comecei hoje a fazer as caminhadas e... foi meio cabreiro.
pretendia fazer 40m num bom ritmo, 20 de ida e 20 de volta. consegui fazer os 20 de ida meio no talo, fiquei cansadão, e quando tava voltando, senti algo como um taquicardia, uma pulsação forte, fora do comum, e depois voltou ao normal. mas me assustei, fiquei um pouco sem ar, uma sensação ruim, sei lah... fiquei ruim por um bom tempo, mesmo depois de chegar em casa. pensei que ia ter um treco.
daí que percebi: meu condicionamento físico é uma m****. sou completamente sedentário! fico me imaginando daqui a 20 anos, quando terei 40 (se chegar até lá), bem capaz de eu ser um tiozão cardíaco e barrigudo.
por isso vou continuar as caminhadas apesar do susto, espero que em 2 semanas eu consiga suportar um ritmo bom sem preocupações. depois disso passo pra um cronograma pra corredores iniciantes, como o
daczero recomendou.
preciso melhorar MUITO o meu sistema cardiovascular, não só pra poder correr, mas pra ter uma vida mais tranquila.