Locomotion
Bam-bam-bam
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Eu acho que quem quer emagrecer primeiro pra depois crescer( que é meu caso), vale até a pena no inicio cortar carbo.
Já aquele cara que é magro, tem que aumentar a quantidade de carbo ingerido.
Fui na nutri, ela inicialmente diminuiu minha quantidade de calorias e diminuiu minha quantidade de carbo, tá até dificil ter saciedade, mas ela disse que meu organismo vai acostumar depois de 1 semana. É porque minha alimentação era bem ruim( substituía as refeições principais as vezes por pizza, sanduiche e etc). Agora to me alimentando bem melhor.
O que da mais saciedade é proteína e gordura, apesar que é muito bom ter aquele pratão cheio de arroz no almoço haha, dependendo se tu estiver muito acima do peso da pra até manter um carbo moderado, que acaba servindo para aeróbico e ganha um pouco de massa muscular, quando se pega pesado em aeróbico, tu nem acaba sofrendo tanto com comida, acaba sofrendo mais mesmo por fazer esse aeróbico, mas também se a nutri te passou uma estratégia é sempre bom seguir, só digo sobre low carb pq tem muita gente que exagera nesse corte de carboidratos e acaba ficando indisposto pra tudo e nada rende mais..