É possível perder 10kg em 20 dias?

[geist]

Preciso perder cerca de 10kg em 20 dias. No feriado prolongado de junho vou ter uma atividade na igreja e gostaria de ir pancoso. O problema é que as melhores camisas estão pegando no bucho, ficando apertadas principalmente na hora que senta.
Gostaria de saber se há uma opção melhor que a dieta paleo. Com ela é plenamente possível perder esse peso. Estou pra começar a fazer academia, mas acho que a paleo + academia vai dar m****, teria que ingerir mais carboidrados como arroz integral, batata doce, mandioca, etc. Estou enganado?
Alguém já teve experiência assim?

Lembrando que é algo pontual, eu tenho plena ciência que emagrecer rápido pode provocar o efeito sanfona. Mas eu queria muito estar 10kg mais magro pra esse evento na igreja.


PS: sim, sou gado d+

 

[geist]

Não dá amigo, você pode emagrecer até uns 2kg, mas 10kg é impossível... Se conseguir, será com desidratação e falta de nutriente, vai pra Igreja pálido e com olheiras, pronto para ser velado.

Já conheci gente que fez a dieta da USP e emagreceu 12kg no primeiro mês.
Quando fiz a paleo emagreci 8kg no primeiro mês e 6kg no segundo. Isso sem academia.

 

[Grand Rapids]

Mas você é vaidoso? Porque quer ir bonito na igreja?

 

[wwwtfc]

Até que dá mas acho que você precisará de um acompanhamento profissional pra isso.

 

[Setzer1]

Preciso perder cerca de 10kg em 20 dias. No feriado prolongado de junho vou ter uma atividade na igreja e gostaria de ir pancoso. O problema é que as melhores camisas estão pegando no bucho, ficando apertadas principalmente na hora que senta.
Gostaria de saber se há uma opção melhor que a dieta paleo. Com ela é plenamente possível perder esse peso. Estou pra começar a fazer academia, mas acho que a paleo + academia vai dar m****, teria que ingerir mais carboidrados como arroz integral, batata doce, mandioca, etc. Estou enganado?
Alguém já teve experiência assim?

Lembrando que é algo pontual, eu tenho plena ciência que emagrecer rápido pode provocar o efeito sanfona. Mas eu queria muito estar 10kg mais magro pra esse evento na igreja.


PS: sim, sou gado d+

Já fiz jejum de 5 dias e perdia 0,5kg por dia sem perda muscular. Sem exercício físico fora atividades diárias. Tomava vitaminas (Obrigatório pra quem passa de 24-48h) e muita hidratação. (Apesar que não compensei o potássio por ser pouco tempo).

Não é fácil. Teu corpo vai passar 72h brigando com você a cada x horas pra fazer vc comer. E qualquer comida vai parecer 10x mais gostosa e cheirosa do que realmente é.
E depois de tanto tempo tem que voltar a comer devagar.

Não recomendo. E não me responsabilizo pelos efeitos que tu vá sofrer se for tentar a loucura sem ajuda. Especialmente se você não está acostumado igual a mim que já faço regularmente jejum intermitente. Eu faço isso só 1x por ano pra "Limpar" o corpo das porcarias que como ao longo do ano. E tenho me contentado a ficar só 72h mesmo. Vc recupera logo o peso já que não muda a dieta.


A segunda maneira é uma gama de exercícios De resistência. (Corrida, Abdominais e Natação principalmente) . O que só funcionará se sua % de gordura for absurdamente alta. (30%+-. menos gordura menos tem pra queimar rápido e + musculo tu já tem, logo menos ganha por exercício). E dificilmente tu vai aguentar pq envolve restrição alimentar pra fazer efeito e mais exercício do que teu corpo ta acostumado.

Não tem milagre pra tanto peso em tão pouco tempo. Uma média saudável é 0,5 a 2kg/mês. chegando a 3-4 só no primeiro mês porque tu ta com mto excesso de gordura e isso é fácil queimar de inicio. Teu corpo é feito pra não perder peso e isso significa brigar com seus instintos +básicos e com uma maquina bem eficiente.


Agora uma ajuda que é valida.
Foque Abdominais.

Tu não vai emagrecer quase nada na balança, mas vai definir a barriga o que deverá ajudar . Mas vai ter que fazer de verdade e uns 3-4 tipos de abdominais. Nesse curto espaço de tempo, dia sim e dia não.
vc simplesmente vai jogar a gordura pra dentro do teu corpo ou outras áreas.

 

[geist]

Mas você é vaidoso? Porque quer ir bonito na igreja?

Não sou muito não. Na verdade só quero ir um pouco mais enxuto. Sem aspecto de sapo boi.

 

[Askeladd]

Desidratando ou comendo quase nada.

O perigoso método usado por lutadores de MMA para perder 7 kg em um dia - BBC News Brasil

Fazer corpo secar é desafio de profissionais de artes marciais mistas para atingir peso para lutas; processo é perigoso e agonizante.

www.bbc.com

 

[Aoshi]

Bah, mas fazer um cut assim em pleno início de inverno.

Agora era o momento de tu estar fazendo um off, para iniciar o cut lá por setembro

Acho melhor você comprar novas camisas então

 

[Flea.]

Pelamordedeus mano, pelo menos vai num médico pra receber alguma instrução profissional, isso aí não é brincadeira

 

[Setzer1]

Desidratando ou comendo quase nada.

O perigoso método usado por lutadores de MMA para perder 7 kg em um dia - BBC News Brasil

Fazer corpo secar é desafio de profissionais de artes marciais mistas para atingir peso para lutas; processo é perigoso e agonizante.

www.bbc.com

Eu nem arrisquei sugerir isso pra ele pq isso é mais perigoso que jejum. (De fato sugiro nada que falei acima, foi mais pra dar choque de realidade mesmo que perder peso mesmo temporariamente não é fácil e é perigoso).

Jejum ao menos o corpo ta meio acostumado biologicamente a sofrer. Agora juntar com desidratação pode gerar complicações sérias. E não é a toa que volta e meia um desses atletas vai parar no hospital.
Mas ao menos são pessoas no ápice da forma física e ganham fortunas pra isso.

Logo a não ser que ai greja teja ofertando uma fortuna pra quem tiver a melhor barriga tanquinho é melhor deixar pro ano que vem como falaram.

 

[Emperor]

Vai lutar em Las Vegas mano? Precisa bater o peso para não perder a bolsa Rs

 

[firulero]

Possível é.

Saudável, nem um pouco

 

[antonioli]

Cada coisa que a gente vê por aqui

 

[Caco Antibes]

Infelizmente, emagrecer não é tão rápido.

 

[_alef_]

Corte açucar, corte farinha de trigo, beba agua com gás quando tiver com fome e coma alimentos com muitas fibras, corte o máximo de refeiçoes que puder e beba líquido.

Mas antes de tudo, vale a pena danificar sua saúde por causa de uma xereca? E se não conseguir, vai ter valido a pena?

 

[Megabyte 2.0]

Eu acredito que isso seja impossível, ao menos se for feita de uma maneira saudável. Uma boa alternativa seria usar roupas que dessem para esconder isso, ou usar talvez uma cinta. Certamente não tem como perder 10kg em um mês, isso talvez em 4 ~ 6 meses, mas em 20 dias é impossível.

Saiba por sua saúde em primeiro lugar!

 

[geist]

Eu estou esperançoso porque não é difícil ver casos de perda de 3kg por semana. Em 20 dias daria quase 9kg.

 

[Aoshi]

Eu estou esperançoso porque não é difícil ver casos de perda de 3kg por semana. Em 20 dias daria quase 9kg.

Se seu imc for de obeso eh fácil.

Se seu imc for de gordo já não eh tão simples assim.

 

[doriga]

Cortando um braço fora, talvez

 

[ROLGENIO]

Custava ter começado a uns 2 meses atrás?

 

[Setzer1]

Cortando um braço fora, talvez

 

[Narlok]

po geist

 

[M3troid]

Não, não dá.

 

[Atlante]

Acho que com crack consegue lol

 

[soap]

10 kilos em 20 dias???? só isso poderá te ajudar.


só ficar embaixo...

 

[Wayne Gretzky]

fumando crack perde até mais.

 

[Haagenti]

Único jeito possível.

+

 

[bolO]

Cara..... Sinceridade !
Não da !




Faça uma dieta low carb de hj até o tal dia e faça 1 hora de aeróbico moderado/intenso e chegue la ao menos com menos retenção hídrica.

 

[Bloodberry]

Preciso perder cerca de 10kg em 20 dias. No feriado prolongado de junho vou ter uma atividade na igreja e gostaria de ir pancoso. O problema é que as melhores camisas estão pegando no bucho, ficando apertadas principalmente na hora que senta.
Gostaria de saber se há uma opção melhor que a dieta paleo. Com ela é plenamente possível perder esse peso. Estou pra começar a fazer academia, mas acho que a paleo + academia vai dar m****, teria que ingerir mais carboidrados como arroz integral, batata doce, mandioca, etc. Estou enganado?
Alguém já teve experiência assim?

Lembrando que é algo pontual, eu tenho plena ciência que emagrecer rápido pode provocar o efeito sanfona. Mas eu queria muito estar 10kg mais magro pra esse evento na igreja.


PS: sim, sou gado d+

Se vc só cagar, uma infecção intestinal braba, vc perde uns 8kg.
É insalubre, eu já tentei, faz mal pra c***lho, que nem quando eu fiz isso de perder os 10kg em 20 dias, mas com laxantes.
Haja hippogloss

 

[Flavius Maximus]

Como todo bom brasileiro deixa tudo pra cima da hora hahahahaha

não podia estar cuidando da saúde já bem antes?

 

[Maladino]

Já emagreci 10kg em tipo um mês (ou pouco mais, não lembro) fazendo regime e academia sem ser um fim do mundo, só que tive muita dor de cabeça por ter parado de comer doce (abstinência?).

Mas eu era bem gordo, acho que quase 10KG mais magro do que eu sou agora

Dependendo do seu peso/massa magra/massa gorda/biotipo você perde bastante peso no começo, mas nem sempre se reverte em algo sensível porque você perde muita água junto.

 

[Eh nozes]

Demorei 3 meses pra perder 10 kilos consumindo 800 calorias a menos do que eu gastava por dia e sofri pra burro, imagina perder isso em 20 dias...

A nao ser que vc pese uns 120 kilos, ai os 10 primeiros kilos sao bem faceis de perder mesmo...

 

[jackjone]

Da sim.


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[Player_1]

Faz o one punch man challenge...

 

[Atualize]

Da pra perder até os 6KG em 12 horas, mas né obviamente que não é de gordura, e sim com sua hiper desidratação, ou seja, se tu quer parecer mais apresentável vai acabar chegando com cara de doente/morto, se é que não vai acontecer um os dois literalmente, e já que é pra fazer loucura, arranca um braço quem sabe assim perca os 10KG.