[cigarrOS] Parar de fumar [+MBML]

[Sengaya]

Eu fumei por 10 anos. Parei de fumar facilmente tomando bupropiona, que é o princípio ativo do Wellbutrin, zyban ou
Zetron. Com esses remédios você simplesmente esquece que existe cigarro.
Único problema é que precisa de receita.

 

[inukimura]

seloco, coveirou monstro

enfim, parei 2 semanas durante uma viagem mas chegando em casa voltei a fumar

mas pelo menos to treinando, fazendo dieta e seguindo minha vida acadêmica

um dia eu consigo

Eu fumei por 10 anos. Parei de fumar facilmente tomando bupropiona, que é o princípio ativo do Wellbutrin, zyban ou
Zetron. Com esses remédios você simplesmente esquece que existe cigarro.
Único problema é que precisa de receita.

tomei bupropiona um tempo, diminui bastante a vontade, realmente ajuda
mas não consegui parar na época, tava em provas finais do último semestre da graduação e correndo atrás do estágio obrigatório, estresse cabuloso

 

[Ex-peão louco]

Jurei que o OP tinha upado o tópico pra falar que estava esse tempo todo sem fumar. Maldita larva.

 

[ROLGENIO]

Minha mãe fumava a mais de 20 anos e meu pai e uma tia também. Um dia os 3 fizeram juramento de não fumar mais. Minha tia voltou 2 semanas depois, meu pai um mês depois e minha mãe nunca mais botou um cigarro na boca (disse que foi terrível, mas suportou e nunca mais fumou).

Conclusão da história: minha tia e meu pai morreram por decorrência do cigarro a mais de 10 anos e minha mãe continua firme e forte com uma saúde de ferro.

Nunca fumei e jamais vou fumar, mas o exemplo de determinação da minha mãe eu sempre vou levar pro resto da minha vida.

 

[Nagareboshi]

seloco, coveirou monstro

enfim, parei 2 semanas durante uma viagem mas chegando em casa voltei a fumar

mas pelo menos to treinando, fazendo dieta e seguindo minha vida acadêmica

um dia eu consigo



tomei bupropiona um tempo, diminui bastante a vontade, realmente ajuda
mas não consegui parar na época, tava em provas finais do último semestre da graduação e correndo atrás do estágio obrigatório, estresse cabuloso

Olha, ponha na cabeça que quanto antes parar, melhor. Eu comecei a fumar com 16 anos (hoje tenho 25), mas no começo era extremamente exporado, coisa de 5 cigarros no MÊS. Eu nem sentia de verdade o poder da nicotina no organismo, fazia mais porque eu gostava de tragar fumaça (?). Quanto mais o tempo foi passando mais eu fui fumando, mas o pior acho que foi em 2016 e 2017, anos em que eu fumava 1 maço por dia, além das bebidas alcoólicas.

Voltando um pouco no tempo, na minha puberdade eu comecei a engordar demasiadamente, chegando aos 99kg com 13 anos. Quando percebi que tava sofrendo muito bulling, e principalmente quando percebi a minha mórbida mobilidade física, emprestei uma esteira que na época era da minha vó e comecei a correr todo dia. Eu cortava qualquer pensamento de desculpa e só pensava em correr e comer pouco. Chegou momentos em que eu corria 2h por dia. Em menos de um ano cheguei aos 52kg, só a capa da gaita. Meus pais nunca foram obesos, mas sempre comiam bem. Na época, continuava tendo pizza, refrigerante e outras regalias em casa, mas eu me controlava. Quando você disse que era culpa da sua mãe de ter comida "gorda" em casa, você estava bem errado, mas certamente falou isso num momento de revolta a sí mesmo.
Voltando ao assunto do cigarro, eu era um adolescente saudável que corria pra caramba, e que, com o passar dos, anos foi fumando mais, bebendo mais, e me exercitando menos, até chegar a um ponto em que além de eu engordar quase tudo de volta, eu também não conseguia correr 1 quadra por conta da debilidade que o cigarro causa. Tentei lutar contra isso novamente, mas parece que mais velho é mais foda, a gente já não tem tanta inocência de um futuro perfeito como antigamente. Mas consegui emagrecer bastante (ainda falta um pouco).

Eu fumo até hoje, mas muito menos que antes. Infelizmente essa porcaria de cigarro é um néctar dos deuses pra ansiedade, e eu sempre fui ansioso desde criança. O cigarro detona a oxigenação do sangue e isso causa um efeito de relaxamento, quando na verdade é só seu corpo trabalhando de forma limitada.
O que me ajudou a fumar menos foi que eu parei de fumar de manhã e à noite (exceto quando saio). Principalmente de noite, pra deixar o corpo um pouco mais livre e poder oxigenar melhor na hora de dormir. E também em hipótese alguma eu fumo dentro de casa (nunca fumei, aliás), pois isso vira um costume de muita memória muscular, então é muito difícil de largar depois. Às vezes quando estou ansioso querendo fumar um atrás do outro, eu faço um terere ou chimarrão, ou procuro algum motivo pra não esquentar a cabeça. A minha relação com o cigarro é mais vício mesmo. Sempre odiei o cheiro, escovo os dentes pra não ficar com mau hálito, não fumo dentro de casa pra não ficar o cheiro, procuro não deixar a mão perto da roupa pra não ficar o cheiro, etc.
Fumo no máximo 5 cigarros por dia. Também já tentei fumar tabaco (filtro, seda e tabaco), mas pra mim me pareceu praticamente a mesma coisa que cigarro no quesito de ferrar o corpo, porém hoje em dia eu fumo bem mais tabaco pelo gosto melhor.
Eu queria muito parar de fumar, pra ver como meu corpo reagiria no sentido de "melhorias" que meu organismo teria. O problema é que eu nunca tenho paciência pra esperar, sempre fico no máximo uma semana sem fumar, acabo ficando ansioso porque meu comportamento natural é ansioso e depois já volto a fumar pra foder minha oxigenação e me acalmar.

 

[Onizuka1822]

Já fui fumante.
Não sou mais.

Basicamente existe duas coisas relacionada ao ato de fumar.

As vezes o ato de fumar tá ligado a alguma situação emocional e você fuma pra poder aliviar isso.
As vezes seu corpo simplesmente sente falta da substancias que tem no cigarro e você fuma pra poder se sentir bem.

A maioria das técnicas pra largar o cigarro se agarra no que tá dito aí em cima, só que geralmente escolhendo só uma das coisas.
Tem método que vai ficar falando do lado emocional e dizendo que é só ter força de vontade e etc., a verdade é que isso é só metade do problema e as pessoas falham e se sentem culpadas por falhar.
Outros métodos é o de usar adesivo e coisas semelhantes, dizendo que é só uma questão química, ai a pessoa tem um monte de situação estressante e precisa do ritual de fumar, e volta a fumar.

O segredo é focar nos dois. Perceber quando você geralmente sente a necessidade emocional de fumar, e ir fazer alguma atividade que produza substâncias químicas no cérebro.

resumindo: ficar parado só repetindo que não vai mais fumar não vai dar certo
meter adesivo de nicotina não vai dá certo...

a parada é reconstruir os hábitos
ir substituindo aos poucos os anseios por fumar por outra coisa como correr etc... até o organismo se acostumar

 

[Crystal]

@inukimura OP você conseguiu melhorar da condromalacia? Também sofro dela e também estou fudido.

 

[Kaiji]

Galera falando de vape e de drogas sem saber do que tá falando, coisa linda...

Eu tenho o vape e nunca usei drogas. Narguilé e vape não tem NADA a ver um com o outro. No nargilé se inala FUMAÇA de TABACO queimado com CARVÃO e filtrado em ÁGUA (ou outros líquidos que tem como base água). No vape se vapora os vapores do progilenoglicol +glicerol. Não existe fumaça no vape.
Você coloca no tanque Glicerol (glicerina vegetal pura, que tem em muitos alimentos) + PropilenoGlicol (que é usado para ajudar na dissolução das essências e da nicotina, SE VOCÊ QUISER COLOCAR NICOTINA). O vapor produzido pelo vape, em baixas temperaturas, até então, tem sido comprovadamente muito menos tóxico, gera menos resíduos e ainda tem os benefícios. O propilenoglicol é usado em neubulizadores, há pelo menos 50 anos, sem que exista alguma comprovação de efeitos colaterais. Além disso, os dos são alcoóis. Ambos se dão bem com suas bases diluidas em PG e VG, não sei se existe THC diluido em pG ou VG. Tem nicotina, que é altamente tóxica se consumida em GRANDES QUANTIDADES. A relação normal de um e-juice com nicotina é de 3ml por quantidade total de liquido, ou seja, em 30ml de e-juice, tem 3ml de nicotina diluída em PG ou VG. Ainda sobre a nicotina, ela é o menor dos problemas em relação ao tabagismo, pois, apesar de ser altamente viciante, ela não faz mal ao corpo. O problema do cigarro são aos outras 4.000 substâncias tóxicas que você inala junto com FUMAÇA e não vapor.

 

[proximus-one]

Sei que vai ter nego dando piti, mas a pergunta que não cala é: POR QUE CARALHOS NEGO TEM QUE COMEÇAR A FUMAR?

 

[IcE_WiNd]

Galera falando de vape e de drogas sem saber do que tá falando, coisa linda...

Eu tenho o vape e nunca usei drogas. Narguilé e vape não tem NADA a ver um com o outro. No nargilé se inala FUMAÇA de TABACO queimado com CARVÃO e filtrado em ÁGUA (ou outros líquidos que tem como base água). No vape se vapora os vapores do progilenoglicol +glicerol. Não existe fumaça no vape.
Você coloca no tanque Glicerol (glicerina vegetal pura, que tem em muitos alimentos) + PropilenoGlicol (que é usado para ajudar na dissolução das essências e da nicotina, SE VOCÊ QUISER COLOCAR NICOTINA). O vapor produzido pelo vape, em baixas temperaturas, até então, tem sido comprovadamente muito menos tóxico, gera menos resíduos e ainda tem os benefícios. O propilenoglicol é usado em neubulizadores, há pelo menos 50 anos, sem que exista alguma comprovação de efeitos colaterais. Além disso, os dos são alcoóis. Ambos se dão bem com suas bases diluidas em PG e VG, não sei se existe THC diluido em pG ou VG. Tem nicotina, que é altamente tóxica se consumida em GRANDES QUANTIDADES. A relação normal de um e-juice com nicotina é de 3ml por quantidade total de liquido, ou seja, em 30ml de e-juice, tem 3ml de nicotina diluída em PG ou VG. Ainda sobre a nicotina, ela é o menor dos problemas em relação ao tabagismo, pois, apesar de ser altamente viciante, ela não faz mal ao corpo. O problema do cigarro são aos outras 4.000 substâncias tóxicas que você inala junto com FUMAÇA e não vapor.

Não poderia ter escrito melhor, e pra ilustrar:

 

[Ex-peão louco]

Sei que vai ter nego dando piti, mas a pergunta que não cala é: POR QUE CARALHOS NEGO TEM QUE COMEÇAR A FUMAR?

Eu nunca comecei, mas já experimentei.
E gostei. As vezes sinto vontade da sensação (que é boa, mas tem FUMANTE que não gosta), mesmo só tendo experimentado.
Prefiro ficar longe a entrar e viciar.

Experimentar é aquilo, tem gente que gosta de experimentar coisas novas, mesmo as nocivas. Eu não estou nessa, mas quis experimentar o cigarro.
Acho que é tipo isso.

 

[inukimura]

Olha, ponha na cabeça que quanto antes parar, melhor. Eu comecei a fumar com 16 anos (hoje tenho 25), mas no começo era extremamente exporado, coisa de 5 cigarros no MÊS. Eu nem sentia de verdade o poder da nicotina no organismo, fazia mais porque eu gostava de tragar fumaça (?). Quanto mais o tempo foi passando mais eu fui fumando, mas o pior acho que foi em 2016 e 2017, anos em que eu fumava 1 maço por dia, além das bebidas alcoólicas.

Voltando um pouco no tempo, na minha puberdade eu comecei a engordar demasiadamente, chegando aos 99kg com 13 anos. Quando percebi que tava sofrendo muito bulling, e principalmente quando percebi a minha mórbida mobilidade física, emprestei uma esteira que na época era da minha vó e comecei a correr todo dia. Eu cortava qualquer pensamento de desculpa e só pensava em correr e comer pouco. Chegou momentos em que eu corria 2h por dia. Em menos de um ano cheguei aos 52kg, só a capa da gaita. Meus pais nunca foram obesos, mas sempre comiam bem. Na época, continuava tendo pizza, refrigerante e outras regalias em casa, mas eu me controlava. Quando você disse que era culpa da sua mãe de ter comida "gorda" em casa, você estava bem errado, mas certamente falou isso num momento de revolta a sí mesmo.
Voltando ao assunto do cigarro, eu era um adolescente saudável que corria pra caramba, e que, com o passar dos, anos foi fumando mais, bebendo mais, e me exercitando menos, até chegar a um ponto em que além de eu engordar quase tudo de volta, eu também não conseguia correr 1 quadra por conta da debilidade que o cigarro causa. Tentei lutar contra isso novamente, mas parece que mais velho é mais foda, a gente já não tem tanta inocência de um futuro perfeito como antigamente. Mas consegui emagrecer bastante (ainda falta um pouco).

Eu fumo até hoje, mas muito menos que antes. Infelizmente essa porcaria de cigarro é um néctar dos deuses pra ansiedade, e eu sempre fui ansioso desde criança. O cigarro detona a oxigenação do sangue e isso causa um efeito de relaxamento, quando na verdade é só seu corpo trabalhando de forma limitada.
O que me ajudou a fumar menos foi que eu parei de fumar de manhã e à noite (exceto quando saio). Principalmente de noite, pra deixar o corpo um pouco mais livre e poder oxigenar melhor na hora de dormir. E também em hipótese alguma eu fumo dentro de casa (nunca fumei, aliás), pois isso vira um costume de muita memória muscular, então é muito difícil de largar depois. Às vezes quando estou ansioso querendo fumar um atrás do outro, eu faço um terere ou chimarrão, ou procuro algum motivo pra não esquentar a cabeça. A minha relação com o cigarro é mais vício mesmo. Sempre odiei o cheiro, escovo os dentes pra não ficar com mau hálito, não fumo dentro de casa pra não ficar o cheiro, procuro não deixar a mão perto da roupa pra não ficar o cheiro, etc.
Fumo no máximo 5 cigarros por dia. Também já tentei fumar tabaco (filtro, seda e tabaco), mas pra mim me pareceu praticamente a mesma coisa que cigarro no quesito de ferrar o corpo, porém hoje em dia eu fumo bem mais tabaco pelo gosto melhor.
Eu queria muito parar de fumar, pra ver como meu corpo reagiria no sentido de "melhorias" que meu organismo teria. O problema é que eu nunca tenho paciência pra esperar, sempre fico no máximo uma semana sem fumar, acabo ficando ansioso porque meu comportamento natural é ansioso e depois já volto a fumar pra foder minha oxigenação e me acalmar.

a questão da comida eu me resolvi na época mesmo, parei de culpar ela por ter as coisas em casa

meu maior problema atualmente é a insônia, de domingo até hoje (quinta) devo ter dormido umas 12h somadas no máximo

eu preciso procurar um psiquiatra, a questão da ansiedade é de família...todos da minha geração (irmão e primos) roem as unhas e têm problema de insônia, ninguém tem crises de ansiedade mas ficar acima do fisiológico já atrapalha demais

@inukimura OP você conseguiu melhorar da condromalacia? Também sofro dela e também estou fudido.

cara, fui em um especialista que basicamente disse que o plantonista da ortopedia que eu passei falou b*sta

fiz uns exames e era uma tendinite, tratei com antiinflamatório+academia e resolveu, felizmente

 

[javagod]

Fumava no final da adolescência e início da vida adulta. Decidi parar de fumar e parei. Mas não totalmente. Eventualmente, em um show, churrasco, fumava dois ou três cigarros. Sentia e sinto falta até hoje, principalmente quando estou muito ansioso. Mas mudei para charutos. Bons charutos são caros, e o ritual de degustação é diferente. Um charuto por semana, às vezes um por mês e fico satisfeito.

Por que comecei a fumar? Porque experimentei e gostei. Charutos, então, têm sabores fantásticos. E degustar com amigos é um ritual que me deixa bem feliz.

 

[Takeji Yakabi]

Cigarro é um dos vícios que causam a maior dependência...
E infelizmente essa praga está se alastrando novamente com essa merdinha de VAPE.

Causa dependência física e psicológica, recomendo procurar a ajuda com algum psicologo, ou mesmo aqueles tratamentos que vão tirando o cigarro de pouco a pouco.

Cigarro de nicotina é um pê para voiltar ao vicio, a unica maneira de tirar esse vicio é tirando a nicotina do seu corpo, coisa que pode demorar até 6 meses , então serão 6 meses de pura luta contra o vicio até conseguir parar de verdade.

conheço algumas pessoas que conseguiram largar o cigarro por causa do vape, até tal ponto que largaram o vape também.

 

[SuRf Boy]

Estou sem fumar desde 01 de outubro do ano passado, depois de 15 anos fumando quase duas carteiras por dia.

Vou ser bem sincero, acho que eu nunca tive dependência química pela nicotina pois foi muito tranquilo, e hoje nem lembro que o cigarro existe. Isso com praticamente todo meu circulo social sendo de fumantes incluindo minha esposa, pai e irmãos.

 

[Summo]

Sei que vai ter nego dando piti, mas a pergunta que não cala é: POR QUE CARALHOS NEGO TEM QUE COMEÇAR A FUMAR?

Fumei por 7 anos, parei em março de 2014. E juro que até hoje me faço essa mesma pergunta.

 

[Kbça_XL]

Depois de 13 anos ou mais tentando parar o segredo é sempre tentar parar uma hora consegue, cigarros fracos ajuda.

 

[geist]

Alguém sabe se há similar no Brasil do Natural American Spirit?
Queria provar algo mais natural, sem aditivo químico.

 

[javagod]

Alguém sabe se há similar no Brasil do Natural American Spirit?
Queria provar algo mais natural, sem aditivo químico.

Deguste um bom charuto. Além de não precisar aprender a tragar, não há forma mais natural de se fumar tabaco. Dos nacionais, gosto muito dos Alonso Menendez.

 

[iporco]

cheiro do cigarro é bom, mas nunca fumei

 

[geist]

Deguste um bom charuto. Além de não precisar aprender a tragar, não há forma mais natural de se fumar tabaco. Dos nacionais, gosto muito dos Alonso Menendez.

Mas não é muito forte? Falam isso dos charutos.

 

[javagod]

Mas não é muito forte? Falam isso dos charutos.

Esse que recomendei é bem suave, mas há os fortes sim. Montecristo, Partagas por exemplo, são fortes. Romeo y Julieta, pra ficar nos cubanos, é suave.

Mas não se traga o charuto. Não é proibido, mas é bem forte.

Minha combinação feliz: um Romeo y Julieta n°2 e um bom whisky. Há também vinhos e cervejas que casam muito bem. Combinar o sabor é algo bem particular.

 

[geist]

Esse que recomendei é bem suave, mas há os fortes sim. Montecristo, Partagas por exemplo, são fortes. Romeo y Julieta, pra ficar nos cubanos, é suave.

Mas não se traga o charuto. Não é proibido, mas é bem forte.

Minha combinação feliz: um Romeo y Julieta n°2 e um bom whisky. Há também vinhos e cervejas que casam muito bem. Combinar o sabor é algo bem particular.

Muito obrigado. Não querendo abusar, mas dizem que isqueiro de fluido e fósforo deixam gosto. Você usa o que pra acender? Tava vendo uns isqueiros de plasma e fiquei interessado.

 

[javagod]

Muito obrigado. Não querendo abusar, mas dizem que isqueiro de fluido e fósforo deixam gosto. Você usa o que pra acender? Tava vendo uns isqueiros de plasma e fiquei interessado.

Dizem isso, mesmo. Mas honestamente, não percebo resíduos, com uma única exceção. Uso maçarico para conseguir uma queima homogênea. Acendo com palitos grandes de fósforo e isqueiros "de padaria" também, quando estou sem maçarico, mas dão mais trabalho pra equalizar a queima. Só não recomendo isqueiros tipo Zippo, porque esses deixam gosto, sim.

O charuto é algo delicado e precisa ser armazenado corretamente. Compro na Tabacaria Nacional e na World Cigars. São lojas sérias, vendem pela internet ou por telefone e zelam pelo produto que vendem.