[Corrida] Alguém gosta de correr?

[Alexei Vostrikov]

Não apareceu o seu convite aqui e eu mandei um para você.
Para achar o USER=109097]daczero[/USER] é só digitar "vegana" e adcionar o rapaz com cara de rico.

Tinha adicionado outro Douglas Gimenez

Agora foi aceitei seu convite e enviei um pro daczero, valeu.

 

[daczero]

Não apareceu o seu convite aqui e eu mandei um para você.
Para achar o daczero é só digitar "vegana" e adcionar o rapaz com cara de rico.

Como assim kkkkkkkkkkkkkkkk

 

[DouglaSPFC]

Como assim kkkkkkkkkkkkkkkk

Ele localizou você assim, então é verdade =]

 

[daczero]

Ele localizou você assim, então é verdade =]

Isso sim, achei engraçado o "rapaz com cara de rico" haha

 

[daczero]

E aí galera, como andam?

Essa mudança de tempo no domingo me ferrou, minha rinite atacou forte. Ainda nem corri essa semana, hoje vou tentar fazer o primeiro treino. Menos mal que é uma semana bem leve, porque sábado tem prova.

 

[Alexei Vostrikov]

E aí galera, como andam?

Essa mudança de tempo no domingo me ferrou, minha rinite atacou forte. Ainda nem corri essa semana, hoje vou tentar fazer o primeiro treino. Menos mal que é uma semana bem leve, porque sábado tem prova.

To seguindo aquela planilha de iniciante essa semana é moleza, segunda fiz 40 min de caminhada, e hoje irei fazer mais 40, isso se não chover pq o tempo aqui também está ruim.

 

[DouglaSPFC]

Dei um pequeno trote na segunda, hoje começo uma planilha de 10km, dura dois meses e já fiz ela anteriormente e obtive êxito.

 

[Coffinator]

Estou seguindo uma tabela pra correr 5km e estou na terceira semana, sendo 9 no total.

 

[DouglaSPFC]

Estou seguindo uma tabela pra correr 5km e estou na terceira semana, sendo 9 no total.

O que tem achado? Puxado até aqui ou tranquilo? E tem seguido a planilha a risca?

 

[Coffinator]

O que tem achado? Puxado até aqui ou tranquilo? E tem seguido a planilha a risca?

Uma boa, mas eu tinha seguido uma outra tabela antes que era no esquema de pirâmide e tinha achado melhor, mas como não achei... Mais ou menos tranquilo, já que eu já caminhava bastante antes, mas não corria. Sim, sigo à risca:

Treino de Corrida – 5km em 9 semanas
1ª semana
1º dia -> 30 minutos de caminhada;
2º dia -> 40 minutos de caminhada;
3º dia -> 50 minutos de caminhada;
4º dia -> 50 minutos de caminhada;
2ª semana
1º dia -> 60 minutos de caminhada;
2º, 3º e 4º dia -> 40 minutos, intercalando 5 minutos de caminhada com 2 minutos de corrida;
3ª semana
1º dia -> 60 minutos de caminhada;
2º , 3º e 4º dia -> 40 minutos, intercalando 5 minutos de caminhada com 3 minutos de corrida;
4ª semana
1º , 2º, 3º e 4º dia -> 40 minutos, intercalando 5 minutos de caminhada com 5 minutos de corrida;
5ª semana
1º e 3º dia -> 40 minutos, intercalando 10 minutos de corrida com 5 minutos de caminhada;
2º e 4º dia -> 39 minutos, intercalando 5 minutos de caminhada com 3 minutos de trote – corrida
leve -, e mais 5 minutos de caminhada;
6ª semana
1º e 3º dia -> 40 minutos, intercalando 10 minutos de corrida com 5 minutos de caminhada;
2º e 4º dia-> 39 minutos, intercalando 5 minutos de caminhada com 3 minutos de trote e mais 5
minutos de caminhada;
7ª semana
1º e 3º dia -> 40 minutos, intercalando 12 minutos de corrida com 3 minutos de caminhada
2º e 4º dia -> 39 minutos, intercalando 5 minutos de caminhada com 3 minutos de trote e mais 5
minutos de caminhada;
8ª semana
1º e 3º dia -> 40 minutos, intercalando 15 minutos de corrida com 2 minutos de caminhada
2º e 4º dia-> 10 minutos de caminhada, 600 metros de corrida em ritmo intenso, 10 minutos de
caminhada;
9ª semana
1º dia -> 20 minutos de corrida;
2º e 3º dia->10 minutos de caminhada, 600 metros de corrida em ritmo intenso, 10 minutos de
caminhada
4º dia -> 5 quilômetros de corrida.

 

[Rogerr]

Alguém manja de bicicleta, eu vi uma tal kalf bull, parece boa, estou pensando em intercalar corrida com bicicleta. É recomendável?

Roger Silva no strava.

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[daczero]

Dicas de tênis pra começar a correr gastando pouco!

Mizuno Wave Impetus (R$ 129)
http://www.kanui.com.br/tenis-mizuno-wave-impetus-100819.html

Asics Patriot 6 (R$ 179)
http://www.kanui.com.br/tenis-asics-patriot-6-95978.html

Asics Gel Impression 6 (R$ 149 nesta cor, 199 nas demais)
http://www.kanui.com.br/tenis-asics-gel-impression-6-95982.html

Asics Gel Galaxy 6 (R$ 159)
http://www.kanui.com.br/tenis-asics-gel-galaxy-6-79576.html

Adidas Adizero LC 3M (R$ 184,90) - pra quem curte chamar a atenção haha
http://www.kanui.com.br/tenis-adidas-adizero-lc-3m-95903.html

New Balance M730 (R$ 149,90) - bom modelo pra quem não é muito pesado. Parece bem leve
http://www.kanui.com.br/tenis-new-balance-m730-30883.html

New Balance M750 (R$ 149,90) - bom modelo também, gosto do visual dele
http://www.kanui.com.br/tenis-new-balance-750-124057.html

 

[Ysmiki]

Alguém usa munhequeira, testeira, aquela paradinha do braço pra por celular etc?

 

[Guastinha]

Passei a gostar de corrida quando tive que perder peso para fazer uma cirurgia e não queria puxar ferro só por puxar. Ai me conscentrei no preparo fisico e consegui bons resultados. Como treinava com o pessoal da academia eu seguia a planilha de treino deles, so que eu seguia o treino feminino, ainda sou verdinho para essas coisas. Depois da cirurgia não tive tempo nem grana para voltar a me dedicar, mas gostei bastante da experiência.

Não sei bem quais dicas dar, mas treinar em grupo é muito bom e motivador, então tente entrar em algum grupo que treina junto ou procure algum amigo que goste de correr. Uma coisa que me ajudou bastante a controlar a ansiedade com a disposição foi a musica. Tem musicas próprias para cada ritmo de corrida. Depois da uma pesquisada.

 

[Rogerr]

Ontem eu fiz um troço de maluco, resolvi encarar 30km pedalando, mas logo vi que não ia conseguir, e várias vezes tive que ir andando pra recuperar as forças, ficava pedalando e andando pra tentar chegar no destino, fora a serra que subi, mais de 300 metros de altura, mas valeu a experiência, ótimo exercício. Quem conhece a serra da grota funda, sabe como é.

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[Vaynard]

O que me ferra é a preguiça.

Corri 2 meses em 2012, fez um frio do c***lho e por preguiça eu parei.
Ano passado voltei, corri denovo 1 mês e pouco ae parei de novo, não estou correndo, mas saio cedo do trabalho pra ir pra faculdade e faço quase 1 hora de caminhada diariamente. Tô assim a 10 dias, pretendo continuar, de repente até estender o trajeto. Vou voltar a jogar futebol também!

 

[daczero]

Passei a gostar de corrida quando tive que perder peso para fazer uma cirurgia e não queria puxar ferro só por puxar. Ai me conscentrei no preparo fisico e consegui bons resultados. Como treinava com o pessoal da academia eu seguia a planilha de treino deles, so que eu seguia o treino feminino, ainda sou verdinho para essas coisas. Depois da cirurgia não tive tempo nem grana para voltar a me dedicar, mas gostei bastante da experiência.

Não sei bem quais dicas dar, mas treinar em grupo é muito bom e motivador, então tente entrar em algum grupo que treina junto ou procure algum amigo que goste de correr. Uma coisa que me ajudou bastante a controlar a ansiedade com a disposição foi a musica. Tem musicas próprias para cada ritmo de corrida. Depois da uma pesquisada.

Treinar em grupo é uma ótima dica, pelo menos pra começar. Depois de um tempo, quando o corredor começa a gostar de verdade de correr, pode ser mais vantajoso correr sozinho, pra seguir o próprio ritmo, conforme a planilha. Claro, isso pra quem liga pra tempo.

Quanto a música, no começo acho que ajuda bastante também. Eu usava o iPod pra registrar meus treinos, então sempre corria ouvindo. Depois de um tempo, quando arrumei um relógio com GPS, passei a evitar o iPod e aprendi a correr sem. Acho melhor, por permitir que se preste atenção em detalhes importantes como respiração e barulho dos pés (quanto menos barulho, mais certo o movimento). Mas não existe verdade absoluta. Isso é muito pessoal também, assim como correr sozinho ou em grupo.

Ontem eu fiz um troço de maluco, resolvi encarar 30km pedalando, mas logo vi que não ia conseguir, e várias vezes tive que ir andando pra recuperar as forças, ficava pedalando e andando pra tentar chegar no destino, fora a serra que subi, mais de 300 metros de altura, mas valeu a experiência, ótimo exercício. Quem conhece a serra da grota funda, sabe como é.

Enviado de meu GT-N7000 usando Tapatalk

Maneiro, parabéns pelo treino cara! Onde fica essa serra? RS?

O que me ferra é a preguiça.

Corri 2 meses em 2012, fez um frio do c***lho e por preguiça eu parei.
Ano passado voltei, corri denovo 1 mês e pouco ae parei de novo, não estou correndo, mas saio cedo do trabalho pra ir pra faculdade e faço quase 1 hora de caminhada diariamente. Tô assim a 10 dias, pretendo continuar, de repente até estender o trajeto. Vou voltar a jogar futebol também!

Preguiça ferra até você começar a gostar de correr, hehe. O que tenho preguiça mesmo é de acordar cedão no sábado, mas dou uma enrolada e saio.

Futebol pode ferrar o hábito de correr, pelas lesões. Quem gosta muito de futebol e quer começar a correr precisa saber dosar direitinho. Não é meu caso, eu mal jogava bola mesmo. Agora jogo uma vez por semestre

 

[DouglaSPFC]

E ai meu jovem, como foi a maratona?

 

[Rogerr]

Maneiro, parabéns pelo treino cara! Onde fica essa serra? RS?

Fica próximo a Barra da Tijuca - RJ.

 

[Vaynard]

Correr mesmo não tenho interesse, sou vagabundo demais pra ter dedicação, mas quero pelo menos não ficar morto só de correr até pegar o ônibus e me sentir melhor e isso já ajuda hehe

Acho que vou pegar alguma corrida de 5k, onde trabalho tem um esquema de equipe, paga uma mixaria por mes ae vc faz exames, tem treinador e até corridas pagas

 

[Rogerr]

Só pra ilustrar um pouco.

 

[DouglaSPFC]

Acho que vou pegar alguma corrida de 5k, onde trabalho tem um esquema de equipe, paga uma mixaria por mes ae vc faz exames, tem treinador e até corridas pagas

Que beleza hein, não estão pegando curriculum?

 

[Vaynard]

Que beleza hein, não estão pegando curriculum?

Estão, mas tem que se sujeitar a trabalhar muito, receber pouco e escutar bastante

 

[daczero]

E ai meu jovem, como foi a maratona?

Foi muito foda!!!

Terminei em 6:10. Não sei explicar direito, mas correr em trilha é incrível. A sensação de estar junto da natureza dá uma força a mais nos piores momentos. Fora as paisagens!

Sou diabético, então na metade parei pra medir glicose e tava quase baixa (73, abaixo de 70 é hipoglicemia). Aí comi pra caramba hehe. Tirando isso tomei uma mordida leve de um cachorro doméstico pequeno (não foi nada, só um susto), tive três cãibras (duas tentando tirar o pé do mangue e uma na trilha final, que tinha mais de 40% de declive em alguns trechos e descia 220m em 1k - isso é absurdamente insano), mas, apesar desse tempo aparentemente alto, peguei segundo lugar da categoria! Nem tinha esperança alguma, entrei nessa parada apenas pra completar, mas gritei feito louco quando vi os tempos e minha colocação. Tô feliz pra c***lho!!

Seguem algumas imagens (as da corrida são do começo, porque depois meu celular morreu por umidade; aliás, alguém sabe como recuperar?). Depois posto o vídeo da prova, pelo preview que soltaram vou aparecer num trecho, quase morrendo hahaha

Praia da Lagoinha, antes do pau começar a quebrar:

Spoiler

http://imgur.com/a/05UQJ#2[/spoiler]

http://imgur.com/a/05UQJ#2[/spoiler]

Uma das primeiras praias:

Spoiler

http://imgur.com/a/05UQJ#4[/spoiler]

http://imgur.com/a/05UQJ#4[/spoiler]

Vista de uma das trilhas:

Spoiler

http://imgur.com/a/441VF#0[/spoiler]

http://imgur.com/a/441VF#0[/spoiler]

Spoiler

http://imgur.com/a/441VF#1[/spoiler]

http://imgur.com/a/441VF#1[/spoiler]

Antes e depois:

Spoiler

http://imgur.com/a/05UQJ#0[/spoiler]

http://imgur.com/a/05UQJ#0[/spoiler]

Pódio:

Spoiler

http://imgur.com/a/05UQJ#1[/spoiler]

http://imgur.com/a/05UQJ#1[/spoiler]

 

[Phantasy Star]

Ih rapaz, eu costumo correr também. Comecei por incentivo da namorada.

Até outro dia costumávamos seguir planilhas pra 10 km, sendo meu auge, percorrendo 14km!

Atualmente, prefiro treinar pros 5km mesmo. Quero aperfeiçoar meu tempo nessa "modalidade". Antes um 5km bem feito, a um 10km mal aproveitado.

 

[DouglaSPFC]

Estão, mas tem que se sujeitar a trabalhar muito, receber pouco e escutar bastante

Praticamente esse é o resumo do meu curriculum. =]

 

[DouglaSPFC]

Foi muito foda!!!

Cara, que isso.. que foda! \0/
Terminar a primeira maratona já seria motivo de um mês de comemoração, mas terminar uma maratona com esses resultados, eu acho que eu iria ficar tão mala que não daria nem atenção para o meu cachorro =D
Agora serio, voce não cogita levar o esporte em outro patamar? me refiro a virar profissional mesmo.
Cara, parabéns mesmo, e obrigado por mais esse banho de incentivo.
Ps. Alguma chance de seu cunhado chamar Renan?

 

[Alexei Vostrikov]

Foi muito foda!!!

Terminei em 6:10. Não sei explicar direito, mas correr em trilha é incrível. A sensação de estar junto da natureza dá uma força a mais nos piores momentos. Fora as paisagens!

Sou diabético, então na metade parei pra medir glicose e tava quase baixa (73, abaixo de 70 é hipoglicemia). Aí comi pra caramba hehe. Tirando isso tomei uma mordida leve de um cachorro doméstico pequeno (não foi nada, só um susto), tive três cãibras (duas tentando tirar o pé do mangue e uma na trilha final, que tinha mais de 40% de declive em alguns trechos e descia 220m em 1k - isso é absurdamente insano), mas, apesar desse tempo aparentemente alto, peguei segundo lugar da categoria! Nem tinha esperança alguma, entrei nessa parada apenas pra completar, mas gritei feito louco quando vi os tempos e minha colocação. Tô feliz pra c***lho!!

Seguem algumas imagens (as da corrida são do começo, porque depois meu celular morreu por umidade; aliás, alguém sabe como recuperar?). Depois posto o vídeo da prova, pelo preview que soltaram vou aparecer num trecho, quase morrendo hahaha

Praia da Lagoinha, antes do pau começar a quebrar:

Spoiler

http://imgur.com/a/05UQJ#2[/spoiler]

http://imgur.com/a/05UQJ#2[/spoiler]

Uma das primeiras praias:

Spoiler

http://imgur.com/a/05UQJ#4[/spoiler]

http://imgur.com/a/05UQJ#4[/spoiler]

Vista de uma das trilhas:

Spoiler

http://imgur.com/a/441VF#0[/spoiler]

http://imgur.com/a/441VF#0[/spoiler]

Spoiler

http://imgur.com/a/441VF#1[/spoiler]

http://imgur.com/a/441VF#1[/spoiler]

Antes e depois:

Spoiler

http://imgur.com/a/05UQJ#0[/spoiler]

http://imgur.com/a/05UQJ#0[/spoiler]

Pódio:

Spoiler

http://imgur.com/a/05UQJ#1[/spoiler]

http://imgur.com/a/05UQJ#1[/spoiler]

Caraio show de bola foi uma jornada, teve até mordida de cachorro. Parabéns pelo pódio, futuramente quando estiver melhor treinado também penso em competir.

 

[daczero]

Saiu o vídeo da prova. Deem uma olhada, bem legal. Apareço sofrendo aos 5:28, haha...

Cara, que isso.. que foda! \0/
Terminar a primeira maratona já seria motivo de um mês de comemoração, mas terminar uma maratona com esses resultados, eu acho que eu iria ficar tão mala que não daria nem atenção para o meu cachorro =D
Agora serio, voce não cogita levar o esporte em outro patamar? me refiro a virar profissional mesmo.
Cara, parabéns mesmo, e obrigado por mais esse banho de incentivo.
Ps. Alguma chance de seu cunhado chamar Renan?

Valeu brother!! Vida que segue, agora é continuar treinando! Ano que vem tem o XTerra em Ilhabela, quero fazer os 50km. Vamos ver!
Quanto a virar profissional, complicado viu... A concorrência é muito forte, tem muito atleta bom por aí. Eu dei um pouco de sorte, a K42 aconteceu numa data próxima a vários outros eventos tradicionais de trailrunning. Isso diminui um pouco a competição. Fui bem, 6:10 tá razoável (tinham sete na categoria; o último chegou com 8:47), mas isso vai é servir de estímulo pra continuar firme na jornada!

Olha lá no Strava depois: http://app.strava.com/activities/188134071/overview (não sei se esse link vai servir, qualquer coisa procura no meu feed)

Não, meu cunhado não chama. Por quê? Conhece algum Renan de Mogi das Cruzes?

Caraio show de bola foi uma jornada, teve até mordida de cachorro. Parabéns pelo pódio, futuramente quando estiver melhor treinado também penso em competir.

Foi mesmo, hehe. Competir é muito gostoso, faça isso sim cara! E estimula demais a treinar. Valeu amigo. Tô meio preocupado com essa mordida, mas acabei nem tomando vacina...

 

[daczero]

Criei um blog e fiz o post da prova, finalmente. Tinha que deixar isso tudo registrado!

Segue o link: http://3ndorfina.blogspot.com.br/2014/09/k42-ubatuba-quebrando-coco.html

 

[Vaynard]

Corrida de grátis

http://www.correrecaminhar.com.br/schedules/detalhar/3#prettyPhoto

 

[daczero]

E aí galera, como andam?

Sábado fui caminhar em trilha com um amigo que quer começar a correr. Na volta, meti o pé numa pedra ao trotar em descida. Bati bem o osso lateral do pé. Acontece. Nesses casos aplico gelo e tomo há de gengibre, ajuda demais. Ontem consegui correr 5km. O treino era 10, mas se forçasse a dor podia piorar.

 

[Alexei Vostrikov]

E aí galera, como andam?

Sábado fui caminhar em trilha com um amigo que quer começar a correr. Na volta, meti o pé numa pedra ao trotar em descida. Bati bem o osso lateral do pé. Acontece. Nesses casos aplico gelo e tomo há de gengibre, ajuda demais. Ontem consegui correr 5km. O treino era 10, mas se forçasse a dor podia piorar.

Semana passada corri uma vez só, peguei uma gripe desgraçada e não corri mais. Recuperei bem e hoje volto a treinar, esses imprevistos são chatos demais.

 

[Heretic.abortion]

Eu pratico é 100 a 400 mts rasos.

Faço várias tomadas dia sim, dia não.

Prefiro explosão do que endurance.

Minha noive faz endurance. A danada tá fininha.

 

[Rogerr]

Hoje eu encarei 27km de bicicleta, o negócio é muito bom, mas o que me incomoda ainda é o selim, tenho que achar um que seja o mais confortável possível.

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