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Dieta Altered Beast

Senhor Catástrofe

Bam-bam-bam
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dá pra ler nada, mas se for um que vi no twitter, não é dieta, é plano de exercícios

pra quem é sedentário até vale pra dar uma fortalecida na musculatura, mas um gordão não vai emagrecer e ficar no shape ali não, nem um magrelo vai ganhar massa magra só com exercício

uma coisa que um familiar meu que é militar sempre diz é que toda pessoa tem que conseguir erguer o peso do corpo partindo do chão até acima da cintura (tipo subir um muro) por uma questão meramente de sobrevivência, o nome desse exercício é MUSCLE UP e é feito numa barra fixa
 

antonioli

O Exterminador de confusões
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Beastars
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Skool

Ei mãe, 500 pontos!
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Com certeza vc ficará como o urso com esses exercícios.
 

Barb

Ei mãe, 500 pontos!
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Vi esse ad por alto e pensei que eram exercícios pra viadoes.
 
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