Estou 4 dias sem dormir

[Wastelander]

Acordo no meio da madrugada e n consigo dormir mais, n queria tomar remédio... Qual a melhor opção ?

Quando acontecia comigo, eu levantava, tomava um copo de água e deitava de novo.

Nas vezes que o sono não voltava ia pra sala e fazia umas abdominais/flexões/polichinelo*/outro exercício que te canse. Ficou cansado? Ducha quente pra tirar o suor e bora pra cama.

* Essas só quando morava em casa; no apto não rola

 

[Sgt. Kowalski]

Mande manipular Passiflora + Valeriana.
PROFIT.

 

[Stranger_Eddie]

Coloque o filme 2001 Uma Odisseia no Espaço!

... Assim que a macacada joga o osso e aparece a primeira cena daquela nave.... Se a TV ficar ligada só vou acordar com a gargalhada da Ana Maria Braga!

Devo ter demorado uns 25 anos para ver este filme inteiro (babo deliciosamente no travesseiro em todas tentativas)... Funciona melhor que sexo, drogas, e álcool.

Fica a dica!

 

[A Voz do Polvo]

Pede uma pizza grande e toma umas long necks. Um vinho tbm serve.

Vai te dar um sono desgraçado (e uma pança loka tbm)

Se quiser mais sono ainda, toma um Dramin junto, aquele remédio pra enjoo que vende em qqr farmácia, sem receita. Efeito colateral dele é um sono desgraçado.

Se tu ainda não dormir, recomendo ajuda profissional para descobrir a causa da sua insônia.

 

[Hunters15]

Ja fiquei assim por uma semana e depois meu sono voltou ao normal, se seu caso se estender muito procure um médico.

 

[Rodrigo Zé do Cx Jr]

Tetada indicamdo filme, série... @borogodo ESQUEÇA isso, pode prejudicar ainda mais:

Uso excessivo do celular antes de dormir pode causar insônia, aponta neurologista

Utilização do WhatsApp é o mais comum

www.correiodopovo.com.br

Isso não serve só pra celular, é pra qualquer tela.

Tu não quer recorrer a remédio (o que no meu ver, nesse ponto, já deveria ter ocorrido), então a minha dica seria OUVIR algo, quem sabe um podcast? Preferencialmente um assunto leve, que não se pense muito, e no volume bem baixo. Bota o fone e vira de lado, apaga TUDO e tente a sorte.

 

[Bisnaga Louca]

Zolpidem, entre voce tambem para o mundo das dorgas!

É só querer abiguinho

alem de ir dormir, voce misteriosamente limpa a cozinha, varre a casa, carpe e um lote e as vezes come pois pode dar larica

mas ao acordcar, voce percebe que tudo que fez foi bom para voce.

 

[Dr. Zero]

Coloque o filme 2001 Uma Odisseia no Espaço!

... Assim que a macacada joga o osso e aparece a primeira cena daquela nave.... Se a TV ficar ligada só vou acordar com a gargalhada da Ana Maria Braga!

Devo ter demorado uns 25 anos para ver este filme inteiro (babo deliciosamente no travesseiro em todas tentativas)... Funciona melhor que sexo, drogas, e álcool.

Fica a dica!

Esse não deu sono pra mim, porém tem filmes que fazem você dormir pra caramba que nem filme de resgate no gelo.
Ainda fica aquele barulho de vento e sim você dorme em pouco tempo.

 

[andrei.bnu]

Corta o café a note e tira a bunda gorda do sofá e correr 10 km ou 60 km de bike !!! Garanto que vai dormir igual pedra. Se não funcionar melhor procurar ajuda psiquiátrica urgente.

 

[andrei.bnu]

Coloque o filme 2001 Uma Odisseia no Espaço!

... Assim que a macacada joga o osso e aparece a primeira cena daquela nave.... Se a TV ficar ligada só vou acordar com a gargalhada da Ana Maria Braga!

Devo ter demorado uns 25 anos para ver este filme inteiro (babo deliciosamente no travesseiro em todas tentativas)... Funciona melhor que sexo, drogas, e álcool.

Fica a dica!

Heresia... o filme é um clássico.

 

[Stranger_Eddie]

Heresia... o filme é um clássico.

Pois é... E eu durmo todas as vezes quando começa a tocar Danúbio Azul!




Menos de um minuto de vídeo e já comecei a dar uma piscada aqui (e olha que já tomei café, energético e o escambal...)

Véi... Este filme pra mim é uma delícia pra nanar gostoso! Parece mágica!

 

[Ex-peão louco]

Vou tentar algo curioso:

Levar isso como algo normal e aumentar as atividades físicas. Tô numa fase "ansiosa". Pode ser q daqui umas 6 semanas passe(estipulei um tempo de regressão à media).

Se piorar vou ao medico, piorar no sentido de afetar outros sistemas, pois praticamente estou dormindo 3-4 h por dia e cá entre nós... muita gente que tem dois empregos ou trabalha q nem um condenado dorme esse tanto por anos. Sem dizer q tem uns doidos só dormem 4 h, pois dormir 8 horas é equivalente a menos tempo de conhecimento.

Se tá dormindo um pouco, tenta isso que falou mesmo. Vai ver é seu novo normal. Mas se ficar sem dormir nada ou perto disso, ou se começar a te prejudicar, vai num médico.

De qualquer forma, vc faz exercícios físicos?

 

[andrei.bnu]

Pois é... E eu durmo todas as vezes quando começa a tocar Danúbio Azul!




Menos de um minuto de vídeo e já comecei a dar uma piscada aqui (e olha que já tomei café, energético e o escambal...)

Véi... Este filme pra mim é uma delícia pra nanar gostoso! Parece mágica!

Hahaha vc que não sabe apreciar os detalhes dessa obra. Ps.: Juro que nunca dormi assistindo esse filme.

Se quer dormir mesmo é só assistir os jogos do botafogo é sono na certa.

 

[Mamut]

Eu já li que se você se preocupar em ter que dormir tu fica ansioso e não dorme. Nesses casos o que se tem que fazer é o exato oposto que é tentar não dormir.

 

[konata]

Pode ser muita coisa, teríamos que te conhecer melhor...
Pode ser sua alimentação, sua falta de exercício (ou o exagero a noite, próximo ao horário de dormir), seu psicológico (ansioso com algo, com medo, receio), alguma disfunção hormonal, ou até o ambiente em que você dorme. Sua cama e/ou travesseiro pode estar desconfortável, o ambiente pode estar muito iluminado, abafado ou frio demais...você tem que deixar o ambiente confortável pro seu sono. Muita gente comete o erro de ficar mexendo no notebook ou celular na cama por horas antes de dormir. Cama é SÓ para dormir. Experimente também dormir com algum ruído marrom como o barulho de um ventilador ou de chuva.
Além de isso tudo, não se esqueça de procurar um médico. Sono é saúde, eu mesmo acabei neglicenciando meu sono nessa época de férias e agora estou um caco.

 

[Apreciador de Velharias]

Imagina eu que tô a uns 4 meses sem dormir direito, desde quando minha filha nasceu

 

[Xenoblade]

Procure um bom psiquiatra. Pode ser ansiedade.

 

[Landstalker]

Você pode estar com apneia do sono.

Se você tiver a maioria dos sintomas, pode ser isso.

• Roncar durante o sono;
• Acordar várias vezes à noite, mesmo que por poucos segundos e de forma imperceptível;
• Apresentar paradas da respiração ou sufocamento durante o sono;
• Ter excesso de sono e cansaço durante o dia;
• Acordar para urinar ou perder urina durante o sono;
• Ter dor de cabeça pela manhã;
• Diminuir o rendimento nos estudos ou trabalho;
• Ter alterações da concentração e da memória;
• Desenvolver irritabilidade e depressão;
• Ter impotência sexual.

As apneias podem ser comuns em pessoas com decorrência física de aumento de penso, sedentarismo e atrelada a fatores psicológicos.

 

[Darth_Darwin]

Tenta descobrir a sua autoterapia, todo mundo tem algum costume "bobo" que faz relaxar durante o dia.

Vou te dar exemplo do que me faz relaxar, descobri a algum tempo.

Assistir "todo mundo odeia o chris", posso ta na ansiedade que for, é só ligar isso e durmo em alguns minutos, é meio que automático.

Talvez esse seja o conceito errado de autoterapia, mas pelo menos aqui funciona.

Já fiquei semanas sem dormir, quase perdi emprego por isso, ficava com cara de crackudo.

 

[marunogalicia1987]

pra mim chegou uma hora que só dormia se bebesse muito... ou era isso ou era desencanar e virar a noite fazendo alguma coisa, porque ficar tentando dormir é foda... só fui arrumar isso aí com remédios

 

[drdreh]

as vezes vc dormiu e nao sabe que dormiu pois estava dormindo

 

[Follow]

se tem namorada/esposa? se sim peça dialogo que se dorme

Spoiler

 

[Guirdo]

Se é ansiedade pode tentar meditar antes de dormir todo dia, 15 minutos que valem a pena.

 

[Radamanthys Wyvern]

Toma valeriana ou passiflora antes de dormir, ou os 2 juntos. Coloca uma musica relaxante ou sons do mar ou som de chuva ou whisper, oq vc acha melhor. Deita e fica escutando. Evite tomar café após as 17h também, tente fazer exercício e evite redes sociais principalmente o instagram.

 

[xRookie is now Darkstat!]

Fume um baseado ou tome um fenergan, profit.

 

[borogodo]

Se tá dormindo um pouco, tenta isso que falou mesmo. Vai ver é seu novo normal. Mas se ficar sem dormir nada ou perto disso, ou se começar a te prejudicar, vai num médico.

De qualquer forma, vc faz exercícios físicos?

Faço musculação. Antes tmbm fazia kung fu, mas com a pandemia tava com regras de distanciamento e penso q n rolaria kung fU com distanciamento. Porém... agora com essa insônia vou voltar, ou faço uma natação

 

[dr.chocolate]

Assista algum documentário sobre vida extraterrestre ou ETs na Terra... tu dormirá rapidinho. As vezes faço isso pra dormir, até meu irmão disse que já fez isso.

 

[dr.chocolate]

Coma banana antes de ir pra cama , ajuda.
Mas se usar uma banana pra recreação leve duas.

OU use uma banana pra recreação e depois coma ela.

 

[borogodo]

Mano, qual o problema de tomar remédio?

Eu já vi preconceito em tomar remédio psiquiátrico, mas para dormir é a primeira vez.

Pode tomar tranquilo. Começa com uma dose normal e vai diminuindo aos poucos.

No caso, essa seria uma solução a curto prazo, para você conseguir dormir.

Para longo prazo, também recomendo atividade física e meditação.

O vício e tem outras alternativas antes. E reforçando o q falei: tem gente q dorme 4 h pra ter mais tempo pra ganhar dinheiro, sendo assim n é tão anormal assim.

 

[soap]

Só se acostumar, conheço uma pessoa q já acostumou a não dormir e tá bem

 

[Ryu-san]

O vício e tem outras alternativas antes. E reforçando o q falei: tem gente q dorme 4 h pra ter mais tempo pra ganhar dinheiro, sendo assim n é tão anormal assim.

Não é assim que funciona vício em remédio, mas tudo bem. Como eu mencionei, seria uma solução imediata, para você conseguir dormir. Aí a longo prazo sim, tem e deve-se buscar outras alternativas.

 

[rizabr]

E reforçando o q falei: tem gente q dorme 4 h pra ter mais tempo pra ganhar dinheiro, sendo assim n é tão anormal assim.

Mas não deixa de ser prejudicial a saúde por isso

 

[Brunofs]

Reforço pesquisar sobre a melatonina.
Se você consegue pegar no sono, pode ajudar a melhorar a qualidade do sono.

 

[ROLGENIO]

Como assim ainda não receitaram a frase patenteada do @mendingo_26

Ilumine esse insone, mestre das ruas!

 

[Enzo]

Já até tentei enfiar o dedo no meu cu e nada

O erro está aí.

Vc deveria passar álcool no cu que resolve.