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Vim perguntar aqui no fórum após ler essa notíciaMelatonina, 'hormônio do sono', está liberado no Brasil, mas médicos pedem cautela
O suplemento foi aprovado pela Anvisa em outubro e chegou às farmácias em dezembro. Especialistas alertam para a falta de evidências científicas de seu uso sem uma avaliação mais aprofundada.g1.globo.com
Melatonina foi aprovada pela Anvisa recentemente e já tem remédios sendo vendidos. É muito conhecida por ajudar no sono.
Alguém usa? Qual veredito?
nãoHoje em dia é tudo remédio, há estudos a médio e longo prazo sobre os possíveis efeitos colaterais disso em nosso cérebro e corpo?
Eu só tomo remédio por necessidade real mesmo, só neste caso.
@deep dog
1- This meta-analysis is dedicated to elucidating the effects of exogenous melatonin, compared to the placebo, on the nocturnal outcomes of secondary sleep disorders. Meta-analysis of the data from a series of studies with small sample size demonstrates that exogenous melatonin improves the sleep quality of secondary sleep disorders. Based on the current advantages of melatonin in the management of secondary sleep disorders, it is hoped that there will be a tremendous growth in the use of melatonin application worldwide. Besides, little evidence is available regarding the adverse effects of long-term use of melatonin. Clinicians should be alert to these shortcomings but also aware of the potential role of melatonin in clinical psychiatry and sleep medicine. Although further studies are needed to establish the optimal approach to this treatment in clinic, this meta-analysis clearly supports the use of melatonin as a management for patients with secondary sleep disorders as a complementary therapy
Essa revisão basicamente fala que foi encontrado melhoras. Porém... o tamanho de amostra foi muito pequeno, ou seja, precisa demais estudos. E há pouco evidencia sobre os efeitos adversos a longo prazo.
2- Few clinical trials have investigated these areas, and most of the literature focuses on CRSWDs and insomnia. In this paper, the effects of melatonin on sleep disorders are comprehensively described (Table 1). For SBDs, current treatments such as CPAP, orthodontic appliances and surgery do not achieve satisfactory results. Melatonin is effective for ameliorating insomnia, SBDs, central disorders of hypersomnolence, CRSWDs and parasomnias without physical dependence, addiction and other significant adverse reactions. More studies – especially large-scale clinical trials – are warranted, and long-term adverse effects of melatonin must be addressed.
Aqui mostrou eficácia, êxito para CPAP, aparelho odontológico e cirurgia. Porém.. existe poucos ensaios clínicos controlado e precisa de ais estudo para efeitos adversos.
3- Over and above the limitations of an umbrella review, the papers included invariably suffer from small sample sizes, subjective data, short duration of treatment and inadequate consideration of side effects, limiting applicability of the results.
Efficacy studies need to finally consider the importance of the timing of melatonin administration in improving sleep parameters, in addition to confounders that are common to all pharmacotherapy research, such as patient characteristics and duration of treatment. Only when that happens, would research be more easily interpretable, less ambiguous and ultimately, more translatable to the real world.
Fala sobre o pequeno numero de amostra, a curta duração do tratamento(tratamento a curto prazo, não teve de longo prazo, e característica dos pacientes. E tmbm do efeito de confusão q todo remédio traz consigo. Finaliza com um "PRECISAMOS DE MAIS ESTUDOS PARA TER UMA INTERPRETAÇÃO MAIS CLARA!"
Fiz uma tradução livre e pesquisei bem por cima. Tem um cara q sigo q já comentou algo sobre tmbm: Melatonina só te da + 20 a 30 minutos de sono.
Tomada de decisão tem q por na balança e ver o q te agrada mais, querendo ou não, evidência é apenas informação. Tem gente q é diabética e toma remédio pra comer doce, mesmo fazendo mal ela aceita o prejuízo, assim como o sedentário com o exercício físico. A informação tem q ser compartilhada; a decisão cabe a cada um.Mas cada um com suas escolhas.
Caramba, 10mg e o preço muito abaixo do listado das lojas na amazonbr, é isso mesmo?Eu importava muito na época que era proibido, cada comprimido de 10mg saia por - de 3 cents, e o frasco na casa dos 3~4 dólares.
Eu tomava umas duas horas antes de dormir e ajudava muito, a única coisa que me incomodava muito é que ao menos comigo, eu sonhava muito, coisa que é raro sem eu tomar, as vezes chegava a ter três sonhos por noite.
Comprava dessa marca, sempre comprava 3 com 120 comprimidos todo os anos, junto com outras vitaminas e suplementos.
Comprava dessa marca, sempre tinha umas promoções levando 3, mas está barato até hoje e comprando apenas um.
[URL="http://www.amazon.com/Puritans-Pride-Strength-Capsules-Melatonin/dp/B004R66PVG/ref=sr_1_28?crid=3D4N7XXJZXK&keywords=melatonin+5mg&qid=1641086852&sprefix=melaton%2Caps%2C197&sr=8-28[/URL]"]www.amazon.com/Puritans-Pride-Strength-Capsules-Melatonin/dp/B004R66PVG/ref=sr_1_28?crid=3D4N7XXJZXK&keywords=melatonin+5mg&qid=1641086852&sprefix=melaton%2Caps%2C197&sr=8-28[/URL]
Bater um punhetão como já dizia o @mendingo_26Problemas de sono na maioria das vezes são causados por problemas psicológicos, o que fazer?
Resolver os problemas psicológicos?
Tomar um remédio?
OficialFarmaQueria testar, alguém recomenda algum lugar confiável pra comprar online?
Mas isso nao vira tipo um ansiolítico? Tenho medo
Eu precisava mt regular meu sono, mas acho que tem formas naturais de conseguir melatonina, como tomando sol, etc
Sei não, eu não sinto sono quando tomo, mas quando eu durmo, o sono é de melhor qualidade, é como se eu tivesse dormido mais tempo, descansado mais.
Mas isso nao vira tipo um ansiolítico? Tenho medo
Eu precisava mt regular meu sono, mas acho que tem formas naturais de conseguir melatonina, como tomando sol, etc
Mas a 'proposta' dela é exatamente essa, não é te apagar igual um rivotril mas dar um sono mais profundo e regular o ciclo, que no meu caso é o mais importante.
Eu tomo 2 horas antes de dormir, comecei a tomar tem muito tempo + de 10 anos, então devo ter lido em algum lugar que era para fazer isso, quando tomo chego a babar dormindo e não acordo tanto quando eu deixo de tomar e acordo bem sem sono igual outros remédios fazem, mas eu não tomo todos os dias, tenho frasco aqui com mais de um ano.
Claro que esse efeito é o padrão e não se aplica a todo mundo, tem gente que toma dipirona e sente sono, eu posso tomar 1 grama que nem bocejar eu vou.
Isso vai de pessoa para pessoa, se ler como esse hormônio age é mais ou menos assim como você descreveu.
Quando for a hora de você dormir começa a estudar sobre a melatonina que você vai dormir e não vai ficar com duvidas bobas, olha aí a magica.
É realmente uma delicia, eu recomendaria a todos que num dormem bem, ou que acordem já cansados, a tomar melatonina. Acho que nem dá nada de "colateral", é só um hormonio do sono.
Coveirando aqui.
Vou sair daqui a pouco e comprar. Meu sono anda meio zoado ultimamente.
Qual marca recomendam?