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Nação Ex-Gorda

BESS4

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Marcando presença apenas pra parabenizar a iniciativa do @Ijimero! :kjoinha

Keep it up, bro!
 

Ijimero

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Já tem meu total apoio meu amigo, existem muitos que estão com essa necessidade de perda de peso e não conseguem ver uma luz no fim do túnel.
Do ano passado para cá perdi 25 quilos, já ganhei alguns nos últimos meses, mas estou dentro do esperado. Tive que perder peso pois o colesterol estava alto e gerando consequências irreversíveis.
Então radicalizei mesmo, tirei açúcar, pão e alimentação após às 19h e acabei com um bom resultado. Óbvio que só perder peso não basta, tem que tonificar o esqueleto, e junto com o regime, acompanhado por um especialista, iniciei uma academia, curto muito correr. Hoje faço musculação nível intermediário num dia, corrida e bike no outro, cerca de 5 vezes por semana.
Parabéns pela iniciativa meu amigo, louvável!
Abs.,
Valeu Joe! muito bom cara! essa mudança de vida faz maravilhas pra gente né haha

Marcando presença apenas pra parabenizar a iniciativa do @Ijimero! :kjoinha

Keep it up, bro!

grande BESS4 sempre presente! =D

==============

Passo 3 no ar! Nesse vídeo falo sobre os benefícios da água no processo da perda de peso! um vídeo curto e informativo

 


JoeFather

Bam-bam-bam
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poxa, muito bom! já está devidamente publicado na minha página =)
Meu caro, eu fiz somente um breve resumo por lá...
Se fosse para falar sobre o tema com a propriedade que o amigo o faz em seus vídeos, daria quase um livro.
Abs.,
 

Maner

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Eu tô querendo entrar pra nação ex-magricelo e ex-feio-pra-cacete. Mas tá complicado.

Isso eu não prometo, mas tem uma filosofia interessante que vai te melhorar muito como homem, interessa? Manda MP

Eu me interesso. Poço ti mandá MP?
 

Ijimero

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não postei os últimos 3 passos aqui, mas ta saindo tudo certinho no youtube, segue aqui:

passo 5:


passo 6:


passo 7:



valeu pela força galera!
 

sanchies

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Eu também estou na luta, essa semana retornei a secar.
 

roni

Bam-bam-bam
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Obrigado galera!

agradeço muito a todos que se inscreveram! <3

quanto as pessoas que ficaram interessadas no meu corpinho, a gente pode sempre conversar heiaheaiuehiuea


Fala Ijimero, hehehe legal o canal man, me inscrevi tambem :kjoinha

Andei sumido um tempo por causa da faculdade esse forum estava me predujicando :kkk

Agora que terminei estou voltando a ativa rs.

Por causa da correria eu parei uns 3 meses voltei de novo ganhei um pouco de barriga mas nada muito grande e estou sem fazer uns aeróbicos, vou voltar com força total na semana que vem.

Consegui chegar aos incríveis 9% de gordura na época.

Parabéns e não desista nunca nossa mente é a nossa fraqueza pra voltar as gordices. :rox
 

Doctor Kafka

A Solitary Man
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Ô Ijimero, você fez cirurgia pra remover excesso de pele ou não precisou?
 

sanchies

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Agora que eu vi que você usa a música do Tekken Tag 2 nos vídeos kkkk.
 

Ijimero

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Ô Ijimero, você fez cirurgia pra remover excesso de pele ou não precisou?
não precisei, tenho bem pouco excesso de pele, mal da pra ver por fotos. ficou mais na barriga e um pouco no peito. mas não me incomoda

Agora que eu vi que você usa a música do Tekken Tag 2 nos vídeos kkkk.

sim! hahahaha adoro essa música
 

Master-Chief

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Alguém prestes a começar a luta, galera? Tô empurrando com a barriga faz tempo, mas essa semana vou me organizar.
 

Berserk.of.Niflheim

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Eu tenho uma metáfora que sempre levei comigo sobre musculação e perda de peso.

Imagine que seus músculos são os cavalos de potência de um carro, e que sua gordura corporal é o combustível desse carro. Quanto mais cavalos de potencia você tem/utiliza, mais combustível você precisa consumir.

Aumento/trabalho da massa muscular = queima de gordura corporal. Profit.

Muita gente não sabe que aumentar os músculos é a melhor maneira de perder peso, aeróbico vai te trazer mais disposição e ajudar com a respiração e circulação. Mas pra perder peso de maneira sagaz você deve trabalhar seus músculos.

Além do que se você perde muito peso sem trabalhar esses músculos, você vai virar um saco de pelancas.

Enfim, é o que eu acho, não sou entendedor, apenas falo pela minha experiencia de estar trabalhando pra perder aquela pançinha de quem andou tomando mais cerveja do que deveria. Funciona.

obs: Se você quer perder a barriga cara, pelo amor de deus, não se mate fazendo abdominais. 5 min máximo. Você perde bem mais barriga malhando perna, por exemplo, do que fazendo abdominal.
 

Master-Chief

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Eu tenho uma metáfora que sempre levei comigo sobre musculação e perda de peso.

Imagine que seus músculos são os cavalos de potência de um carro, e que sua gordura corporal é o combustível desse carro. Quanto mais cavalos de potencia você tem/utiliza, mais combustível você precisa consumir.

Aumento/trabalho da massa muscular = queima de gordura corporal. Profit.

Muita gente não sabe que aumentar os músculos é a melhor maneira de perder peso, aeróbico vai te trazer mais disposição e ajudar com a respiração e circulação. Mas pra perder peso de maneira sagaz você deve trabalhar seus músculos.

Além do que se você perde muito peso sem trabalhar esses músculos, você vai virar um saco de pelancas.

Enfim, é o que eu acho, não sou entendedor, apenas falo pela minha experiencia de estar trabalhando pra perder aquela pançinha de quem andou tomando mais cerveja do que deveria. Funciona.

obs: Se você quer perder a barriga cara, pelo amor de deus, não se mate fazendo abdominais. 5 min máximo. Você perde bem mais barriga malhando perna, por exemplo, do que fazendo abdominal.

Não tenho nada a acrescentar, você tá certo. Quanto mais massa muscular melhor pra queimar gordura, mesmo em repouso. O aeróbico queima só na hora do exercício e até uma hora depois, o anaeróbico continua queimando por horas e horas após o treino para reparar a massa muscular "agredida". Se puder associar os dois melhor ainda, mas a musculação tem preferência.

Às vezes o iniciante leigo larga a musculação porque não vê diferença na balança; e o peso mantém e até aumenta, mas ele não sabe que perdeu gordura e ganhou um pouco de massa magra. Balança nunca foi referência pra uma avaliação detalhada e precisa. O lance são as medidas e o espelho, balança como complemento.

O finalzinho do seu post foi clássico: povo acha que fazer 500 abdominais vai secar a barriga ou até mesmo criar músculo na pança. Eu rio pra caramba quando ouço alguém teimando com isso. Queimar gordura é como um todo, proporcionalmente, localizada só na faca. Pra nascer gomo na barriga o lance é treinar ela como qualquer outro grupo muscular; e para destacá-los você deve apenas hipertrofiá-los e perder gordura nessa região. Na prática é foda, mas é isso...
 

-=|R.R.|=-

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Agora que eu vi que não estava inscrito. Adicionei aqui... parabéns mais uma vez pela força de vontade.
 

bsony

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Estou assistindo os seus videos e gostando muito, estou pesando 94kg com 177cm e preciso chegar no meu peso ideal de 77kg.

Obrigado pelas dicas!
 

Ijimero

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Agora que eu vi que não estava inscrito. Adicionei aqui... parabéns mais uma vez pela força de vontade.

Estou assistindo os seus videos e gostando muito, estou pesando 94kg com 177cm e preciso chegar no meu peso ideal de 77kg.

Obrigado pelas dicas!

valeu pessoal! O canal está em hiato indefinido, mas posso responder as dúvidas aqui sem problemas, estou sempre de olho

;)
 

bsony

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O canal está em hiato indefinido, mas posso responder as dúvidas aqui sem problemas, estou sempre de olho

Sem problemas quanto ao hiato, só nos primeiros paços já vejo as merdas tudo que eu faço hahahaha.

Me identifiquei muito com a questão da trufa. Parei de fumar e as válvulas de escape que arranjei foi justamente por ai.

Hoje eu vou na academia 4 ou 5 vezes por semana e só não perco mais peso porque ainda tomo muita cerveja e sempre rola um doce por ai.
 

Ijimero

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Já virou fisioculturista?

que nada, ano passado foi de longe o pior ano da minha vida, nem consegui malhar devido a falta de grana. não engordei, me mantive na dieta.

Agora resolvi tudo, volto a malhar semana que vem, assim q cair meu próximo salário! \o/
 

Martel

Bam-bam-bam
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Daora man. Parabéns pela vitória!
Eu tenho 1,81 e estou pesando 88kg e estou me sentido pesado. Quero perder uns 10kg.
 

HelleboreTea

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Aff que vergonha, encontrei esse tópico comendo biscoito de chocolate:lolwtf

Vou acompanhar seus vídeos e já me inscrevi :kjoinha(vai que o canal volta né)
 

Ijimero

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Daora man. Parabéns pela vitória!
Eu tenho 1,81 e estou pesando 88kg e estou me sentido pesado. Quero perder uns 10kg.
pra perder uma quantidade específica de peso e não fazer muito esforço por muito tempo eu recomendo dar uma regulada na dieta e correr por algumas semanas, depois é só cuidar da dieta que ta tudo certo! =)


Aff que vergonha, encontrei esse tópico comendo biscoito de chocolate:lolwtf

Vou acompanhar seus vídeos e já me inscrevi :kjoinha(vai que o canal volta né)

HAHAHAHA já sabe qual é o primeiro passo ;)

talvez volte, eu to focado em outros projetos agora, mas voltando a malhar talvez me dê vontade de fazer outros vídeos.

e eu sempre aceito request, se alguém quiser q eu faça algum vídeo falando sobre algo específico, eu faço sem problemas =)
 

Martel

Bam-bam-bam
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pra perder uma quantidade específica de peso e não fazer muito esforço por muito tempo eu recomendo dar uma regulada na dieta e correr por algumas semanas, depois é só cuidar da dieta que ta tudo certo! =)
Durante 1 semana e meia eu fiquei sem jantar (só comia até às 18) e fazia corrida, e perdi 3kg nesse período, depois relaxei e parei. Estou pensando em continuar mas não sei se é seguro ficar sem comer depois das 18.
 
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