Nação Ex-Gorda

[Hume]

@Ijimero

To sedentário há uns 4 anos, mas tenho um corpo normal, nao sou gordo... o que tu acha do freeletics?

 

[HelleboreTea]

E eu comendo meu terceiro pedaço de bolo ¯\_(ツ)_/¯

Como eu queria ser controlado haha

é nois
Mas a gente chega lá

E ta participando do tópico da caminhada...puts. Tem que largar todo tipo de porcaria.

E você acha que eu não sei

 

[Landstalker]

O esquema agora é dieta cetogênica.

 

[Deleted member 219486]

O esquema agora é dieta cetogênica.

Dieta sem carboidrato.

 

[Landstalker]

Dieta sem carboidrato.

É uma dos tipo de low carb / baixo carbo, mas não é a única.

 

[Edi (FZ2D)]

Enviado de um aparelho que transmite sonhos!!!

 

[Herminium]

Por uma época resolvi largar mão de cuidar de mim mas voltei atrás.
Estou pelo menos umas 5x na semana indo caminhar logo cedo e volto pros meus afazeres.

Não me considero magro mas também não gordo mórbido. Hoje em dia peso a mesma coisa que eu pesava, incrivelmente, quando eu estava na oitava série. Andar sempre foi meu melhor emagrecedor, todo dia ando cerca de uns 6km pra ajudar nisso.

 

[Ijimero]

@Ijimero

To sedentário há uns 4 anos, mas tenho um corpo normal, nao sou gordo... o que tu acha do freeletics?

Não conhecia o conceito até você trazer ele pra mim...

então não tenho opinião haha

 

[Ijimero]

Durante 1 semana e meia eu fiquei sem jantar (só comia até às 18) e fazia corrida, e perdi 3kg nesse período, depois relaxei e parei. Estou pensando em continuar mas não sei se é seguro ficar sem comer depois das 18.

não faço ideia. Nunca fui muito fã desses extremismos (apesar de já ter cortado carboidrato quase que completamente da minha dieta). mas nunca "pulei" refeição.

meu melhor período era numa dieta em q eu comia de 3 em 3 horas e com quase nada de carboidrato, foi quando alcancei esse corpo:

 

[Martel]

não faço ideia. Nunca fui muito fã desses extremismos (apesar de já ter cortado carboidrato quase que completamente da minha dieta). mas nunca "pulei" refeição.

meu melhor período era numa dieta em q eu comia de 3 em 3 horas e com quase nada de carboidrato, foi quando alcancei esse corpo:

Eu sou meio extremistas mesmo, e sou assim pq quase sempre quero resultado rápido.
Mas é difícil manter o rojão e na maioria das vezes fico pelo caminho.
A paciência se revela o melhor caminho.

 

[Herminium]

Durante 1 semana e meia eu fiquei sem jantar (só comia até às 18) e fazia corrida, e perdi 3kg nesse período, depois relaxei e parei. Estou pensando em continuar mas não sei se é seguro ficar sem comer depois das 18.

Dizem que tem horário pra comer mesmo, que depois de uma certa hora, as 20 acho, seu metabolismo fica ainda mais lento e justamente por isso que falam pra não comer tarde.
Estou pensando em fazer algo do tipo já que também sou um pouco ansioso e quero resultado rápido.

Desde semana passada retomei as caminhadas logo cedo e pretendo continuar, pelo menos 5x na semana.

 

[Martel]

Dizem que tem horário pra comer mesmo, que depois de uma certa hora, as 20 acho, seu metabolismo fica ainda mais lento e justamente por isso que falam pra não comer tarde.
Estou pensando em fazer algo do tipo já que também sou um pouco ansioso e quero resultado rápido.

Desde semana passada retomei as caminhadas logo cedo e pretendo continuar, pelo menos 5x na semana.

Acho que vou retomar esse modelo mas sendo um pouco menos austero. Comendo uma besteira ou bem pouco após às 18.

 

[sparcx86_GHOST]

esse mito de horario pra comer ja foi debunked faz anos cara. o que importa sao os macros e o deficit calorico.

 

[andrei.bnu]

Eu to brincando na verdade.

A teoria de pegar mulher eu sei, o problema é que há em mim alguma coisa que repele as gostosas.

Eu passei anos achando que era a gordura, mas eu emagreci e continuo invisível pra qualquer mulher de lvl 70 pra cima.

Deve ser genético.

Como eu ri disso. kkkkk

 

[Herminium]

Acho que vou retomar esse modelo mas sendo um pouco menos austero. Comendo uma besteira ou bem pouco após às 18.

Justamente. Eu tinha mania de comer um lanchinho antes de dormir, diga-se: umas bolacha agua e sal e leite. Bani isso e agora no maximo uma maçã ou água.

esse mito de horario pra comer ja foi debunked faz anos cara. o que importa sao os macros e o deficit calorico.

Concordo com a segunda parte mas de comer fora de horário não acho que seja mito assim...
De qualquer forma vou procurar ler sobre.

 

[Martel]

Eu to brincando na verdade.

A teoria de pegar mulher eu sei, o problema é que há em mim alguma coisa que repele as gostosas.

Eu passei anos achando que era a gordura, mas eu emagreci e continuo invisível pra qualquer mulher de lvl 70 pra cima.

Deve ser genético.

Tá na hora de investir em músculos.

 

[Doctor Kafka]

Tá na hora de investir em músculos.

Eu tenho muita pele sobrando, mesmo que eu ficasse forte não apareceria.

 

[Martel]

Eu tenho muita pele sobrando, mesmo que eu ficasse forte não apareceria.

Pode ter o pessoal da maromba pra responder com mais propriedade, mas acredito que a pele possa talvez ser preenchida pelos músculos que aparecerem.

 

[The Janitor]

nunca fui muito gordo , mas vim aqui relatar que só de cortar refrigerante da minha vida, perdi 12 kilos e nunca mais voltei a engordar mais de 2 kilos (isso já faz uns 5 anos)
açúcar com certeza é o maior satanás da vida saudável

 

[Martel]

Por falar em refrigerante, acho que faz uns 2 ou 3 anos que não tomo mais.

 

[Doctor Kafka]

Pode ter o pessoal da maromba pra responder com mais propriedade, mas acredito que a pele possa talvez ser preenchida pelos músculos que aparecerem.

Eu perdi mais de 50 quilos, só com cirurgia pra remover a pele.

 

[Martel]

Eu perdi mais de 50 quilos, só com cirurgia pra remover a pele.

Então seu caso era de obesidade mesmo. Pensei que vc era só um "gordinho".

 

[Doctor Kafka]

Então seu caso era de obesidade mesmo. Pensei que vc era só um "gordinho".

Eu cheguei a pesar 145 quilos pra 1,86 de altura.

 

[sparcx86_GHOST]

Por falar em refrigerante, acho que faz uns 2 ou 3 anos que não tomo mais.

pode tomar uma coca zero de vez em quando nao faz mal nenhum.

 

[Martel]

pode tomar uma coca zero de vez em quando nao faz mal nenhum.

Têm o gosto pior que o normal.

 

[Madarame]

foi muito bom ter perdido 20kg, agora to tentando perder mais 10kg

 

[sparcx86_GHOST]

Têm o gosto pior que o normal.

é o preço a ser pago

 

[Keijo]

bacana! me inscrevi...

 

[Claude Speed]

conhece o nerd sedutor?

o cara fala muito bem e da dicas que realmente funcionam.

eu fechei uma parceria com ele e devo começar a fazer vídeos dando dicas de como pegar mulher usando os apps de relacionamento

Ele fala muito balela. Prefiro os vídeos do Copini da Alphalife, ao menos foca no desenvolvimento masculino. Tem o Manual do Homem e Social Arts que também é bom.

Não vou com a cara desses PUA's como o Felipe Marx e ele não.

 

[O Rei Rubro]

nunca fui muito gordo , mas vim aqui relatar que só de cortar refrigerante da minha vida, perdi 12 kilos e nunca mais voltei a engordar mais de 2 kilos (isso já faz uns 5 anos)
açúcar com certeza é o maior satanás da vida saudável

Depende também de quanto açúcar você come. Ninguém morre por comer açúcar todo dia, desde que seja comedido. Adoçante é muito pior.

O segredo do sucesso é a moderação. Eu peso 78 kg`s, e tenho 1,80 de altura. Seria meu peso ideal por volta de 72, 75. Mas não me importo com isso não.

Não faço porra nenhuma. bebo pra c***lho. E como m**** pra c***lho. Mas eu controlo o consumo diário. Sem frescura de tabela e nada tão assertivo. Apenas no "feeling". Tipo, uma coisa eu saquei que dispara meu peso: cerveja. Ela tem muito açúcar...praticamente pão líquido. Então fico nos meus destilados e seguro o peso. Se pela manhã eu como pão, seguro a onda no almoço e na janta, e assim se segue. No almoço, não como bolo ou doces de sobremesa. Mas como gelatina praticamente todos os dias, e gelatina normal com açucar. nada de gelatina com adoçante.

Enquanto o pessoal come porcaria o dia inteiro no escritório, eu não como nada. Somente água e café sem açúcar. Mas vou jantar, e daí as vezes tomo uma coca (ks ou lata, não mais que isso) e como carne, numa boa. Mas retiro gordura extrema da carne. Massas não é comigo. Como muito pouco.

O que eu deixei de fazer realmente quando notei a uns anos atrás que estava com 85 kg`s: rodízio de carnes e pizza eu deixei de frequentar. As vezes eu vou, mas quando é confraternização, não por escolha própria. Também não faço mais churrasco "todo dia" igual eu fazia antes

 

[CrazyGuitar]

Durante 1 semana e meia eu fiquei sem jantar (só comia até às 18) e fazia corrida, e perdi 3kg nesse período, depois relaxei e parei. Estou pensando em continuar mas não sei se é seguro ficar sem comer depois das 18.

Irmão isso é mito, pode ficar sem comer sim, eu faço jejum de 12 horas, como as 18:00 e depois só no almoço do outro dia.
Tem diversos artigos sobre isso, procure por jejum intermitente. Essa ideia de comer de 3 em 3 horas é pura besteira pois quando vc come algo seu corpo demora quase esse tempo pra começar a gastar isso q vc comeu, ai vc vai e come de novo!
Tudo isso q eu digo é baseado em mim e em acompanhamento médico, tenho 1,70 e tinha 98kg, hoje to com 83 e falta uns 7 ainda pra chegar no q eu quero, antes os exames de sangue davam tudo zuado e hoje estão perfeitos.

 

[Guastinha]

Irmão isso é mito, pode ficar sem comer sim, eu faço jejum de 12 horas, como as 18:00 e depois só no almoço do outro dia.
Tem diversos artigos sobre isso, procure por jejum intermitente. Essa ideia de comer de 3 em 3 horas é pura besteira pois quando vc come algo seu corpo demora quase esse tempo pra começar a gastar isso q vc comeu, ai vc vai e come de novo!
Tudo isso q eu digo é baseado em mim e em acompanhamento médico, tenho 1,70 e tinha 98kg, hoje to com 83 e falta uns 7 ainda pra chegar no q eu quero, antes os exames de sangue davam tudo zuado e hoje estão perfeitos.

Para emagrecer tem que passar fome, não tem jeito. Principalmente se você quer comer de tudo.

Eu já emagreci fazendo o esquema de comer de 3 em 3 horas. Mas comia porções minimas que me fazia contar no relógio a hora de comer de novo. No inicio a fome incomoda bastante,mas depois parece que o corpo acostuma, e a fome só vem na hora de comer mesmo, principalmente se você consegue comer nos mesmos horários todos os dias.
Claro que ainda assim tive que cortar algumas coisas como doces e frituras, que eu comia demais, dei uma maneirada.
Só que eu planejava toda a minha alimentação no dia anterior.
Já deixava tudo separado, principalmente as refeições entre as macro (café, almoço e janta).
Fiz também um diário de comida, anotava tudo que estava comendo, para não ficar comendo muito de uma coisa só, por exemplo, comendo muito biscoito.
Consegui manter por um tempo, fazendo esportes também, mas logo fui ganhando peso gradativamente. Até voltar aos 100 kg.
Perdi quase 20kg em 4 meses mais ou menos, fui de 101 para 85 kg.

Atualmente, voltei a perder peso.
Agora fazendo esse esquema de jejum. Fico sem comer a parte da manhã, e como muito pouco á noite, até as 20 horas faço a ultima refeição. Diminui a quantidade de comida no almoço, e durante o dia, sempre que sinto fome como frutas.
Evito doces e frituras, mas vez ou outra como alguma coisa assim. Agora vou começar com os exercícios
físicos. Estava com 99 kg em novembro, cai para 92, pesados hoje.


Emagrecer, para mim, condiz muito com o meu estado de espirito. Se estou bem, estou feliz, tenho mais apetite, acaba que como mais. ( Por isso que gordo é feliz) quando estou mais triste, mais estressado, não tenho tanto apetite, então fica mais fácil passar fome. Aproveito essas "épocas" para fazer regimes e perder peso.

A maior dificuldade é manter.

 

[CrazyGuitar]

Para emagrecer tem que passar fome, não tem jeito. Principalmente se você quer comer de tudo.

Eu já emagreci fazendo o esquema de comer de 3 em 3 horas. Mas comia porções minimas que me fazia contar no relógio a hora de comer de novo. No inicio a fome incomoda bastante,mas depois parece que o corpo acostuma, e a fome só vem na hora de comer mesmo, principalmente se você consegue comer nos mesmos horários todos os dias.
Claro que ainda assim tive que cortar algumas coisas como doces e frituras, que eu comia demais, dei uma maneirada.
Só que eu planejava toda a minha alimentação no dia anterior.
Já deixava tudo separado, principalmente as refeições entre as macro (café, almoço e janta).
Fiz também um diário de comida, anotava tudo que estava comendo, para não ficar comendo muito de uma coisa só, por exemplo, comendo muito biscoito.
Consegui manter por um tempo, fazendo esportes também, mas logo fui ganhando peso gradativamente. Até voltar aos 100 kg.
Perdi quase 20kg em 4 meses mais ou menos, fui de 101 para 85 kg.

Atualmente, voltei a perder peso.
Agora fazendo esse esquema de jejum. Fico sem comer a parte da manhã, e como muito pouco á noite, até as 20 horas faço a ultima refeição. Diminui a quantidade de comida no almoço, e durante o dia, sempre que sinto fome como frutas.
Evito doces e frituras, mas vez ou outra como alguma coisa assim. Agora vou começar com os exercícios
físicos. Estava com 99 kg em novembro, cai para 92, pesados hoje.


Emagrecer, para mim, condiz muito com o meu estado de espirito. Se estou bem, estou feliz, tenho mais apetite, acaba que como mais. ( Por isso que gordo é feliz) quando estou mais triste, mais estressado, não tenho tanto apetite, então fica mais fácil passar fome. Aproveito essas "épocas" para fazer regimes e perder peso.

A maior dificuldade é manter.

Isso que é interessante, pra cada pessoa funciona de uma maneira o importante é achar qual que funciona pra vc!
Eu por exemplo, paro de comer as 18:00-19:00 vou pra academia e fico até o meio dia do próximo dia, ai eu como MTA carne e quase nada de arroz quando chega as 18:00 novamente ainda praticamente ainda estou sem fome, mas como novamente pra aguentar até o outro dia.
foda é fds q eu estouro no norte, a cada 3 cervejas é o mesmo que comer 1 pão francês, ctz q se n fosse fds eu já tinha atingido minha meta.
Continue no foco! agente chega la.

 

[Ijimero]

Ele fala muito balela. Prefiro os vídeos do Copini da Alphalife, ao menos foca no desenvolvimento masculino. Tem o Manual do Homem e Social Arts que também é bom.

Não vou com a cara desses PUA's como o Felipe Marx e ele não.

é naquelas né. Apesar de estarem completamente relacionados, arte da sedução e desenvolvimento pessoal são coisas diferentes.

na parte da sedução eu acho as dicas do nerd sedutor boas, e ele tb toca bastante em desenvolvimento pessoal.

enfim, pra mim vai ser difícil o criticar pq é meu amigo pessoal e eu sei q o cara era o bixão quando era solteiro mesmo.

 

[Claude Speed]

Eu to brincando na verdade.

A teoria de pegar mulher eu sei, o problema é que há em mim alguma coisa que repele as gostosas.

Eu passei anos achando que era a gordura, mas eu emagreci e continuo invisível pra qualquer mulher de lvl 70 pra cima.

Deve ser genético.

Essa coisa de dar atenção especial ou colocar num pedestal mulher só porque ela é mais bonita, é um erro.

Trate-a igual as outras, tu vai ver como as coisas mudam. Quando você não está acostumado é difícil, ficamos inseguros. Mas depois pega o jeito e vê como superestimamos a beleza.