Chris Redfield jr
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Russa fica conhecida como ‘Barbie de músculos’ pelo rosto de boneca e corpo musculoso
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Servente de Pedreiro
Bam-bam-bam
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Cara, eu não consigo entender como esse povo consegue ficar tão fortão na academia, eu treino a tanto tempo e não tenho um braço desse tamanho, tomanocool. Olha essa perna!
kkkk alimentação meu jovem... não nego que ja fiz um ciclo de esteróides a 7 anos atras, mas eh tudo ilusão, vc perde grande parte depois que termina e sua imunidade vai lá embaixo, eu peguei uma pneumonia depois do ciclo e perdi praticamente tudo que eu havia ganho, fora que seu uso continuo acarreta problemas maiores como calvice, brochisse e até cancer... depois que eu aprendi a treinar, ir apenas 3 vezes por semana e parar de ficar 2/3 horas na academia e passei a me alimentar 8 vezes por dia consigo manter um corpo legal mesmo não largando o alcool... soh queria dormir direito, mas sofro de insônia e as vezes eh foda dar uma descansada legal que é essencial pro corpo tbm...
Malaquias Duro
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Servente, manda seu treino e sua dieta.
Atualmente treino 4x por semana ABCD. Dieta tá sem graça.
Servente de Pedreiro
Bam-bam-bam
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Kra eu treino geralmente segunda, quarta e quinta, segunda peito/triceps, quarta perna/ombro e sexta costa/biceps... 4 exercicios pros musculos grandes e 3 pros pequenos com 4 séries de 8 8 6 6, começando com uns 70 porcento do que eu aguento na primeira série e aumentando até 100 porcento... mas de vez em quando eu dou uma variada nos treinos, tipo mudo peito com biceps ou mudo pra 3 series soh, ou faço drop set, pro corpo não acostumar com um treino soh... dieta eu não faço nada de muito rigoroso, tipo atualmente to comendo quando acordo uma lata de atum, almoço normal o que tiver em casa, lancho 3 ovos crus, janto o que tiver em casa, ai a noite eu como um peito de peru ou atum de novo e antes de dormir mais 3 ovos e tbm não estou tomando nenhum suplemento por falta de grana... mas eu tbm não busco nada extraordinário não... o shape q eu to pra mim ja ta bom, soh quero secar mais um pouco...
Maximus
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JeanJacquesRosseau
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Só eu que curti a mina ? Pegava fácil.
Ou melhor, ela me pegava.
Ou melhor, ela me pegava.
kaluecondo
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Nossa, namoro de boas.
Nostromo
Supra-sumo
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Cara, moro no hospital mas, o computador é somente meu, e aqui, tenho de tudo, graças a DEUS. Apesar de eu ser deficiente, onde apenas não ando, e sou dependente de aparelho artificial, minha vida é tão normal quanto a sua. Já namorei muito, e enquanto vivo, quero viver as coisas boas que nesse mundo há. Claro que existem as dificuldades, mas sempre há também oportunidades de dribla-las.
Shaman da Floresta
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Ter músculos faz crescer bolas e penes e barba?
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O que ela toma pra ter esses musculos faz sim.
Tpsy
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Tem muitos powerlifters que usam peso baixo e altas reps pra assistência.
Ray Penbar
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meio desproporcional essa carga q ela pega nos membros superiores com o tamanho dos braços/costas
e pessoal, q usa esteroides não há dúvidas, homens ok, mas mulheres não ficam assim naturalmente
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Corredor X
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Só eu que tenho agonia de ver esses agachamentos, impressão que vai quebrar a coluna da pessoa?
Lord_Revan
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Eu deixava ela me destruir na porrada.
Pistolero sem-dedo
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Caius Ballad
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Eu casava e ainda teria alguém para me proteger de qualquer ameaça 
The Janitor
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pegava fácil
mas não batia na cara com a p*roca não , vai que ela faz o mesmo com o grelo gigante dela
mas não batia na cara com a p*roca não , vai que ela faz o mesmo com o grelo gigante dela
Malaquias Duro
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Po, a gente treina até parecido. Diferença mesmo que separo um dia para as pernas. Mas quero reduzir para 3 dias na semana e intensificar a carga.
Já abuso de drop e super sets.
Mas problema mesmo é dieta. Eu demoro um pouco entre uma refeição e outra. Acho que o segredo é isso aí mesmo... Tô estagnado faz mto tempo. Aí bate certa desmotivação.
Maximus
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Raposaroxa
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imagina que delicia um abraço dessa mina
Corredor X
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O corpo está igual de panicats, só o braço que esta grande demais.
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Porras é linda mesmo.
Osmin
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Mas no caso dessa guria, acho que não tomou, não. E se tomou, pode pá que foi menos do que uma panicat toma
Você é muito inocente meu jovem hahahahahahaha
thiago_rariz
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Linda, mas estragou o corpo...