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Tópico oficial: MUSCULAÇÃO (perda e ganho de peso) Agora com ÍNDICE.

m4sk4rinha

Bam-bam-bam
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Como seria esse lance de alternar as flexões com as barras? Coloquei uma barra fixa aqui no corredor de casa HAHAHAHA
O próprio nome já diz, num dia vc faz barra até não aguentar mais e no outro faz flexões até não aguentar mais tb. Coloque uma meta pra se basear no início, 100 barras num dia e 100 flexões no outro, terceiro dia descansa e no quarto começa tudo de novo...
 


lukaomonstro

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Barra de whey. Barra de cereal é um lixo.
Se quiser uma dica: Alterne 100 reps de flexão com barra fixa em dias diferentes.
Não sei se tem algum parque perto aí da sua casa, ou até mesmo dá para improvisar a barra sem gastar muito.
Na medida que for ficando fácil fazer as flexões (par aumentar a dificuldade), e até mesmo para as flexões (para progressão), compre umas "resistance bands" (elásticos). No aliexpress deves achar numa faixa de 100 reais um kit básico aí com 3. Com eles também, dá para fazer uma boa variedade de exercícios, caso não queira ir na academia.


Na real é o que acontece no final.
A realidade é que treinar de estômago cheio não é bom em nenhum momento, porque o fluxo sanguíneo estará no processo digestivo em vez de ir para o músculo. O intervalo da última refeição para o treino - se for de 2hrs ou 12hrs - tão pouco importa, na medida que o corpo se acostuma aos novos substratos de energia.
Lembrando que o jejum tem aquela questão de aumentar a produção da dopamina, o que te deixa com mais motivação e o aumento da adrenalina e noradrenalina que permitem um treino com maior foco e atenção.
Eu treino mais forte em jejum do que alimentado com um intervalo curto.

Se alguém quiser ver um pouco mais de treino em jejum:
Exatamente meu caro colega, treinar de estomago cheio é péssimo fora que quem treina até o LIMITE sempre da ruim!! vontade de vomitar e mal estar etc devido ao grande esforço, perna então é impossível..

@dashman Tem que ler um pouquinho mais, meu medico endocrino é esportivo!! e VIVE e aplica o que aprende nele mesmo além de seus pacientes.. inclusive alguns atletas!! ele não é dono da verdade porém neste caso ele está certíssimo, alimentação pré-treino pode ser feita sim no dia anterior e o treino em jejum...

Agora se vc julga q meu medico esportivo particular é ruim e vc é bom blz.. continuo aqui no meu Blast And Cruise e aplicando minha trembo de boas sem colaterais
por conta dos manipulados do médico q não sabe nem oq é um musculo direito mas tem 45 de braço e pesa 100kg Kkkkk.

#Pas
 

Guirdo

Bam-bam-bam
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Galera, tenho uma dúvida sobre tomar Whey.

Hoje eu malho antes do almoço por causa do horário do trabalho, saio do trabalho meio dia, malho até as 13h, tomo um banho rápido, almoço comendo bastante proteína e volto para o trabalho.

Estou comendo algumas frutas (banana) de manhã de pré-treino e como depois umas 16h alguma coisa leve, mas sei que não estou consumindo proteínas o suficiente e eu queria melhorar isso tomando Whey, mas não consigo pensar qual o melhor horário para tomar.
Tomar antes de dormir? Quando acordar? No final da tarde?
 

lukaomonstro

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Galera, tenho uma dúvida sobre tomar Whey.

Hoje eu malho antes do almoço por causa do horário do trabalho, saio do trabalho meio dia, malho até as 13h, tomo um banho rápido, almoço comendo bastante proteína e volto para o trabalho.

Estou comendo algumas frutas (banana) de manhã de pré-treino e como depois umas 16h alguma coisa leve, mas sei que não estou consumindo proteínas o suficiente e eu queria melhorar isso tomando Whey, mas não consigo pensar qual o melhor horário para tomar.
Tomar antes de dormir? Quando acordar? No final da tarde?
Tanto faz, sendo com uma fonte de carbo e não sendo no pós treino.. esse negocio de whey pos treino é maior lenda...
 

FeDeBe

Bam-bam-bam
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Galera, tenho uma dúvida sobre tomar Whey.

Hoje eu malho antes do almoço por causa do horário do trabalho, saio do trabalho meio dia, malho até as 13h, tomo um banho rápido, almoço comendo bastante proteína e volto para o trabalho.

Estou comendo algumas frutas (banana) de manhã de pré-treino e como depois umas 16h alguma coisa leve, mas sei que não estou consumindo proteínas o suficiente e eu queria melhorar isso tomando Whey, mas não consigo pensar qual o melhor horário para tomar.
Tomar antes de dormir? Quando acordar? No final da tarde?
Tanto faz. Batendo os macros tá valendo.
 

Phantasy Star

Bam-bam-bam
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Aos jovens marombetas: em quanto tempo conseguiram atingir resultados satisfatórios na academia? Me refiro aos guerreiros que tiveram paciência de insistir o suficiente para hoje ter um físico massa. 2,3,4 anos?
 


lukaomonstro

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Aos jovens marombetas: em quanto tempo conseguiram atingir resultados satisfatórios na academia? Me refiro aos guerreiros que tiveram paciência de insistir o suficiente para hoje ter um físico massa. 2,3,4 anos?
Depende do que voce acha um fisico massa.. um fisico bom mesmo levam uns 5 anos que ai voce consegue ganhar maturidade muscular..
mas resultados satisfatórios voce consegue com 1 ano já..
 

Phantasy Star

Bam-bam-bam
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Depende do que voce acha um fisico massa.. um fisico bom mesmo levam uns 5 anos que ai voce consegue ganhar maturidade muscular..
mas resultados satisfatórios voce consegue com 1 ano já..
De fato, a pergunta é relativa, lol. Pra alguém raquítico, o resultado em 2 anos é diferente de alguém que já era meio forte. Fiz essa pergunta pra ter ideia de em quanto tempo dá pra notar diferenças REALMENTE visíveis, treinando e se alimentando de forma decente.
Voltei pra academia essa semana, pela milésima vez, justo na época mais corrida da minha vida. Vou precisar de toda a disciplina do mundo.
Porém, como nunca passei muito tempo praticando musculação seguidamente, não faço ideia de quando terei mudanças fortes no corpo. Não sou raquítico, nem gordão, somente um pouquinho acima do peso, precisando me reequilibrar. Tenho 34 anos, e já já entro nos 40 e queria chegar nessa fase bem do físico, por diversos motivos: quero aumentar minha auto estima, que sempre foi uma lástima; preciso de saúde pra poder viver mais e acompanhar o crescimento do meu filho/ quero viver mais. Assim como outro user da pasta, tenho protusão discal, e queria muito ver na prática se o desenvolvimento da musculatura do meu abdômen e das costas contribuiriam de forma significativa para a "redução" desse problema (me refiro à crises). Minha idade biológica (não lembro o termo certo) certamente já é de quase 40.
 

lukaomonstro

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De fato, a pergunta é relativa, lol. Pra alguém raquítico, o resultado em 2 anos é diferente de alguém que já era meio forte. Fiz essa pergunta pra ter ideia de em quanto tempo dá pra notar diferenças REALMENTE visíveis, treinando e se alimentando de forma decente.
Voltei pra academia essa semana, pela milésima vez, justo na época mais corrida da minha vida. Vou precisar de toda a disciplina do mundo.
Porém, como nunca passei muito tempo praticando musculação seguidamente, não faço ideia de quando terei mudanças fortes no corpo. Não sou raquítico, nem gordão, somente um pouquinho acima do peso, precisando me reequilibrar. Tenho 34 anos, e já já entro nos 40 e queria chegar nessa fase bem do físico, por diversos motivos: quero aumentar minha auto estima, que sempre foi uma lástima; preciso de saúde pra poder viver mais e acompanhar o crescimento do meu filho/ quero viver mais. Assim como outro user da pasta, tenho protusão discal, e queria muito ver na prática se o desenvolvimento da musculatura do meu abdômen e das costas contribuiriam de forma significativa para a "redução" desse problema (me refiro à crises). Minha idade biológica (não lembro o termo certo) certamente já é de quase 40.

Amigo 2,5 anos de treino (1.60m de altura ~ 39 de braço forçando e frio uns 36~37 acho, bf gira em torno de uns 14%~15%).. agora vou fazer um ciclo de verdade.. uso steroids não parece né? ha uns 8 meses aproximadamente
tudo em low doses com acompanhamento médico endocrino esportivo..
Más é isso!! as doses estão proximas as fisiologicas.. agora vai começar um Blast com Trembo + Deposteron + Deca..

Obs: era ex obeso então eu tive que secar muito!! e continuo precisando secar , só posso ter ganhos secos pq se vier gordura junto viro um balão..

Cheguei no endocrino com bf de 26%.. e venho baixando desde então..
Nesse proximo ciclo vamo ficar grande e na trinca!!
 
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m4sk4rinha

Bam-bam-bam
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Depende do que voce acha um fisico massa.. um fisico bom mesmo levam uns 5 anos que ai voce consegue ganhar maturidade muscular..
mas resultados satisfatórios voce consegue com 1 ano já..
E depende da genética. Se vc não tiver uma genética pra ter braço pode treinar que nem um condenado, não terá braço. Pegue como exemplo uma menina que não tenha bunda, entra na academia e agacha que nem doida por 5 anos. O que acontece? Nada, a bunda dela só ficará mais firme, mas continuará não tendo bunda.

Resultado em academia depende demais da genética. Òbvio que precisa comer direito e treinar, mas sem genética é complicado. Falo isso para naturais, obviamente. Hormonizados tem as mesmas dificuldades mas em menor grau.
 
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Kapeletti

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E depende da genética. Se vc não tiver uma genética pra ter braço pode treinar que nem um condenado, não terá braço. Pegue como exemplo uma menina que não tenha bunda, entra na academia e agacha que nem doida por 5 anos. O que acontece? Nada, a bunda dela só ficará mais firme, mas continuará não tendo bunda.

Resultado em academia depende demais da genética. Òbvio que precisa comer direito e treinar, mas sem genética é complicado. Falo isso para naturais, obviamente. Hormonizados tem as mesmas dificuldades mas em menor grau.
Sou prova viva disso. Minha genética pro peitoral é no estilo do Tom Cruise, todo desenhado, mas com pouquíssimo volume.
Agora pra ombro, costas e quadríceps PQP... tive até que reduzir o volume de exercícios nessas áreas pois estava começando a ficar todo assimétrico. Qualquer exercícios ou intensidade que mudava no treino era questão de semanas e meu deltoide já ficava grande, grande dorsal e redondo maior ficavam bem maiores que o resto das costas e só com agachamento meu quadríceps fica com muito volume, parecendo uma perna de rã.
 

Kapeletti

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Aliás, comecei a ver o tópico hoje. Muita informação útil. Parabéns pra quem as compartilha conosco.
 

FeDeBe

Bam-bam-bam
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Aos jovens marombetas: em quanto tempo conseguiram atingir resultados satisfatórios na academia? Me refiro aos guerreiros que tiveram paciência de insistir o suficiente para hoje ter um físico massa. 2,3,4 anos?
Tudo depende do fisico que se almeja.

Mas com dedicação . natural uns 4 anos chega shaipado.

Com paradinhas em muito menos tempo.
 

Paiva :)

Ei mãe, 500 pontos!
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Natural pra ficar com uma estética boa demora uns 3 anos, mesmo.

O principal conselho que tenho pra dar é levar tanto o treino quanto a dieta de maneira bem séria no primeiro ano. Muitas pessoas demoram pra entrar no ritmo e acabam perdendo a janela de impacto inicial onde o corpo evolui com mais velocidade.
 

Miazzi

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Eu até cogitei tomar algum recurso ergogênico esse ano, mais depois de muito pesquisar e ir ao endocrino vi que no meu caso não é uma boa... mexer com o eixo hormonal é algo extremamente complexo.

Treino desde os 18 com 61kg,, acabei dando uma pausa aos 26, com 90kg é incriveis 19% de bf. voltei com 29 anos e hoje (aos 31) estou com 77kg e 13% de bf, tentando chegar aos 10%, nem sei se consigo, mais continuo dia apos dia na dieta...

Só não sei até quando vou aguentar comendo pouco carbo.

arrivederci,
 
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lukaomonstro

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Eu até cogitei tomar algum recurso ergogênico esse ano, mais depois de muito pesquisar e ir ao endocrino vi que no meu caso não é uma boa... mexer com o eixo hormonal é algo extremamente complexo.

Treino desde os 18, acabei dando uma pausa aos 26, com 90kg é incriveis 19% de bf. voltei com 29 anos e hoje (aos 31) estou com 77kg e 13% de bf, tentando chegar aos 10%, nem sei se consigo, mais continuo dia apos dia na dieta...

Só não sei até quando vou aguentar comendo pouco carbo.

arrivederci,
A Parada de hormonizar é o seguinte, voce entra pra vida do Blast And Cruise ou o que a galera chama de TRT que de TRT nao tem nada e fazem suprafisiologica mesmo kkkk.. se for pra ficar ciclando, tomando e dps fazendo tpc e perdendo tudo depois é melhor nem usar.... ideal é uso contínuo..começar com low doses e ir sentindo como seu corpo responde a drogas.

Eu to usando testo exogena desde JAN 2019.. e foi a melhor coisa que eu fiz.. obvio não posso ter filho agora e terei de fazer um tratamento com HCG futuramente para poder engravidar alguem ..
 

Miazzi

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A Parada de hormonizar é o seguinte, voce entra pra vida do Blast And Cruise ou o que a galera chama de TRT que de TRT nao tem nada e fazem suprafisiologica mesmo kkkk.. se for pra ficar ciclando, tomando e dps fazendo tpc e perdendo tudo depois é melhor nem usar.... ideal é uso contínuo..começar com low doses e ir sentindo como seu corpo responde a drogas.

Eu to usando testo exogena desde JAN 2019.. e foi a melhor coisa que eu fiz.. obvio não posso ter filho agora e terei de fazer um tratamento com HCG futuramente para poder engravidar alguem ..
Definitivamente não critico por essa opção, até porque o que é bom pra você, pode não ser para mim.

Mais eu cheguei a conclusão que minha saúde está muito boa para querer mexer com a testo, pois desencadeia diversas outras patologias alem da citada por você.

Eu percebi que consigo chegar em um nível razoável me dedicando nos treinos e me alimentando de forma correta.

Acabei perdendo uma chance preciosa no inicio, aos 18 anos e com 60kg. Agora estou em um recomeço, se conseguir me estabilizar com 80kg e 10% bf está ótimo, pois sei que para manter um corpo e grande e seco, é necessário uma quantidade absurda de calorias, e um bulk que fiz a anos atrás eu senti a dificuldade de ingerir mais de 3500kcal.

Essa vida de marombeiro não é fácil. Bons ganhos brow.

arrivederci
 

lukaomonstro

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Definitivamente não critico por essa opção, até porque o que é bom pra você, pode não ser para mim.

Mais eu cheguei a conclusão que minha saúde está muito boa para querer mexer com a testo, pois desencadeia diversas outras patologias alem da citada por você.

Eu percebi que consigo chegar em um nível razoável me dedicando nos treinos e me alimentando de forma correta.

Acabei perdendo uma chance preciosa no inicio, aos 18 anos e com 60kg. Agora estou em um recomeço, se conseguir me estabilizar com 80kg e 10% bf está ótimo, pois sei que para manter um corpo e grande e seco, é necessário uma quantidade absurda de calorias, e um bulk que fiz a anos atrás eu senti a dificuldade de ingerir mais de 3500kcal.

Essa vida de marombeiro não é fácil. Bons ganhos brow.

arrivederci
Entendo seu ponto, realmente se sua saude é boa.. no meu caso minha testo natural estava em 380 ng.. ou seja baixissima pra minha idade 27 anos.. por isso
entrei no mundo dos hormonios se eu tivesse uma testo boa eu talvez pensaria um pouco melhor...

Realmente, minha dieta gira em torno de 2.500 kcal~2.800 kcal.. porém sinto muita dificuldade em comer MUITA mesmo.. só quem segue essa vida sabe ..
não é facil comer 250gr de arroz + 150 gr de patinho moido + 80 gr de grão de bico.. e fazer umas 6~7 refeições no dia.. e depois de 2h~3h comer mais 80gr
de arroz integral + 100gr de patinho denovo..

Tem uma hora que vc tem q empurrar comida e olha q eu ja fui obeso e comia pra caramba.. porém voce comer meio kg de comida de dieta é muito diferente
de comer meio kg de comida de arroz,feijao , pastelzinho, picanha, batata frita etc etc... a gordura presente nesses alimentos ajuda muito a ficar facil comer até o
dobro, mas em se tratando de dieta o bixo pega e olha q eu gosto de comida simples..
 

alef360

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Esse lance de genética eu acho furada. É lógico que provavelmente ninguém daqui (ou a maior parte) vai ter um peitoral do Arnold, mas com certeza dá pra fazer o músculo crescer, mesmo com "genética ruim". músculo é músculo, se tiver tudo que precisa, ele cresce.

A Parada de hormonizar é o seguinte, voce entra pra vida do Blast And Cruise ou o que a galera chama de TRT que de TRT nao tem nada e fazem suprafisiologica mesmo kkkk.. se for pra ficar ciclando, tomando e dps fazendo tpc e perdendo tudo depois é melhor nem usar.... ideal é uso contínuo..começar com low doses e ir sentindo como seu corpo responde a drogas.

Eu to usando testo exogena desde JAN 2019.. e foi a melhor coisa que eu fiz.. obvio não posso ter filho agora e terei de fazer um tratamento com HCG futuramente para poder engravidar alguem ..
Tem vários casos de caras que tiveram filhos durante o uso de AEs, mesmo sem usar hcg durante esse período.
A chance diminui mesmo, mas não é zero não.

E sobre o uso, realmente, é muito mais ofensivo pra saúde esse liga/desliga do que ficar sempre em uso. ou entra pro jogo e fica, ou é melhor nem entrar.

tudo em low doses com acompanhamento médico endocrino esportivo..
Você é daqui de sp, mano? Eu não quero o protocolo montado por um endócrino, mas preciso de um pra fazer o pedido dos exames. A que eu passava disse que não aceitaria fazer parte disso hahahaha
 

FeDeBe

Bam-bam-bam
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A Parada de hormonizar é o seguinte, voce entra pra vida do Blast And Cruise ou o que a galera chama de TRT que de TRT nao tem nada e fazem suprafisiologica mesmo kkkk.. se for pra ficar ciclando, tomando e dps fazendo tpc e perdendo tudo depois é melhor nem usar.... ideal é uso contínuo..começar com low doses e ir sentindo como seu corpo responde a drogas.

Eu to usando testo exogena desde JAN 2019.. e foi a melhor coisa que eu fiz.. obvio não posso ter filho agora e terei de fazer um tratamento com HCG futuramente para poder engravidar alguem ..
Meu protocolo da vida:
Low doses-blast-cruise eterno.

A hora que encher o saco.

TPC e perde tudo.

Volta pro low doses e segue o blast + cruise eterno.

:ksorriso
 

m4sk4rinha

Bam-bam-bam
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Esse lance de genética eu acho furada. É lógico que provavelmente ninguém daqui (ou a maior parte) vai ter um peitoral do Arnold, mas com certeza dá pra fazer o músculo crescer, mesmo com "genética ruim". músculo é músculo, se tiver tudo que precisa, ele cresce.
Seria muito bom se de fato fosse assim meu brother. Mas não é. Vá na sua academia e olhe. Tem gente que é até torta. Seu corpo tem os proprios planos dele, vc interfere muito pouco nisso. Ele cresce onde acha que tem que crescer, seca onde acha que tem que secar e vc que se foda. kkkkkkk

A Parada de hormonizar é o seguinte, voce entra pra vida do Blast And Cruise ou o que a galera chama de TRT que de TRT nao tem nada e fazem suprafisiologica mesmo kkkk.. se for pra ficar ciclando, tomando e dps fazendo tpc e perdendo tudo depois é melhor nem usar.... ideal é uso contínuo..começar com low doses e ir sentindo como seu corpo responde a drogas.

Eu to usando testo exogena desde JAN 2019.. e foi a melhor coisa que eu fiz.. obvio não posso ter filho agora e terei de fazer um tratamento com HCG futuramente para poder engravidar alguem ..
Taí um cara que sabe o que fala. Fora sobre não engravidar on fire, tá certinho.

Eu até cogitei tomar algum recurso ergogênico esse ano, mais depois de muito pesquisar e ir ao endocrino vi que no meu caso não é uma boa... mexer com o eixo hormonal é algo extremamente complexo.

Treino desde os 18 com 61kg,, acabei dando uma pausa aos 26, com 90kg é incriveis 19% de bf. voltei com 29 anos e hoje (aos 31) estou com 77kg e 13% de bf, tentando chegar aos 10%, nem sei se consigo, mais continuo dia apos dia na dieta...

Só não sei até quando vou aguentar comendo pouco carbo.

arrivederci,
Você chega tranquilamente aos 10% de bf sim se quiser, até menos... Agora, se vai sobrar algum músculo na carcaça aí já não garanto, sendo natural...
 

PSO

Bam-bam-bam
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Penso em aos 35~40 anos mandar uma dessas de TRT pro resto da vida também.

Tive bronquite e minhas cargas caíram pela metade, e consequentemente perdi considerável massa muscular, mas tô me recuperando e minhas cargas tão voltando.

Tô começando a ficar animado de novo.

Enviado de meu Redmi Note 6 Pro usando o Tapatalk
 

s0ier

Camisa 10 da OS
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Tenho 1,83m e peso 61Kg, ou seja, magrelaço.

Tava pensando em tentar entrar na academia pela milionésima vez mas acho que não dá, visto que minha alimentação é quase nula.

Tomo café da manhã às 08:00, geralmente eu como pão com manteiga e café com leite, volto a comer bem pouco só às 11:00 e geralmente é uma banana e um pitstop da vida. Depois almoço às 14:00 até que bem, mas daí é arroz, feijão, salada e uma carne ou outra. Depois disso só lá pras 19:00 que volto a comer um lanche e janto por volta das 22:00.

Minha alimentação é fraquíssima, queria dicas de comidas calórias e proteicas pra colocar no lugar desses lanches aí pra poder começar a querer entrar na academia..
 

m4sk4rinha

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Tenho 1,83m e peso 61Kg, ou seja, magrelaço.

Tava pensando em tentar entrar na academia pela milionésima vez mas acho que não dá, visto que minha alimentação é quase nula.

Tomo café da manhã às 08:00, geralmente eu como pão com manteiga e café com leite, volto a comer bem pouco só às 11:00 e geralmente é uma banana e um pitstop da vida. Depois almoço às 14:00 até que bem, mas daí é arroz, feijão, salada e uma carne ou outra. Depois disso só lá pras 19:00 que volto a comer um lanche e janto por volta das 22:00.

Minha alimentação é fraquíssima, queria dicas de comidas calórias e proteicas pra colocar no lugar desses lanches aí pra poder começar a querer entrar na academia..
Amigo, vá num nutricionista, urgente. De preferência um que seja esportivo. Ele vai fazer a dieta adequada pro seu objetivo e vai modificá-la sempre que for necessário. Realmente vc ta magro demais msm...

Eu tenho 1.80 e peso 90 kg com 12% de bf e sou magro.
 

Leo_fa

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Tinha procurado esse tópico e não tinha achado :kpensa

Praticava musculação até 2013, mas acabei parando. Resolvi voltar agora, completando quase 3 meses de volta, estava muito sedentário. Os resultados estão vindo (4 kg e diminuição no BF), mas parece que deu uma estagnada nessas duas ultimas semanas.

Suplementando Creatina e Glutamina. Bons ganhos à todos :kcool
 

Shinigami Slash

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E depende da genética. Se vc não tiver uma genética pra ter braço pode treinar que nem um condenado, não terá braço. Pegue como exemplo uma menina que não tenha bunda, entra na academia e agacha que nem doida por 5 anos. O que acontece? Nada, a bunda dela só ficará mais firme, mas continuará não tendo bunda.

Resultado em academia depende demais da genética. Òbvio que precisa comer direito e treinar, mas sem genética é complicado. Falo isso para naturais, obviamente. Hormonizados tem as mesmas dificuldades mas em menor grau.
Tenho impressão de dejavu com esse post e a minha resposta, mas essa importancia a genética é muito pessimista "o cara que não tem genética pra braço não terá braço".

Ok. Talvez um cara com a genética de "magrelo de ruim" não consiga virar "monstro tipo competidores do Mr Olimpya" mas eu vejo que a maioria dos competidores do men's physique eram pessoas com genética péssima, magrelos,gravetos, palitos e até doenças tinham...
 

Leo_fa

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Penso em aos 35~40 anos mandar uma dessas de TRT pro resto da vida também.

Tive bronquite e minhas cargas caíram pela metade, e consequentemente perdi considerável massa muscular, mas tô me recuperando e minhas cargas tão voltando.

Tô começando a ficar animado de novo.

Enviado de meu Redmi Note 6 Pro usando o Tapatalk
Nos 30 capaz de eu animar mandar também, ruim que é pelo resto da vida...

Alguém que faz ou entende bem sobre EA's sabe dizer quantos bolosauros fica por mês fazendo TRT?
 

m4sk4rinha

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Tenho impressão de dejavu com esse post e a minha resposta, mas essa importancia a genética é muito pessimista "o cara que não tem genética pra braço não terá braço".

Ok. Talvez um cara com a genética de "magrelo de ruim" não consiga virar "monstro tipo competidores do Mr Olimpya" mas eu vejo que a maioria dos competidores do men's physique eram pessoas com genética péssima, magrelos,gravetos, palitos e até doenças tinham...
Meu conceito de falta de genética aplicada a musculação visando estética é diferente do seu, beeem diferente. Quando vc diz genética ruim está se referindo, por exemplo, àquela menina magrinha que inicia na academia. Ela é magrinha mas tem o corpo certinho, pouca bunda mas tá lá o formato, só falta ganhar volume. Magrinhas certinhas de hoje podem ser as gostosas perfeitas de amanhã.

Genética ruim pra mim é aquela mulher (exemplo tb) que tem a bunda pra dentro. Ou que é grandona em cima e fina embaixo. Vc acha, sinceramente falando, que musculação vai resolver o pbm dela? Nem tomando todo aes e gh do mundo a diferença será significativa, o mapa corporal dela não vai mudar, está no dna. Entendeu? É disso que eu falo quando me refiro a pessoa "não ter" genética favorável.

Vejo muitos exemplos na academia onde treino, as x fico até pensando sobre o assunto. Vale aquela máxima: "Existem dois tipos de pessoas que frequentam academia, um tipo não precisava treinar, o outro tipo não adianta" kkkkkk
 

m4sk4rinha

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Nos 30 capaz de eu animar mandar também, ruim que é pelo resto da vida...

Alguém que faz ou entende bem sobre EA's sabe dizer quantos bolosauros fica por mês fazendo TRT?
Um bujão de enantato (10 ml, 250 mg/ml) sai por volta de 130 reais, em trt dura mais ou menos dois meses e meio, usando 1 ml por semana. Essa dosagem manterá sua testo em cerca de 1200 ng/dl, pouco acima da referência máxima para homens saudáveis.
 
Ultima Edição:

Leo_fa

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Um bujão de enantato (250 mg/ml) sai por volta de 130 reais, em trt dura mais ou menos dois meses e meio.
2 meses e meio não fica caro, então. Se eu for fazer, vou fazer com acompanhamento por endócrino, sou cagão demais pra usar EA's sem acompanhamento médico.

Minha genética é de grilo mesmo, será que vale a pena fazer? Acho que vou fazer um exame de testo livre e total pra ver como tá, tenho suspeita de estarem baixas.
 

m4sk4rinha

Bam-bam-bam
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2 meses e meio não fica caro, então. Se eu for fazer, vou fazer com acompanhamento por endócrino, sou cagão demais pra usar EA's sem acompanhamento médico.

Minha genética é de grilo mesmo, será que vale a pena fazer? Acho que vou fazer um exame de testo livre e total pra ver como tá, tenho suspeita de estarem baixas.
Sim, DEVE fazer exames antes, não apenas de testo livre e total, mas de diversos outros marcadores.

Se pensa em fazer trt visando estética, já aviso que nesta dosagem pouca coisa vai mudar. Se quer mesmo uma mudança significativa e planeja entrar para o mundo dos aes, acerte a dieta para seu objetivo (nutricionista) e faça um ciclo direcionado, só então entre em trt para manter e fixar os ganhos, aí sim fará mais sentido.
 

Leo_fa

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Sim, DEVE fazer exames antes, não apenas de testo livre e total, mas de diversos outros marcadores.

Se pensa em fazer trt visando estética, já aviso que nesta dosagem pouca coisa vai mudar. Se quer mesmo uma mudança significativa e planeja entrar para o mundo dos aes, acerte a dieta para seu objetivo (nutricionista) e faça um ciclo direcionado, só então entre em trt para manter e fixar os ganhos, aí sim fará mais sentido.
Sim, essa questão dos exames eu sei, estou querendo fazer o de livre e total agora só para ver se confirmam minhas suspeitas.

Pelo que sei, AE's são mais anti-catabólicos que anabólicos, por isso queria uma opinião melhor sobre os ganhos. O efeito ergogênico ainda vai estar lá, então a estética vai melhorar de toda forma, não? Em outro fórum, vi um user que teve ganhos satisfatórios fazendo, mesmo em dose baixa, mas não comentou muito mais.
 

Shinigami Slash

Ei mãe, 500 pontos!
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Meu conceito de falta de genética aplicada a musculação visando estética é diferente do seu, beeem diferente. Quando vc diz genética ruim está se referindo, por exemplo, àquela menina magrinha que inicia na academia. Ela é magrinha mas tem o corpo certinho, pouca bunda mas tá lá o formato, só falta ganhar volume. Magrinhas certinhas de hoje podem ser as gostosas perfeitas de amanhã.

Genética ruim pra mim é aquela mulher (exemplo tb) que tem a bunda pra dentro. Ou que é grandona em cima e fina embaixo. Vc acha, sinceramente falando, que musculação vai resolver o pbm dela? Nem tomando todo aes e gh do mundo a diferença será significativa, o mapa corporal dela não vai mudar, está no dna. Entendeu? É disso que eu falo quando me refiro a pessoa "não ter" genética favorável.

Vejo muitos exemplos na academia onde treino, as x fico até pensando sobre o assunto. Vale aquela máxima: "Existem dois tipos de pessoas que frequentam academia, um tipo não precisava treinar, o outro tipo não adianta" kkkkkk
Olha, eu até sei qual é o perfil dessa moça aí que tu falou, eu realmente nunca vi uma "transformação" de uma pessoa dessas,talvez eu esteja até generalizando, mas esse perfil "grandona em cima embaixo" acomete muito mulheres que passaram dos 40-45, pra jovem sempre há um jeito, vejo poucas nas academias, mas eu fiquei curioso com um exemplo equivaleente masculino...isso pq tanto na academia quanto na internet eu já vi todo tipo de evolução mesmo tendo ponto inicial corpos bem "ruins".

Eu mesmo, sou ectomorfo, e uma das caracteristicas mais esquecidas em ectomorfos são os braços LONGOS, meu braço começou a mudar agora com 6 meses de treino só...lá na minha academia todo mundo tem um braço legal, mas comparado aos meus, chega a ser engraçado, são todos curtinhos, cheguei a pensar que esse "braço longo" ia minar todos os meus ganhos, mas tamo aí....
 

m4sk4rinha

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Sim, essa questão dos exames eu sei, estou querendo fazer o de livre e total agora só para ver se confirmam minhas suspeitas.

Pelo que sei, AE's são mais anti-catabólicos que anabólicos, por isso queria uma opinião melhor sobre os ganhos. O efeito ergogênico ainda vai estar lá, então a estética vai melhorar de toda forma, não? Em outro fórum, vi um user que teve ganhos satisfatórios fazendo, mesmo em dose baixa, mas não comentou muito mais.
Sim, sao mais anti-catabólicos, criam, através desse efeito, um estado que favorece o anabolismo.

O efeito ergogênico vai estar la, mas com baixa potência. Se vc tiver uma genética favorável talvez doses de trt aliadas a uma dieta bem acertada e treino intenso te deem bons resultados, se não tiver pouco vai mudar. Seu corpo tem um estado que ele considera "normal", pra vc passar desse normal precisa de doses bem acima do que seria fisiológico. Mas com certeza isso vai te ajudar a chegar mais rapidamente no que seria seu limite natural, digamos assim.
 

Leo_fa

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Sim, sao mais anti-catabólicos, criam, através desse efeito, um estado que favorece o anabolismo.

O efeito ergogênico vai estar la, mas com baixa potência. Se vc tiver uma genética favorável talvez doses de trt aliadas a uma dieta bem acertada e treino intenso te deem bons resultados, se não tiver pouco vai mudar. Seu corpo tem um estado que ele considera "normal", pra vc passar desse normal precisa de doses bem acima do que seria fisiológico. Mas com certeza isso vai te ajudar a chegar mais rapidamente no que seria seu limite natural, digamos assim.
Mas então por qual motivo o pessoal usa testosterona em doses baixas? Digo, a maioria nem tem deficiência absurda de testosterona.
 
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