SkyHakuu
Bam-bam-bam
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Alguem sabe indicar suplementos, ou algo do tipo a base de carbos ?
Eu fiz 2 operações, que se como carboidrato, me dão muitos gases, a nivel de dar cólicas.
Comecei a malhar dps de 8 anos parado, estou me alimentando, somente de proteina, legume magro, salada e gordura, fico mt bem, sem problema nenhum, estou perdendo uns kg ganhos nesses anos, mas me apaixonei pela musculação de novo.
Faltam 15kg pra ficar no meu peso ideal, e quando chegar nele, quero focar no ganho de massa magra, mas precisarei incluir carbos dai, to preocupado como fazer, queria ver se tem algo liquido, ou concentrado, que não me daria o problema citado.
Eu fiz 2 operações, que se como carboidrato, me dão muitos gases, a nivel de dar cólicas.
Comecei a malhar dps de 8 anos parado, estou me alimentando, somente de proteina, legume magro, salada e gordura, fico mt bem, sem problema nenhum, estou perdendo uns kg ganhos nesses anos, mas me apaixonei pela musculação de novo.
Faltam 15kg pra ficar no meu peso ideal, e quando chegar nele, quero focar no ganho de massa magra, mas precisarei incluir carbos dai, to preocupado como fazer, queria ver se tem algo liquido, ou concentrado, que não me daria o problema citado.