extremepower
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Então, voltei a correr recentemente e tenho pegado mais gosto pela prática. Gosto de correr ao ar livre, mas nunca fui de ver muitas técnicas, tênis eu pegava qualquer um (desses com amortecimento) e boa, não via planilha nem nada. Só que agora, tentando correr ditâncias maiores, tive a necessidade de buscar ajudas mais técnicas.
Encontrei no YT ótimos canais de pessoas que correm maratonas e apesar do meu objetivo não ser correr uma maratona, esses canais ajudam muito com dicas, técnicas, modelos de calçados e etc.
Uma coisa que aprendi na última semana era que eu estava com canelite, daí vendo alguns vídeos percebi que eu estava pisando muito com o calcanhar, causando meio que uma "frenagem" durante a corrida e dando muito impacto na perna. Resolvi seguir dicas e tentar pisar mais com o centro/ponta do pé e menos com o calcanhar. O resultado foi ótimo, a canelite logo sumiu, mas ainda preciso praticar bem mais pra melhorar minha passada pisando assim.
Outra coisa que gostaria de melhorar é minha cadência. Hoje corro uns 6km por dia, gostaria de chegar a 10km, mas antes eu preciso arranjar uma forma de medir minha cadência e passos por minuto. Estou até em busca de um smartwach com GPS pra isso, já que odeio correr com smartphone pendurado.
Ah, só pra dar mais algumas infos, eu corro em locar aberto (asfalto e piso concretado) desde metade de julho deste ano (corrento mais sério mesmo). Apesar de saber a distância (medi por saber o tamanho do locar que corro), não sei meu tempo, cadência nem nada do tipo, isso é uma coisa que ainda to ajeitando.
Atualmente estou usando um tênis da olympikus, não me lembro o modelo, mas foi barato, coisa de 150 reais, porém já percebo que este tênis não tá mais legal quando começo a atingir uma distância maior e estou querendo trocar ele. Quando era coisa de 3-5km tava tranquilo, agora que estou querendo passar dos 6km percebo que no fim da corrida meu pé tá incomodado com o tênis. Já até fui atrás de outro, ví ótimas recomendações do Nike Winflo 6 e peguei ele, mas ainda não testei.
Bom, é isso, se tiver alguém aí que também curta esse esporte e quiser compatilhar dicas e experiências, este é o intuito do tópico.
Encontrei no YT ótimos canais de pessoas que correm maratonas e apesar do meu objetivo não ser correr uma maratona, esses canais ajudam muito com dicas, técnicas, modelos de calçados e etc.
Uma coisa que aprendi na última semana era que eu estava com canelite, daí vendo alguns vídeos percebi que eu estava pisando muito com o calcanhar, causando meio que uma "frenagem" durante a corrida e dando muito impacto na perna. Resolvi seguir dicas e tentar pisar mais com o centro/ponta do pé e menos com o calcanhar. O resultado foi ótimo, a canelite logo sumiu, mas ainda preciso praticar bem mais pra melhorar minha passada pisando assim.
Outra coisa que gostaria de melhorar é minha cadência. Hoje corro uns 6km por dia, gostaria de chegar a 10km, mas antes eu preciso arranjar uma forma de medir minha cadência e passos por minuto. Estou até em busca de um smartwach com GPS pra isso, já que odeio correr com smartphone pendurado.
Ah, só pra dar mais algumas infos, eu corro em locar aberto (asfalto e piso concretado) desde metade de julho deste ano (corrento mais sério mesmo). Apesar de saber a distância (medi por saber o tamanho do locar que corro), não sei meu tempo, cadência nem nada do tipo, isso é uma coisa que ainda to ajeitando.
Atualmente estou usando um tênis da olympikus, não me lembro o modelo, mas foi barato, coisa de 150 reais, porém já percebo que este tênis não tá mais legal quando começo a atingir uma distância maior e estou querendo trocar ele. Quando era coisa de 3-5km tava tranquilo, agora que estou querendo passar dos 6km percebo que no fim da corrida meu pé tá incomodado com o tênis. Já até fui atrás de outro, ví ótimas recomendações do Nike Winflo 6 e peguei ele, mas ainda não testei.
Bom, é isso, se tiver alguém aí que também curta esse esporte e quiser compatilhar dicas e experiências, este é o intuito do tópico.
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