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Vocês encarariam essa menina na porrada?

arqueiro182

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Pessoal é muito noob com musculação, se piram com carga. A menos que vc esteja treinando pra força, carga é apenas uma variável, e nem é a mais importante.

Muito mais importante que carga é a execução e a cadência. Quando vc enche uma barra de supino de peso e ergue ela vc acha que tá erguendo ela com o que? Com o peito? Não amigo, vc tá erguendo ela com o tríceps e o anterior de ombro. Peito não ergue barra com 30 de cada lado nunca, ele só estabiliza o movimento. Então é o seguinte, coloque menos peso e se preocupe em treinar o peitoral, vc tá lá pra isso. Pense no músculo na hora da execução, tente mover o peso usando esse músculo, não colocando tudo nos auxiliares ou então nem pensando no que tá fazendo.

Tá cheio de gente que move peso em academia, mas gente que sabe treinar tem bem poucos, mas poucos mesmo. Eu faço supino reto com 25 de cada lado, inclinado idem. Poderia fazer com mais? Poderia, mas qual é o ponto? Eu treino pra hipertrofia, não pra força. Muita carga até cabe num plano aí de periodização, mas jamais deve ser o foco pra quem visa músculos e simetria corporal. E digo mais, eu conseguiria o mesmo resultado com 15 de cada lado no supino que eu consigo com 25, bastando pra isso mudar a cadência da execução. Tenho 1.80, 92 kg e 11,5% de bf. Eu considero meu shape adequado, é o que eu queria, e mantenho ele desta mesma forma a mais de 5 anos, sem alteração. Nunca precisei aumentar carga pra manter minhas medidas.

Coloquem uma coisa na cabeça, vcs não precisam mover muito peso pra crescer.


Exato.

Pede quem faz rosca direta com 20kg de cada lado, fazer com 5KG de cada lado... mas os cotovelos colados no tronco, fazer o movimento e execução perfeitas e bem devagar sem mover o tronco.

Já fiz muito marmanjão peidar na academia executando dessa forma com um terço do peso.

Executar carregando e dobrando a coluna, tronco e o cacete a 4 é fácil.
 
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rftailor

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Será que ela supina com halteres de 30 kg também? Pro tamanho dela duvido
Se bem que na categoria dela ela perderia velocidade se pegasse muito peso

Pois é. Ela não pode ganhar muito peso. Vejo fazendo flexão e não dá pra contar rsrs
 

Dan-TH

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Exato.

Pede quem faz rosca direta com 20kg de cada lado, fazer com 5KG de cada lado... mas os cotovelos colados no tronco, fazer o movimento e execução perfeitas e bem devagar sem mover o tronco.

Já fiz muito marmanjão peidar na academia executando desa forma.

Executar carregando e dobrando a coluna, tronco e o cacete a 4 é fácil.

Mas ninguém ta negando isso

Inclusive a garota do tópico faz o exercício certinho
 

Geo

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Impressionante a moça. Eu faço supino só com 4kg a mais e sou grande. Essa aí está no último quantil, mesmo entre homens. Mas tamanho só não conta. Eu não enfrentaria um lutador (ou lutadora) experiente com 2/3 do meu peso.
 

Dan-TH

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Impressionante a moça. Eu faço supino só com 4kg a mais e sou grande. Essa aí está no último quantil, mesmo entre homens. Mas tamanho só não conta. Eu não enfrentaria um lutador (ou lutadora) experiente com 2/3 do meu peso.

Mas o último quantil não seria o seu, com 34kg de cada lado? Pior que os caras que eu vejo fazendo com mais que ela são bem grandes, e a maioria provavelmente anabolizado
 


Bruwns

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Técnica é tudo. Não sei qual a surpresa no supino ali.
Quando busquei treinos dedicados para aprimorar a RM em exercicios basicos fiquei assustado ao encontrar mulheres pesando 60-70kg agachando com 150+, algo que levei um bom tempo pra alcançar e mesmo assim não fazia com tanta facilidade igual as garotas lá.
No caso dela ali é claro que a musculação age como intermédio pra aprimorar o boxe, e não, eu não iria encarar uma lady dessa não :coolface



Alias... treinar com mulher é bem melhor do que homem, quem não teve essa experiencia e puder não perca a chance.
 

Dan-TH

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Técnica é tudo. Não sei qual a surpresa no supino ali.
Quando busquei treinos dedicados para aprimorar a RM em exercicios basicos fiquei assustado ao encontrar mulheres pesando 60-70kg agachando com 150+, algo que levei um bom tempo pra alcançar e mesmo assim não fazia com tanta facilidade igual as garotas lá.
No caso dela ali é claro que a musculação age como intermédio pra aprimorar o boxe, e não, eu não iria encarar uma lady dessa não :coolface



Alias... treinar com mulher é bem melhor do que homem, quem não teve essa experiencia e puder não perca a chance.

Técnica é tudo nada
Bota uma menina de 50 kg com a melhor técnica do mundo pra erguer esse peso aí pra ver se sai alguma coisa kkk
 

Dan-TH

Ei mãe, 500 pontos!
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E como a musculação agiria como intermédio pra aprimorar o boxe? Acho que é o contrário
 

Passo's

Lenda da internet
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Técnica é tudo. Não sei qual a surpresa no supino ali.
Quando busquei treinos dedicados para aprimorar a RM em exercicios basicos fiquei assustado ao encontrar mulheres pesando 60-70kg agachando com 150+, algo que levei um bom tempo pra alcançar e mesmo assim não fazia com tanta facilidade igual as garotas lá.
No caso dela ali é claro que a musculação age como intermédio pra aprimorar o boxe, e não, eu não iria encarar uma lady dessa não :coolface



Alias... treinar com mulher é bem melhor do que homem, quem não teve essa experiencia e puder não perca a chance.
Agachamento é outra história né jovem.
Agachamento(todas as 200 variações), stiff, leg 45/90, extensora, flexora. Não tem novidade alguma encontrar monstrinhas neles, várias deles fazem ficha basicamente dissecamento de coxa posterior/anterior/glúteos/panturrilha em vários fragmentos e espalhando pela semana máximo que der.

Agora pegar aquele peso dele com o visual que ela tem e num supino halter é bem raro, fazer o mesmo ainda com técnica perfeita é mais raro ainda.
 

Dan-TH

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Agachamento é outra história né jovem.
Agachamento(todas as 200 variações), stiff, leg 45/90, extensora, flexora. Não tem novidade alguma encontrar monstrinhas neles, várias deles fazem ficha basicamente dissecamento de coxa posterior/anterior/glúteos/panturrilha em vários fragmentos e espalhando pela semana máximo que der.

Agora pegar aquele peso dele com o visual que ela tem e num supino halter é bem raro, fazer o mesmo ainda com técnica perfeita é mais raro ainda.
Tu acha que o visual dela não é compatível com o que ela aguenta?

E o que torna mais raro ainda é o fato dela ser natural (não tomar steroides pra turbinar a potência). Sei que ela pode tá mentindo, mas apesar do tamanho e da força ela não tem indícios claros de anabolizante

O nível de força dela nesse exercício se equipara a vários homens que treinam. Eu por exemplo, treino há dez anos e pego essa mesma quantidade de peso no supino com halteres (talvez eu consiga fazer uma ou duas repetições a mais que ela num dia bom, mas talvez ela também consiga pois no vídeo ela devolve o peso de boa na última repetição, o musculo não parece falhar). Não sou o maior exemplo de força bruta mas peso 83kg, sou homem e tenho 1.90. Só mostra o quanto ela é acima da média, deve ter uma genética bruta
 

m4sk4rinha

Bam-bam-bam
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Tu acha que o visual dela não é compatível com o que ela aguenta?

E o que torna mais raro ainda é o fato dela ser natural (não tomar steroides pra turbinar a potência). Sei que ela pode tá mentindo, mas apesar do tamanho e da força ela não tem indícios claros de anabolizante

O nível de força dela nesse exercício se equipara a vários homens que treinam. Eu por exemplo, treino há dez anos e pego essa mesma quantidade de peso no supino com halteres (talvez eu consiga fazer uma ou duas repetições a mais que ela num dia bom, mas talvez ela também consiga pois no vídeo ela devolve o peso de boa na última repetição, o musculo não parece falhar). Não sou o maior exemplo de força bruta mas peso 83kg, sou homem e tenho 1.90. Só mostra o quanto ela é acima da média, deve ter uma genética bruta
Vc é magro. Seu limite de força e resistência deve ser bem baixo. Digo pra musculação. Eu tenho 1.80 e já pesei 83 kg e eu era seco.

Quem consegue mover muito peso em academia são aqueles gordões retidos que treinam a anos, brações de salame, aqueles sim são fortes.

Sobre membros inferiores, eu treino à anos, e nunca vi na minha academia (sempre frequentei a mesma, nunca mudei, então minha taxa de amostragem de fato não é das melhores nem muito ampla) nenhuma mina suportar mais peso que eu em nenhum exercício pra perna (lógico, tem alguns exercícios que elas fazem que eu nunca fiz, então nesses eu não sei), e olhe que eu pego leve, não gosto de carga demais, prefiro mais repetições pra membros inferiores do que carga. Nem mesmo aquelas bombadas que usam hormônios e tem coxas gigantes. Agora, homens já vi uma porrada. kkkkk
 
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Dan-TH

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Vc é magro. Seu limite de força e resistência deve ser bem baixo. Digo pra musculação. Eu tenho 1.80 e já pesei 83 kg e eu era seco.

Quem consegue mover muito peso em academia são aqueles gordões retidos que treinam a anos, brações de salame, aqueles sim são fortes.

Sobre membros inferiores, eu treino à anos, e nunca vi na minha academia (sempre frequentei a mesma, nunca mudei, então minha taxa de amostragem de fato não é das melhores nem muito ampla) nenhuma mina suportar mais peso que eu em nenhum exercício pra perna (lógico, tem alguns exercícios que elas fazem que eu nunca fiz, então nesses eu não sei), e olhe que eu pego leve, não gosto de carga demais, prefiro mais repetições pra membros inferiores do que carga. Nem mesmo aquelas bombadas que usam hormônios e tem coxas gigantes. Agora, homens já vi uma porrada. kkkkk

Mas não faz muito sentido pra mim meu limite de força ser menor que de alguém com menos peso que eu, por exemplo alguém de 1.80 e 80 kg vai ter mais facilidade de erguer mais que eu por ser proporcionalmente maior? O que importa é que eu possuo 3kg a mais
 

m4sk4rinha

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Mas não faz muito sentido pra mim meu limite de força ser menor que de alguém com menos peso que eu, por exemplo alguém de 1.80 e 80 kg vai ter mais facilidade de erguer mais que eu por ser proporcionalmente maior? O que importa é que eu possuo 3kg a mais
Olha, pior que vai sim. Porque se ele é mais baixo e tem quase o mesmo peso que vc, significa que tem mais massa muscular, proporcionalmente ao tamanho. Me refiro a indivíduos treinados, não adianta pesar 120 kg de gordura e nunca ter entrado numa academia. Mas não é regra absoluta, obviamente, só uma direção meio que lógica, uma espécie de regra. Mas pode ser sim que vc seja mais forte, biologia é uma coisa muito particular e existem N combinações.
 

vivinho

Bam-bam-bam
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Hmm estranhando a OS, tão muito fracos... kkk
Essa é a Misstress Mira aka Eva Marcu, ex-boxeadora profissional e fisiculturista uns anos atrás. Depois foi fazer uns porns ao estilo cuckold.
Não pode postar aqui o restante porque é muito caliente e só se acho em sites adultos rsrs


 

Dan-TH

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Hmm estranhando a OS, tão muito fracos... kkk
Essa é a Misstress Mira aka Eva Marcu, ex-boxeadora profissional e fisiculturista uns anos atrás. Depois foi fazer uns porns ao estilo cuckold.
Não pode postar aqui o restante porque é muito caliente e só se acho em sites adultos rsrs



essa aí é fraca
 

Dan-TH

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Tem mais fotos dela?
Somente para fins de pesquisas científicas.

De nada
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CoyoteBoicote

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Quando ela visse meu volumão, ia cair de booca nele.
Ia esmagar a rata dela com força cumpadi.
:viraolho
 

Dr. Zero

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Será que tu ficaria vivo após uma dúzia de mãozadas dela?
Uma vez meu antigo mestre me deu um soco sem eu ver no rim.
Ele falou: para de conversar.
O apelido dele era The Killer.
Já no caso da moça eu iria cair de propósito para ela me socorrer.
 
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