Marcando minha estreia neste tópico.
Comecei semana passada eu acho, terça, faz 1 semana, nem lembro na real, mas é daora sair com os musculos doendo e nem aguentando fechar os braços.
Fiz treino de perna 2x já e não sei se peguei leve mas não to dolorido como TANTO FALAM, a real que eu nem senti dor no dia seguinte LOL.
Minha unica refeição do dia mesmo é o almoço que de manhã é vitamina e de noite geralmente é 1 banana, 1 copo de leite ou similares
Também fui no mercado e vi isso aqui pra comprar e eu tenho plena certeza que é bait puro, mas comprei mesmo assim, eu tenho a plena certeza que não é eficaz, mas eu curti que é doce de amendoim sem açucar, estranhei mas é comestivel, como ja comprei o meu plano é comer 1 colherada antes de ir para a academia, ces me dão uma luz nesse negocio?