Rapaz, essas duas semanas foram excelentes, com exceção do dia de hoje
Antes dessas duas semanas, eu andava me sentindo mal na academia e principalmente em casa, depois do treino de pernas. A minha sensação é de que ia desmaiar ou algo parecido com isso. Ao brincar com o meu filho eu também me sentia assim, pois tenho que me abaixar e levantar bastante, e no ato do levantar, eu sentia aquela fraqueza, mas não chegava a desmaiar, apesar de ficar meio tenso.
Então, decidi pegar mais leve na academia e aumentar o intervalo de descanso entre séries pra ver se talvez meu problema era estar exagerando na musculação, com tempos de descanso muito curtos. Talvez isso me ajudasse a não me sentir mais mal, inclusive em casa.
Deu certo durante essas duas últimas semanas, com exceção de hoje. Fui fazer o treino de pernas, sendo primeiro agachamento, depois afundo, em seguida extensão de joelhos e outros. Nesse terceiro exercício, eu quase apaguei e decidir ir embora, e tou até agora meio sensível, com a sensação de que tem algo errado, não sei explicar. É a terceira semana que faço esses exercícios, e pra mim, são BEM pesados, então imagino que TALVEZ tenha a ver com a minha alimentação de ontem a noite, que não foi suficiente pra aguentar o treino de hoje. Vou fazer um teste, comer muito bem no domingo a noite, e na segunda, fazer pernas novamente. Tenho cardiologista terça-feira (checkup), e vou tocar no assunto com ele, vai que minha circulação tá ruim por outros motivos, nunca se sabe.
Se eu faço dieta muito restritiva e pego pesado nos exercícios, normalmente passo mal, ou se eu invento de aumentar excessivamente meu volume de treino da noite pro dia, também dá uns bugs no meu corpo. Não sei pq diabos, mas sempre achei meu corpo mais frágil do que o normal, o que tá me obrigando a ser mais observador com relação a ele, como se comporta com alimentação e a musculação.
Malz aí por fazer um MBML no teu tópico, mas é isso aí.
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