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Como fazer dieta, fis? [comecei na acad]
- Iniciador do tópico GAMETA
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GuixD
Ei mãe, 500 pontos!
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Cara eu fui no nutri e peguei um cardapio pra diminuir o peso, a meta é 30 kg.
To fazendo caminhada de manhã e bike a tarde, a bike ta um pouco dificil por causa da coluna zuada(hernia de disco).
Mas a alimentação é um dos primeiros passos a ser seguido, depois só ir inserindo atividade fisica, a dica é faça o que vc gosta.
To fazendo caminhada de manhã e bike a tarde, a bike ta um pouco dificil por causa da coluna zuada(hernia de disco).
Mas a alimentação é um dos primeiros passos a ser seguido, depois só ir inserindo atividade fisica, a dica é faça o que vc gosta.
Ronin Ogun
Lenda da internet
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Ótimas dicas dos tetas bombadas, mas é bom tu procurar um nutricionista esportivo e falar do seu desejo.