Qual seu café da manhã?

[Kapeletti]

Indispensável pão francês com requeijão e queijo minas + xícara de café.

Querendo migrar para tapioca.

se você não tem problema com glúten, continue no pão. Tapioca ser mais saudável é uma mega falácia.

 

[Raazy]

Intercalo, pois estou reduzindo o glúten, então uma vez por semana eu como meu pãozinho na chapa com café com leite, no resto é iogurte com fruta, linhaça, chia, aveia e mel, pior q essa m**** sustenta demais q fico suave ate o horario de almoço

 

[Tião esqueletico]

Como não sou gordo e não possuo tecido adiposo sobrando , eu sempre acordo com fome , então como bastante

Um pote de 100 gramas de iorgute grego nestle
100 gramas de granola com leite semi desnatado
Uma fatia de pão integral com pasta de amendoim
Um pedaço de fruta leve , vário entre melancia, melão e abacaxi

Se não comer isso aí, passo mal , me dá tontura e a pressão baixa

Isso aí é as 06 30 da manhã, depois as 10 00 como uma banana ou maçã e as 11 00 100 gramas de amendoim até aguentar o almoco as 12 30

 

[kibeloco]

comi 4 top bel hoje de manhã. TOP!

 

[guiracer]

Pão com ovo
Um punhado de uvas
Antigamente tomava um chá, por conta da ansiedade eu tinha largado o café, mas desde que comecei a academia ansiedade não é mais um problema, então voltei com o meu café preto sem açucar.

 

[Insane Metal]

Tomei uma xícara de café ☕ e umas bisnaguinhas hj.

 

[Gizuz]

1 maçã, 2 fatias de melão e um café expresso sem açúcar

 

[Noveykhuarenttaiceiz]

Durante a semana: Alguma fruta, queijo, ovos mexidos ou cozidos, café puro.

Nos sábados, domingos e feriados , uma bela ostra antes do cardápio acima.

 

[rogermaximal]

Não há nada melhor que um pingado e um pão na chapa!!!



Se eu não for na padoca todo dia de manhã tomar um café da manhã, meu dia literalmente não começa!

 

[Zefiris Metherlence]

10 anos depois continuo comendo biscoito da Nestlé ao acordar, seja qual for a hora disso.
Mas agora costuma ser um pacote do Bono, alternando entre os sabores doce de leite e chocolate.

 

[makeikow]

Café, ovo mexido, pão na chapa, banana e mamão.

Café da manhã dos campões.

 

[barbitúrico]

Três desses em cada manhã; café com leite, pão com queijo, maçã, iogurte ou omelete. E raramente como uma fatia de bolo se tiver.

 

[PocketCrocodile]

Cuscuz com ovo e alguma carne + café preto

 

[METALMANIAC]

1 copo americano de água quente e com 1 colher de sopa de vinagre branco.. As vezes adoço com Stelvia .

 

[Gentleman XXI]

Ao acordar, bebo bastante água.


No café da manhã, geralmente faço dois ovos fritos ou mexidos (spray óleo de coco) + 1 bife de Burger com menos de 270 de sódio (no Air Frairye) com pão francês e café puro extra forte. Uma hora e Meia depois tomo Rice Protein da Gsuplementos.


Esse é o melhor horário para não se auto sabotar, pois de fato precisamos comer bastante pela manhã que vai se reduzindo ao longo do dia (no almoço ainda costumo ser generoso, mas a partir da tarde, já começo a desacelerar), até chegar a pouca quantidade na noite, com metabolismo já reduzido por entrar noutro ritmo de ciclo cicardiano. Tal esquema é conhecida por "Pirâmide Alimentar Invertida". É o que me mantém o peso da "magreza", porém com músculos cada vez mais trabalhados ou consistentes, já que pro meu caso, costumo ingerir a 1,8g de proteína por kg corporal. Estou fazendo bulking pra depois fazer cut, então até que estou indo bem. Pessoal já notou a mudança evidente.

 

[Billy_louco]

Sua mãe, a mãe ro user acima e a mãe do user abaixo

 

[darth vader x]

Misto quente e Bohemia. (Sempre dá muita sustança até a hora do almoço. )

 

[¬¬*]

Quem aí encara um cacetinho logo de manhã?

 

[adriano.barbosa42]

Varia entre:

2 ovos cozidos
2 frutas

2 bananas machucadas com leite em pó, aveia e pasta de amendoim

1 Pão com ovo frito e queijo musssarela
1 Fruta

Cuscuz ou macaxeira ou inhame ou batata doce com ovos mexidos e queijo coalho
1 Fruta

Café uso o instantâneo extra forte da Nestlé, sem açúcar, consumo com moderação e quando quero/preciso ficar mais ligado, não tomo todos os dias para não ficar tolerante ao efeito da cafeína.

 

[Sir Bovino Gadoso]

Vitamina de morango ou banana, três colheres de aveia e um scoop de creatina.

De vez em quando ovo mexido ou frito junto.

 

[TheLinuxForce]

Para mim a base sempre foi uma xícara de iogurte, nescafé com leite ou ovomaltine, e, quando disponível, algum pão.
Nas ultimas semanas estou tomando apenas uma xícara de iogurte Molico (o menos calórico que achei), pois estou tentando voltar ao meu peso ideal.

 

[Abcd8-2]

Dois ovos fritos
Café com leite e uma dose moderada de açúcar
Pão francês
Maçã
Banana (às vezes)