[Help]Como vocês lidam com a ansiedade?

[Gentilhomem]

Alguém que possua ansiedade poderia me dar umas dicas de como controla-la?
Eu possuo ansiedade, por mais que eu me mantenha psicologicamente calmo e estável, o meu corpo fica a ponto de explodir em mil pedaços, sempre ando duro como um robô e nos ápices eu fico com um TOC/inquietude absurda, eu queria saber se alguém consegue lidar com isso. Eu já me adaptei, porém é incrivelmente chato a minha inquietude automática, a tensão muscular e outros sintomas físicos que aparecem arbitrariamente.

Spoiler

 

[Uma outra pessoa]

Lavando louça

 

[Highway Song]

Eu costumava roer as unhas mas acabou com meus dentes da frente e agora que fiz restauração não faço mais isso
Em compensação eu corto as unhas pressionando uma contra outra
É uma droga, acompanhando aqui

 

[Slashtron]

Eu conheço pessoas que disseram de exercicio físico ter um bom efeito sobre ansiedade. Voce sair, passear, fazer caminhadas longas. Te faz distrair e tirar a mente da rotina e tudo aquilo que te causa e traz ansiedade.

Pode vir por minima coisa, as vezes um simples movimento pode se tornar em algo que se repete durante o dia todo.

Quem é ansioso geralmente tem nervosismo também. A pessoa fica agitada e inquieta.
Acho que um bom conselho é este mesmo que posso te indicar.

Nao sou ansioso nem nada. Plante alguma coisa em casa. Caminhe a longas distâncias se sentira bem e relaxado. Exercícios mentais e físicos te ajudarão bastante.

 

[Liljhou]

acho que depois que a nossa vida da uma estabilizada, a ansiedade sai do nosso vocabulário

 

[dk120]

Comigo só medicamento funciona. E as vezes nem isso.

 

[Citizen Kane]

Álcool.

 

[Bloodberry]

Rivotril

 

[Bloodberry]

Comigo só medicamento funciona. E as vezes nem isso.

Me too bro

Mas sério, eu tomo remédio, lavo a louça e faço exercício físico (além de sexo todo dia, sim, meu médico recomendou, mesmo com dor de cabeça, dor onde for, tem que ter pq ajuda na ansiedade).

Agora imagine fazer tudo isso e continuar ansiosa. Mas é mesmo uma m**** essa minha vida.
Fico ansiosa só de saber que ficarei ansiosa.

 

[Citizen Kane]

Acho ansiedade algo bem mais útil do que preguiça ou entrar em procrastinação.

 

[PocketCrocodile]

Eu só sofro

 

[Landstalker]

Sabendo fazer a meditação, ela pode ajudar.

 

[Gentilhomem]

Lavando louça

Será que não seria muito estranho eu chegar no meio da faculdade com uma bacia de louças?

Eu conheço pessoas que disseram de exercicio físico ter um bom efeito sobre ansiedade. Voce sair, passear, fazer caminhadas longas. Te faz distrair e tirar a mente da rotina e tudo aquilo que te causa e traz ansiedade.

Pode vir por minima coisa, as vezes um simples movimento pode se tornar em algo que se repete durante o dia todo.

Quem é ansioso geralmente tem nervosismo também. A pessoa fica agitada e inquieta.
Acho que um bom conselho é este mesmo que posso te indicar.

Nao sou ansioso nem nada. Plante alguma coisa em casa. Caminhe a longas distâncias se sentira bem e relaxado. Exercícios mentais e físicos te ajudarão bastante.

Não é questão de qualidade de vida, eu estou de bem com a vida e inclusive costumo fazer alguns exercícios, consegui controlar a parte psicológica desse monstro, porém a física ainda continua involuntariamente.

Álcool.

Funciona, eu sempre me perguntei o porque não ministram álcool em pequenas doses e usam como remedio.
Quando posso eu sempre tomo esse remédio, só não posso ficar dependente do mesmo porque não quero ser alcoolatra e não tenho condições de ficar entrando em tudo quanto é lugar com bafo de cachaça.

Acho ansiedade algo bem mais útil do que preguiça ou entrar em procrastinação.

Enjoe não conseguir fazer nada direito e parecer um louco perante os olhos de todos.

Sabendo fazer a meditação, ela pode ajudar.

Me ajudou bastante com auto-controle.

 

[Nux]

Não posso te ajudar, porque me encontro an mesma situação que você e ainda sem respostas. Hoje uma pessoa bem próxima percebeu que não ando bem, mais ansioso e com sintomas do que o normal, me recomendou procurar uma ajuda médica. Acho que essa semana farei isso, tá foda

 

[dk120]

A ansiedade por si só não é uma coisa necessariamente ruim. O papel dela, acredito que evolutivo, é não nos deixar baixar a guarda quando estamos proximos do perigo. No mundo selvagem é uma coisa até boa assim como o medo.

O problema é quem tem a ansiedade doença, essa m**** fica liga quase o tempo todo. Sério, estou em casa, moro sozinho, estou semi nu, deitado na cama, com o ventilador batendo na bunda, cama cheirosa (ta nem tanto) e PQP. O cerebro não relaxa. Ele acha o que, que vai pular uma onça pela janela e me morder?

 

[Don Corleone]

Medicines, bro
;(

 

[0000000]

Nao dê corda para os pensamentos ruins e obsessivos. Quando eles surgirem aborte o processo, com tecnicas de respiração, meditação ou apenas se distraindo com outro pensamento.

Você nao é toda e qualquer ideia pessimista que surge na sua mente. Aprenda a educa-la e e faça sua higiene mental.

 

[Slashtron]

'...moro sozinho, estou semi nu, deitado na cama, com o ventilador batendo na bunda, cama cheirosa (ta nem tanto) e PQP. O cerebro não relaxa. Ele acha o que, que vai pular uma onça pela janela e me morder?'

Possívelmente seu bumbum

 

[Liljhou]

A ansiedade por si só não é uma coisa necessariamente ruim. O papel dela, acredito que evolutivo, é não nos deixar baixar a guarda quando estamos proximos do perigo. No mundo selvagem é uma coisa até boa assim como o medo.

O problema é quem tem a ansiedade doença, essa m**** fica liga quase o tempo todo. Sério, estou em casa, moro sozinho, estou semi nu, deitado na cama, com o ventilador batendo na bunda, cama cheirosa (ta nem tanto) e PQP. O cerebro não relaxa. Ele acha o que, que vai pular uma onça pela janela e me morder?

acho que de duas uma, ou você tá preocupado demais com alguma coisa que não consegue relaxar, ou deve estar tão feliz com a vida que tem que acaba ficando eufórico em certos momentos

 

[Sir.Heisenberg]

Eu tomo um remédio natural chamado Valeriana, mas hoje só uso em dias que tô com a ansiedade atacada ou quando sei que ela vai atacar por conta de algum evento que está previsto para a semana. Normalmente, 1 comprimido de manhã e 1 a noite.
Percebi que me ajudou bastante também sair para caminhar. Eu vou intercalando um pouco de caminhada e corrida, geralmente meu trajeto dura 40 a 50 minutos. Chego em casa, faço de 50 a 100 flexões, dependendo do pique do dia, então banho e comer algo. Com isso fico bem cansado mas ao mesmo tempo relaxado, me ajuda a estudar, ler ou simplesmente pegar no sono. Tenho feito isso um dia sim, outro não, depois do trabalho.

 

[iporco]

no meu caso expirando mais o ar na respiraçao, e bebendo café (pra mim café tem efeito relaxante, por incrivel q pareça). tambem, como ja disse num outro topico parecido, fico nadando na piscina.

 

[Gentilhomem]

Nao dê corda para os pensamentos ruins e obsessivos. Quando eles surgirem aborte o processo, com tecnicas de respiração, meditação ou apenas se distraindo com outro pensamento.

Você nao é toda e qualquer ideia pessimista que surge na sua mente. Aprenda a educa-la e e faça sua higiene mental.

Já consegui fazer, estou reclamando pelo fato de que o corpo não relaxa por 1 minuto.
É como o dk falou, a pessoa pode estar na beira do caribe em um hotel 5 estrelas que ainda sim continuará tensa.

Eu tomo um remédio natural chamado Valeriana, mas hoje só uso em dias que tô com a ansiedade atacada ou quando sei que ela vai atacar por conta de algum evento que está previsto para a semana. Normalmente, 1 comprimido de manhã e 1 a noite.
Percebi que me ajudou bastante também sair para caminhar. Eu vou intercalando um pouco de caminhada e corrida, geralmente meu trajeto dura 40 a 50 minutos. Chego em casa, faço de 50 a 100 flexões, dependendo do pique do dia, então banho e comer algo. Com isso fico bem cansado mas ao mesmo tempo relaxado, me ajuda a estudar, ler ou simplesmente pegar no sono. Tenho feito isso um dia sim, outro não, depois do trabalho.

Dei uma pesquisada aqui, e pretendo dar uma chance a esse remédio.

 

[Sir.Heisenberg]

Já consegui fazer, estou reclamando pelo fato de que o corpo não relaxa por 1 minuto.
É como o dk falou, a pessoa pode estar na beira do caribe em um hotel 5 estrelas que ainda sim continuará tensa.

Dei uma pesquisada aqui, e pretendo dar uma chance a esse remédio.

Eu acho bom pq eu tenho um pouco de hiperatividade também, isso ajuda a aliviar. Eu sou contra remédios tarja preta e etc, já me receitaram rivotril, tomei por dois dias, me deixou mal, fiquei sem ânimo, só com sono, me sentindo estranho. Esse remédio natural aí custa por volta de 20 a 30 reais nas lojas de produtos naturais da minha cidade e dura bastante, pois não faço uso contínuo.
Se você usar, depois me conta aí nesse tópico ou por MP o que achou.

 

[mig29gsxr]

É foda mesmo cara, principalmente quando tomo atitudes impensadas. E o pior é quando avalio com calma, eu penso, po mas eu não sou assim, pq raios eu fiz isso.
Mas concordo com alguns amigos, é um mecanismo de proteção, de não deixar a coisa desandar. E às vezes é bom a gente ter que lidar isso, aceitar a ansiedade é menos pior que tentar reprimi-la.

 

[Gentilhomem]

Eu acho bom pq eu tenho um pouco de hiperatividade também, isso ajuda a aliviar. Eu sou contra remédios tarja preta e etc, já me receitaram rivotril, tomei por dois dias, me deixou mal, fiquei sem ânimo, só com sono, me sentindo estranho. Esse remédio natural aí custa por volta de 20 a 30 reais nas lojas de produtos naturais da minha cidade e dura bastante, pois não faço uso contínuo.
Se você usar, depois me conta aí nesse tópico ou por MP o que achou.

Da para achar em farmácia convencional?
Eu moro no interior e esses produtos naturais não são tão acessíveis, existe uma alta possibilidade de que eu não o encontre.

 

[Slashtron]

'Eu tomo um remédio natural chamado Valeriana...'

Rapaz... Cuidado porque valeriana mata se não tomar na medida certa. Nem a mais nem a menos.

 

[Slashtron]

@Gentilhomem remedio natural a base de plantas, folhas, flores, talos e raizes. Só em casas, lojas e mercados onde vende ervas.

 

[Vim do Futuro]

Álcool, fumo e mulheres costumam a ajudar na questão da ansiedade.
Ganhar na Mega da Virada também. Mas isso é mais difícil de conseguir.

 

[Gentilhomem]

Álcool, fumo

Não tenho pulmões de aço nem figado de ferro.
Não tenho condições de manter cigarro e cachaça 24h por dia.

 

[Vim do Futuro]

Não tenho pulmões de aço nem figado de ferro.
Não tenho condições de manter cigarro e cachaça 24h por dia.

Falando sério, quando era jovem eu sentia muita ansiedade, estresse, chegando a ter taquicardia.
Com a idade a coisa foi se controlando. Hoje tá ok. Só fico ansioso quando há motivo real.
Tenta relaxar e desligar dos problemas e/ou causas da ansiedade. Pode parecer bobagem mas é melhor que remédios ou médicos.

 

[abcdario]

Tarja preta, terapia e caminhadas

 

[toad02]

Os especialistas recomendam:

• Exercícios físicos
• Alcool
• Maconha
• p*nh*ta
• Pia de louça

 

[9671745673736247]

Falo para ela passar outro dia.

~Tapatalk

 

[Paerish]

Eu queria saber como controlar a minha porque vira e mexe ela vem e junto com o nervosismo. Ficar nervoso e mal por causa de coisas bestas é bem chato.
Queria voltar a fazer terapia, mas a grana tá foda.

Enviado de meu XT1563 usando Tapatalk

 

[mendingo_26]

ultimamente estou esperando uma encomenda internacional então a ansiedade bate a mil, todos os dias vejo a postagem se está andando (tem dias que vejo até 3X ao dia) e quando a ansiedade não passa tento focar mais nos estudos ou assisto animes, passa que é uma beleza, tenho que fazer de tudo para a mente se distrair