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[Sinistro] A cafeína pode causar sonolência?

Bloodberry

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A cafeína pode causar sonolência?
Quando o efeito da cafeína passa, você pode notar que os efeitos da fadiga são mais pronunciados. Entender como a cafeína afeta o seu sistema pode ajudar a entender por que você pode associar a sonolência à cafeína.


A cafeína pode causar sonolência?
Como estimulante do sistema nervoso, a cafeína no café, os refrigerantes e o chocolate podem fazer com que você se sinta como se alguém tivesse pressionado um botão de "avanço rápido" em seu corpo.

Enquanto a cafeína tem muitos efeitos, um que não é comum, é o efeito da cafeína em fazer você sentir sonolência.

No entanto, quando o efeito da cafeína passa, você pode notar que os efeitos da fadiga são mais pronunciados.

Entender como a cafeína afeta o seu sistema pode ajudar a entender por que você pode associar a sonolência à cafeína.

Efeitos da cafeína no corpo
Quando você consome cafeína, sinaliza a liberação de hormônios em seu corpo que podem aumentar sua frequência cardíaca e pressão arterial. Isso traz mais sangue oxigenado para os tecidos, fazendo com que você se sinta mais alerta e acordado.

Embora a cafeína possa afetar as pessoas de maneira diferente, ela não deve fazer com que você se sinta sonolento.

Se você não se sentir mais desperto, poderá sentir-se mais agitado ou ansioso.

Cafeína pode causar sonolência
A cafeína pode mascarar seus sintomas de sonolência, o que pode ser benéfico se você estiver cansado e precisar se concentrar em uma tarefa, reunião ou projeto.

No entanto, a cafeína começa a se desgastar gradualmente, e quando isso acontece, você pode se sentir ainda mais cansado do que antes de consumir cafeína.

Lembre-se de que a cafeína pode encobrir sua sonolência, mas não a faz desaparecer completamente.

Se você acha que está com muito sono algumas horas depois de consumir cafeína, isso tem mais a ver com a falta de sono do que com a cafeína que você consome.

Um ciclo prejudicial
Porque a cafeína contribui para o estado de alerta, pode confundir o seu sistema nervoso em pensar que o seu corpo não dorme ou pode afetar sua capacidade de entrar em um sono profundo.

Desta forma, o excesso de ingestão de cafeína pode desencadear um ciclo prejudicial em seu corpo. Por exemplo, você pode beber cafeína para se sentir mais alerta.

No entanto, a cafeína impede você de dormir, o que deixa você com sono.

O círculo continua quando você bebe mais cafeína durante o dia para reduzir os sentimentos de sonolência. Com o tempo, esse cansaço pode se manifestar como insônia ou incapacidade de cair num sono profundo.

Solução para o efeito de sonolência da cafeína
Se o seu hábito de cafeína está interferindo com o seu ciclo de sono diário ou fazendo com que você experimente crises de energia seguidas de fadiga profunda, pode ser hora de reduzir sua cafeína.

Porque cessar completamente o consumo de cafeína pode causar efeitos colaterais adversos, como dor de cabeça e irritabilidade, você pode reduzir sua ingestão de cafeína gradualmente.

Comece trocando sua xícara diária de café por descafeinado ou preparando seu chá por um período mais curto de tempo, o que reduz a quantidade de cafeína presente.

Fonte: https://www.indicedesaude.com/a-cafeina-pode-causar-sonolencia/
===================================================================


Gente, é sério isso.

De uns tempos pra cá, toda vez que tomo café, no intuito de ficar mais alerta, fico com um sono da porra.

Procurei na internet e vi que essa explicação.

Alguém aqui se sente assim?

Ps.: Café sempre foi algo tãããããoooo "pessoas que são da área de TI ou comunicação" (eu)

 
Ultima Edição:


Insônia

Bam-bam-bam
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Você toma muito café?

Tenho amigos que sofrem do mesmo sintoma, mas eles tomam muito café durante o dia e desenvolveram essa parada.
 

Bug_Secular

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A cafeína pode causar sonolência?
Quando o efeito da cafeína passa, você pode notar que os efeitos da fadiga são mais pronunciados. Entender como a cafeína afeta o seu sistema pode ajudar a entender por que você pode associar a sonolência à cafeína.


A cafeína pode causar sonolência?
Como estimulante do sistema nervoso, a cafeína no café, os refrigerantes e o chocolate podem fazer com que você se sinta como se alguém tivesse pressionado um botão de "avanço rápido" em seu corpo.

Enquanto a cafeína tem muitos efeitos, um que não é comum, é o efeito da cafeína em fazer você sentir sonolência.

No entanto, quando o efeito da cafeína passa, você pode notar que os efeitos da fadiga são mais pronunciados.

Entender como a cafeína afeta o seu sistema pode ajudar a entender por que você pode associar a sonolência à cafeína.

Efeitos da cafeína no corpo
Quando você consome cafeína, sinaliza a liberação de hormônios em seu corpo que podem aumentar sua frequência cardíaca e pressão arterial. Isso traz mais sangue oxigenado para os tecidos, fazendo com que você se sinta mais alerta e acordado.

Embora a cafeína possa afetar as pessoas de maneira diferente, ela não deve fazer com que você se sinta sonolento.

Se você não se sentir mais desperto, poderá sentir-se mais agitado ou ansioso.

Cafeína pode causar sonolência
A cafeína pode mascarar seus sintomas de sonolência, o que pode ser benéfico se você estiver cansado e precisar se concentrar em uma tarefa, reunião ou projeto.

No entanto, a cafeína começa a se desgastar gradualmente, e quando isso acontece, você pode se sentir ainda mais cansado do que antes de consumir cafeína.

Lembre-se de que a cafeína pode encobrir sua sonolência, mas não a faz desaparecer completamente.

Se você acha que está com muito sono algumas horas depois de consumir cafeína, isso tem mais a ver com a falta de sono do que com a cafeína que você consome.

Um ciclo prejudicial
Porque a cafeína contribui para o estado de alerta, pode confundir o seu sistema nervoso em pensar que o seu corpo não dorme ou pode afetar sua capacidade de entrar em um sono profundo.

Desta forma, o excesso de ingestão de cafeína pode desencadear um ciclo prejudicial em seu corpo. Por exemplo, você pode beber cafeína para se sentir mais alerta.

No entanto, a cafeína impede você de dormir, o que deixa você com sono.

O círculo continua quando você bebe mais cafeína durante o dia para reduzir os sentimentos de sonolência. Com o tempo, esse cansaço pode se manifestar como insônia ou incapacidade de cair num sono profundo.

Solução para o efeito de sonolência da cafeína
Se o seu hábito de cafeína está interferindo com o seu ciclo de sono diário ou fazendo com que você experimente crises de energia seguidas de fadiga profunda, pode ser hora de reduzir sua cafeína.

Porque cessar completamente o consumo de cafeína pode causar efeitos colaterais adversos, como dor de cabeça e irritabilidade, você pode reduzir sua ingestão de cafeína gradualmente.

Comece trocando sua xícara diária de café por descafeinado ou preparando seu chá por um período mais curto de tempo, o que reduz a quantidade de cafeína presente.

Fonte: https://www.indicedesaude.com/a-cafeina-pode-causar-sonolencia/
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Gente, é sério isso.

De uns tempos pra cá, toda vez que tomo café, no intuito de ficar mais alerta, fico com um sono da porra.

Procurei na internet e vi que essa explicação.

Alguém aqui se sente assim?

Ps.: Café sempre foi algo tãããããoooo "pessoas que são da área de TI ou comunicação" (eu)

Café já não funciona comigo. Bebo como se fosse água. Mas as vezes sinto enjoos e tontura após beber café :(
 

Bloodberry

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Você toma muito café?

Tenho amigos que sofrem do mesmo sintoma, mas eles tomam muito café durante o dia e desenvolveram essa parada.
Tomo... acabou que achei um site que explica e mudei o post.

Cara... é horrível, dá mais sono que remédio de dormir.
 

SirMoeckel

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Ainda bem que não peguei vicio de café, na real nem gosto, meus pais tentaram me acostumar, mas não vai, vejo como uma vantagem, toddy é mais barato que café e rende mais :ksafado:ksafado:ksafado
 


oleoleole

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tomo café só por causa do hábito, porque não muda nadinha se eu beber ou não.
mas nunca senti sono por tomar café.
 

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Sempre aconteceu comigo, eu nunca fui de beber café antes e mesmo hoje não bebo sempre, mas sempre que bebo eu fico mais de boa ao invés de ficar ligado
 

Martel

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Sinto isso tbm. Acho que excesso de café faz o efeito contrário mesmo. Ultimamente dei uma diminuída no café.
 

VanHalenBR

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Eu mega sofro desse ciclo, já tentei reduzir cafeina, mas minha produtividade no trabalho cai muito... é impressionante, mas com cafeina tenho a impressõa que consigo rodar um teste, fazer a programar outro, fazer o relatório e ainda falar no Outerspace ao mesmo tempo, com 300 janelas no meu computador trabalhando em velocidade 100

Mas se fico sem café parece que fico olhando para tela travado, sem concentrar em nada e toda linha de código que faço precisa rodar o compilador umas duas vezes para corrigir erros...

Só que ai passa o efeito do café e fico zuado, ai vou lá e pego mais café, e repito isso algumas vezes ao dia, depois chega a noite e demoro mega pra dormir, acordo umas 3am e demoro outra década para dormir... fico cansado no dia seguinte e só o café salva... e vivendo no hemisfério norte em que no inverno 5pm já é noite e tá sempre frio, eu tenho a impressão que a necessidade de café dobra.
 

Bloodberry

Ilusão e Teatralidade
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Ainda bem que não peguei vicio de café, na real nem gosto, meus pais tentaram me acostumar, mas não vai, vejo como uma vantagem, toddy é mais barato que café e rende mais :ksafado:ksafado:ksafado
Já eu, comecei a tomar em SP, fiz até um curso de barista de tanto que gostei do sabor. Depois de mudar o paladar experimentando o café, pude tomar mate e cerveja, antes achava nojento.
Meus pais não me deram café pq eu era agitada demais (ainda sou) e tenho insônia. Mas agora o bagulho tá dando sono porra. Tem 3 anos que me iniciei no café.

Sempre aconteceu comigo, eu nunca fui de beber café antes e mesmo hoje não bebo sempre, mas sempre que bebo eu fico mais de boa ao invés de ficar ligado
Exatamente, tô tão de boa que quero dormir.

Sinto isso tbm. Acho que excesso de café faz o efeito contrário mesmo. Ultimamente dei uma diminuída no café.
Eu tinha diminuído pq o café da redação é pior que água suja e barrenta. Mas aí o diagramador tem trazido a própria cafeteira e o café é da Chapada Diamantina. Uma delícia.
 

Insônia

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Café é droga pessoal.

Daqui uns dias só cheirando cocaína pra ficar ligadão.
 

Autista Marcial

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Eu sou um nada sem tomar café, sério, parei de fumar, ver pornografia, passo sempre alguns meses sem beber, mas a maldita cafeína pra mim foi impossível de largar. Até já tentei, mas era enxaqueca e prisão de ventre todo dia. Sou escravo do café :(
 

Der Teufel

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Ando drenado energeticamente e sonolência anda batendo sim.
Tomo café em balde. Mas uma vez no dia apenas.
 

Atlante

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É verdade, sim. Já percebi ao tomar aquelas pílulas de cafeína.

Cafeína pura é coisa de criança e não me faz nada. Pra ficar acordado mesmo, tem que tomar uns termogênicos de academia, que além da cafeína, possuem outros estimulantes mais potentes.
 

arqueiro182

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Eu era muito viciado em café.

Chegava a tomar cerca de 2 garrafas por dia, hoje em dia não tomo mais. Durmo melhor e tenho mais disposição, além do mais não queria ficar dependente de uma droga em que se eu não tomasse naquele dia tinha fortes dores de cabeça.
 

Land Stalker

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Porra, tô tomando duas latas de enérgico por dia (mas não sou viciado). E tem dias que o sono bate.
 

Tenacious D

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na época que eu fazia cursinho, o professor de química estava recomendando ao alunos que ficavam com sono ou queriam render mais a tomar cafeína, mas ele alertou que em algumas pessoas o efeito pode ser o contrário.
 

Bisnaga Louca

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Eu mando um thermo chamado hydroxicut hardcore elite as vezes (sim, esse nome super bugiganga da polishop é real)

Recomendo, com moderaçao, pois bem nao deve fazer.

Mas faz artigos sairem dos dedos como balas de metralhadora.
 

sagaopc

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Café já não funciona comigo. Bebo como se fosse água. Mas as vezes sinto enjoos e tontura após beber café :(
Sua pressao pode ter caído graças a cafeína. Sinto isso de vez em quando, junto com pressão na nuca. Com estresse é ainda pior.

Enviado de meu LG-H815 usando o Tapatalk
 

Eh nozes

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Um ciclo prejudicial
Porque a cafeína contribui para o estado de alerta, pode confundir o seu sistema nervoso em pensar que o seu corpo não dorme ou pode afetar sua capacidade de entrar em um sono profundo.

Desta forma, o excesso de ingestão de cafeína pode desencadear um ciclo prejudicial em seu corpo. Por exemplo, você pode beber cafeína para se sentir mais alerta.

No entanto, a cafeína impede você de dormir, o que deixa você com sono.

O círculo continua quando você bebe mais cafeína durante o dia para reduzir os sentimentos de sonolência. Com o tempo, esse cansaço pode se manifestar como insônia ou incapacidade de cair num sono profundo.
Ja perdi as contas de quantas vezes ja entrei nesse ciclo.... :klol:klol:klol
 

Wendy

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Shot de café + redbull + coca-cola e boa sorte nos próximos 3 dias.
 

Maladino

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Café não estava mais fazendo efeito pra mim e eu sentia o efeito da fadiga depois de um tempo... Ou seja, só servia pra me cansar.

Com o tempo eu passei a tomar cafeína pura mesmo, em cápsula.

Agora eu dei uma parada pra ver se volta a fazer efeito no futuro.
 

Bug_Secular

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Sua pressao pode ter caído graças a cafeína. Sinto isso de vez em quando, junto com pressão na nuca. Com estresse é ainda pior.

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Justamente isso! Sinto que vou desmaiar, junta estresse e a cafeína só dá nisso. Em dezembro passei uma semana sem tomar café, até reduzi também. Agora bebo muita água, deixo um copinho próximo ao computador. Finjo que é café, rsrsrs.
 

Goris

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Quando jovem, eu dizia que era como o Obelix, caí num caldeirão de café e fiquei negão, mas tive o efeito colateral, café me dá sono.

Na verdade, meus pais são mineiros, quando criança tomava café cedo, tomava café depois do almoço e café da tarde.

Ai, passei a tomar café antes de dormir (sim, não perguntem, nem eu sei porque fazia aquilo) e na juventude era meu calmante.

Não sei como é hoje (não tomo café de noite) mas era batata, eu não conseguia dormir sem tomar um gole de café.

Como disseram, o troco é uma droga
 

Renduck

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Eu não gostava de café, até que o patrão me pegou dormindo no serviço (em frente ao PC) e aí comecei a tomar pra ficar acordado, acabei aprendendo a gostar (isso faz uns 10 anos).
Hoje tomo todo dia um canecão de manhã, pois sou muito lento de manhã e o café ajuda eu acordar de fato. Ultimamente tenho bebido mais pra tirar o sono mesmo, esse calor que ta fazendo tira a vontade.

Felizmente o café nunca fez o efeito contrário pra mim.
 

Geo

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Eu tomo café para dormir. Mais do que o efeito estimulante, é o efeito de "sentir-se em casa" que relaxa.
 

nominedomine

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Se eu tomo café fico zuado, fico instantaneamente mais cansado mas sem conseguir dormir.
 

Guirdo

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Começou a acontecer isso comigo também, não sei o que é, tomo a xícara e me da cansaço e sono, até um pouco de tontura, será que é a pressão que cai como falaram ali? Antigamente era meu néctar matinal, tomava e acordava na hora, agora tou assim :(
 

Notwen

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Normal isso aí. Cafeína bloqueia os "receptores" que deveriam receber as mensagens de cansaço que seu corpo envia. Aí vc toma café pq tá cansado, ganha umas 4-6 horas de atividade onde seu corpo continua a trabalhar como se não fosse nada, porém ele continua emitindo sinais de cansaço e apenas não os recebe (os receptores estão bloqueados pela cafeína).
Até que o efeito da cafeína acaba, e não é ela que deixa seu corpo fadigado, é vc mesmo que continuou exigindo do corpo quando ele já tava pedindo descanso, e prolongou isso por umas 4-6 horas.
Grande parte dessas "drogas" mexem nessas partes, bloqueando ou alterando os emissores e receptores de certos sinais.

Cafeína é ideal se vc quer se manter atento, porém tem que ter quantidade e horários certos. Eu mesmo não tomo pós 17, e mantenho meu sono em 7-8 horas por dia. Mas galera que quer burlar o dia e render 20 horas e dormir 4, rapaz, vai ter uma hora que seu corpo vai desregular feio. O mesmo serve pra desintoxicar. Galera que bebe muito café, se tentar ficar uns 4-6 dias sem vão ver a depencia do corpo com a cafeína.

Interessante também galera que não toma cafeína e então tem que virar uma noite fazendo algo. Um pouco e o efeito já é foda :P... (Quem aqui antes tomava uma latinha de energético e agora tem q tomar umas 2-3 pro mesmo efeito?).

Outra parte interessante da cafeína é que ela trabalha numa curva de U invertido, quando se fala de rendimento. A medida q vc aumenta a quantidade, o rendimento vai aumentando, até chegar num ponto de apice, então começa a decair a atenção, podendo chegar a um ponto que a quantidade vai é prejudicar a mesma de uma forma que só vendo alguém pra perceber como é.
 

Bisnaga Louca

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Normal isso aí. Cafeína bloqueia os "receptores" que deveriam receber as mensagens de cansaço que seu corpo envia. Aí vc toma café pq tá cansado, ganha umas 4-6 horas de atividade onde seu corpo continua a trabalhar como se não fosse nada, porém ele continua emitindo sinais de cansaço e apenas não os recebe (os receptores estão bloqueados pela cafeína).
Até que o efeito da cafeína acaba, e não é ela que deixa seu corpo fadigado, é vc mesmo que continuou exigindo do corpo quando ele já tava pedindo descanso, e prolongou isso por umas 4-6 horas.
Grande parte dessas "drogas" mexem nessas partes, bloqueando ou alterando os emissores e receptores de certos sinais.

Cafeína é ideal se vc quer se manter atento, porém tem que ter quantidade e horários certos. Eu mesmo não tomo pós 17, e mantenho meu sono em 7-8 horas por dia. Mas galera que quer burlar o dia e render 20 horas e dormir 4, rapaz, vai ter uma hora que seu corpo vai desregular feio. O mesmo serve pra desintoxicar. Galera que bebe muito café, se tentar ficar uns 4-6 dias sem vão ver a depencia do corpo com a cafeína.

Interessante também galera que não toma cafeína e então tem que virar uma noite fazendo algo. Um pouco e o efeito já é foda :P... (Quem aqui antes tomava uma latinha de energético e agora tem q tomar umas 2-3 pro mesmo efeito?).

Outra parte interessante da cafeína é que ela trabalha numa curva de U invertido, quando se fala de rendimento. A medida q vc aumenta a quantidade, o rendimento vai aumentando, até chegar num ponto de apice, então começa a decair a atenção, podendo chegar a um ponto que a quantidade vai é prejudicar a mesma de uma forma que só vendo alguém pra perceber como é.
Moderaçao e noçao sao os segredos.

Tomar cedo, nao tomar em cima de cansaço, tomar apenas para ficar MAIS disposto sem burlar as coisas.

Mas claro, galera mete café para somar horas acordado, daí é foda.
 

antonioli

O Exterminador de nicknames
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Bom, muita gente toma café em litros por dia e isso certamente trará efeitos colaterais. Muita coisa pode acontecer como espasmo muscular involuntário, taquicardia, ansiedade e inquietação, desconforto no estômago com refluxo, vontade excessiva de mijar e desidratação e por aí vai.

Agora, se você é viciado, só o fato de ficar um tempinho sem o café já pote te causar certa abstinência e consequentemente fadiga, sonolência e tal.

Enfim, o ideal é ali entre 3 e 4 xícaras de café por dia no máximo.
 
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