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Escala de bostol bristol
Indicação: sinal de constipação severa.
Indicação: sinal de constipação leve e de trânsito digestivo lento.
Indicação: evacuação normal, sinal de ótimo trânsito intestinal.
Indicação: evacuação normal, sinal de ótimo trânsito intestinal.
Indicação: tendência à diarreia.
Indicação: diarreia, sinal de trânsito intestinal desregulado.
Indicação: diarreia, sinal de trânsito intestinal desregulado.
Se a frequência for mais espaçada, a cada dois ou três dias, e as fezes estiverem dentro dos parâmetros da normalidade, está tudo bem.
Entretanto, caso o aspecto das fezes não represente os tipos 3 ou 4 da Escala de Bristol ou o número de evacuações na semana for menor, é preciso acender o sinal de alerta.
Ou seja, constipação e diarreia.
Alguns fatores podem influenciar essas condições, como:
Aumentar o consumo de água, sucos, frutas, verduras e fibras é o primeiro passo.
Também vale se atentar ao consumo em excesso de farinha branca, carne vermelha e açúcares.
Outro hábito fundamental é a prática do exercício físico.
Bônus:
Tipo 1
Aparência: as fezes apresentam formato de bolinhas que costumam boiar no vaso sanitário.Indicação: sinal de constipação severa.
Tipo 2
Aparência: as fezes aparentam uma linguiça encaroçada com pequenas bolinhas aglomeradas.Indicação: sinal de constipação leve e de trânsito digestivo lento.
Tipo 3
Aparência: assim como no tipo 2, as fezes também apresentam formato de linguiça, mas com fissuras na superfície.Indicação: evacuação normal, sinal de ótimo trânsito intestinal.
Tipo 4
Aparência: mais uma vez, no tipo 4, as fezes se apresentam no formato de linguiça, mas com uma diferença: são suaves e macias.Indicação: evacuação normal, sinal de ótimo trânsito intestinal.
Tipo 5
Aparência: as fezes saem em pedaços, com bolhas suaves e bordas bem definidas.Indicação: tendência à diarreia.
Tipo 6
Aparência: as peças das fezes são fofas e as bordas se apresentam de forma irregular.Indicação: diarreia, sinal de trânsito intestinal desregulado.
Tipo 7
Aparência: as fezes são inteiramente aquosas, ou seja, não há partes sólidas.Indicação: diarreia, sinal de trânsito intestinal desregulado.
Qual é a frequência ideal de evacuação?
Via de regra, o ser humano deve evacuar todos os dias, mas nem sempre é assim que acontece.Se a frequência for mais espaçada, a cada dois ou três dias, e as fezes estiverem dentro dos parâmetros da normalidade, está tudo bem.
Entretanto, caso o aspecto das fezes não represente os tipos 3 ou 4 da Escala de Bristol ou o número de evacuações na semana for menor, é preciso acender o sinal de alerta.
Quais fatores influenciam o formato das fezes?
Como vimos nas indicações da Escala de Bristol, as alterações nas fezes podem indicar trânsito digestivo lento ou desregulado.Ou seja, constipação e diarreia.
Alguns fatores podem influenciar essas condições, como:
- Alimentação desequilibrada e intolerâncias alimentares
- Microbiota
- Doenças intestinais, do aparelho digestivo, infecciosas, hormonais e de origem psicológica
- Uso de medicamentos
- Sedentarismo.
Como evitar alterações nas fezes?
A alimentação saudável é muito importante para evitar alterações nas fezes.Aumentar o consumo de água, sucos, frutas, verduras e fibras é o primeiro passo.
Também vale se atentar ao consumo em excesso de farinha branca, carne vermelha e açúcares.
Outro hábito fundamental é a prática do exercício físico.
Escala de Bristol: o que as fezes revelam sobre a saúde intestinal e a alimentação
A Escala de Bristol é uma classificação de sete categorias, com base no formato e consistência das fezes, que serve como indicativo da saúde intestinal.
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Bônus: