[Corrida] Alguém gosta de correr?

[daczero]

Comecei com 2km, e me sinto bem, imagina encarar uma maratona? Deve ser muito bom.

Continua treinando? Força aí meu velho, compensa demais persistir!

 

[Passo's]

Pera, se você fazia 2,5k em 8min, deveria fazer 5k em algo em torno de 16 min, não? O recorde mundial de 5km é 12:37!

Os 2,5km em 8 min era quando fiz taf, apesar que vi agora edital antigo e acho que eram 2400 metros(da quase no mesmo).
Como eu já disse, eu continuei no mesmo treino pesado depois da prova só que aumentando distância e não simplesmente a mesma coisa.

Treinava com 2 colegas do exército, esse tempo parece parecido com record mas é muito mais longe do que você imagina, 30s já são uma infinidade.

 

[daczero]

Os 2,5km em 8 min era quando fiz taf, apesar que vi agora edital antigo e acho que eram 2400 metros(da quase no mesmo).
Como eu já disse, eu continuei no mesmo treino pesado depois da prova só que aumentando distância e não simplesmente a mesma coisa.

Treinava com 2 colegas do exército, esse tempo parece parecido com record mas é muito mais longe do que você imagina, 30s já são uma infinidade.

Tempo foda cara, se disputasse umas provas de 5k na época pegaria pódio fácil haha

Era concurso pra que cargo? Você passou?

 

[Passo's]

Tempo foda cara, se disputasse umas provas de 5k na época pegaria pódio fácil haha

Era concurso pra que cargo? Você passou?

Passei mas não entrei.

O taf em sí em muito fácil, são 2400m em 12 minutos mais besteiras simples(10 barras, etc).

O horário era muito fudido e atrapalhava muito.

 

[daczero]

Passei mas não entrei.

O taf em sí em muito fácil, são 2400m em 12 minutos mais besteiras simples(10 barras, etc).

O horário era muito fudido e atrapalhava muito.

O que você faz da vida hoje? É concursado? Eu fui habilitado num concurso agora, tô esperando me chamarem. Mas não tinha TAF.

Esse de 2400 em 12 minutos é um bom teste, tem que se preparar pra aguentar.

 

[Rogerr]

Continua treinando? Força aí meu velho, compensa demais persistir!

continuo sim, comecei semana passada, mas não corro todo dia por causa do trabalho, mas é muito bom.

 

[Passo's]

O que você faz da vida hoje? É concursado? Eu fui habilitado num concurso agora, tô esperando me chamarem. Mas não tinha TAF.

Esse de 2400 em 12 minutos é um bom teste, tem que se preparar pra aguentar.

Mas depende, concurso de que isso?

Taf é para bombeiros, polícia, exercíto e parecidos.


Fiz apenas 4 concursos ensino médio no meio tempo que troquei de área, passei em 3 e o do TJ que não passei direto mas dizem que fiquei numa posição de excedente que chamam mas ai não sei só da pra espera.

 

[daczero]

Mas depende, concurso de que isso?

Taf é para bombeiros, polícia, exercíto e parecidos.


Fiz apenas 4 concursos ensino médio no meio tempo que troquei de área, passei em 3 e o do TJ que não passei direto mas dizem que fiquei numa posição de excedente que chamam mas ai não sei só da pra espera.

Sim, eu sei. Técnico judiciário não tem TAF mesmo, só fiz a observação porque o assunto era esse.

Você é concursado hoje então?

 

[Passo's]

Sim, eu sei. Técnico judiciário não tem TAF mesmo, só fiz a observação porque o assunto era esse.

Você é concursado hoje então?

Não, 2 eram da parte administrativa de empresas aqui e outro taf.

Todos com horário b*sta e que fiz mais apenas pra testar e não ficar parado, não era grandes concursos.
Na verdade fora concurso de banco e tj, os de ensino médio são meio bostinhas.

Nesse meio tempo de troca de área entrei em engenharia elétrica então farei pra área depois, não vou ficar atrapalhando ele.(a menos que eu seja chamado no TJ, pq ai cancelo e vo fazer direito numa uniesquina voando)

 

[DouglaSPFC]

strava

Baixei o APP carinha e é formidável. =]
Recomendo a todos que estão participando aqui do tópico baixarem para add uns aos outros.
Quem quiser ADD. Douglas Gimenez

Segunda-feira eu volto a treinar com esperança de conseguir 5km.

 

[daczero]

Baixei o APP carinha e é formidável. =]
Recomendo a todos que estão participando aqui do tópico baixarem para add uns aos outros.
Quem quiser ADD. Douglas Gimenez

Segunda-feira eu volto a treinar com esperança de conseguir 5km.

Que bom que gostou! É um belo app mesmo. Me procure lá: Daniel Caldas

Não esquente, comece devagar. Corra 5 minutos, ande 2, repita várias vezes até dar 5km. Não precisa se matar até a exaustão. Se fizer o que disse, vai diminuindo os tempos de caminhada e aumentado os de corrida, até estar condicionado. Funciona que é uma beleza! Melhor que isso é seguir uma planilha

 

[DouglaSPFC]

Que bom que gostou! É um belo app mesmo. Me procure lá: Daniel Caldas

Não esquente, comece devagar. Corra 5 minutos, ande 2, repita várias vezes até dar 5km. Não precisa se matar até a exaustão. Se fizer o que disse, vai diminuindo os tempos de caminhada e aumentado os de corrida, até estar condicionado. Funciona que é uma beleza! Melhor que isso é seguir uma planilha

Só localizou uma Danielle Caldas... me add voce "Douglas Gimenez" ou passa o seu e-mail.
Vou devagar sim, mas o bom mesmo é sentir aquela dorsinha marota nas pernas depois do treino em casa =]

 

[Alexei Vostrikov]

Ae tá vendo DouglaSPFC como o tópico vingou, já tirei várias dúvidas com a ajuda do daczero, uma foi essa sobre o app tava vendo isso justamente essa semana.

Estou no nível amador, ainda to um pouco acima do peso, to correndo de 3 a 4 vezes por semana e dependendo do dia e da disposição faço entre 3 a 5 Km.

 

[Novalgina]

Aproveitando, tem problemas mais sérios correr carregando peso ?

Digo pq todo dia faço um trajeto em caminhada de uns 5 kilometros mais ou menos, e vou andando na boa, já que sempre faço o trajeto queria aproveitar e de repente começar a correr, o problema é que vou com mochila, tem notebook, e teria tb que colocar algumas outras coisas, como calça, camisa e tals. O que deveria dar um peso adicional de uns 3 kilos.

Sempre faço esta caminhada, então o que mudaria é que chegaria mais rápido até a estação de trem. O medo é foder minha coluna.

 

[DouglaSPFC]

Aproveitando, tem problemas mais sérios correr carregando peso ?

Digo pq todo dia faço um trajeto em caminhada de uns 5 kilometros mais ou menos, e vou andando na boa, já que sempre faço o trajeto queria aproveitar e de repente começar a correr, o problema é que vou com mochila, tem notebook, e teria tb que colocar algumas outras coisas, como calça, camisa e tals. O que deveria dar um peso adicional de uns 3 kilos.

Sempre faço esta caminhada, então o que mudaria é que chegaria mais rápido até a estação de trem. O medo é foder minha coluna.

Vou deixar a resposta para os especialistas, mas tem gente que corre com pesos sim, porém não nas costas. Também não sei se seria recomendável visando a saúde do seu notebook.

 

[Novalgina]

Vou deixar a resposta para os especialistas, mas tem gente que corre com pesos sim, porém não nas costas. Também não sei se seria recomendável visando a saúde do seu notebook.

Meu receio é que até tenho como deixar ele aqui na empresa alguns dias e tals, mas sei lá, dos dias que deixei aqui me senti mais tranquilo na caminhada, mas chego em casa e ter que ligar o PC é foda.

 

[daczero]

Aproveitando, tem problemas mais sérios correr carregando peso ?

Digo pq todo dia faço um trajeto em caminhada de uns 5 kilometros mais ou menos, e vou andando na boa, já que sempre faço o trajeto queria aproveitar e de repente começar a correr, o problema é que vou com mochila, tem notebook, e teria tb que colocar algumas outras coisas, como calça, camisa e tals. O que deveria dar um peso adicional de uns 3 kilos.

Sempre faço esta caminhada, então o que mudaria é que chegaria mais rápido até a estação de trem. O medo é foder minha coluna.

Não é o ideal, ainda mais pra quem tá começando. Não rola deixar o note no local de trabalho, e uma roupa lá também?

 

[DouglaSPFC]

Ae tá vendo DouglaSPFC como o tópico vingou, já tirei várias dúvidas com a ajuda do daczero, uma foi essa sobre o app tava vendo isso justamente essa semana.

Estou no nível amador, ainda to um pouco acima do peso, to correndo de 3 a 4 vezes por semana e dependendo do dia e da disposição faço entre 3 a 5 Km.

\0/
Devo estar no mesmo ritmo seu, baixe o app que é realmente bom e já add eu e o USER=109097]daczero[/USER]. E o negocio aqui vingou mesmo, prevejo a primeira OSRunning para o ano que vem =D

 

[daczero]

\0/
Devo estar no mesmo ritmo seu, baixe o app que é realmente bom e já add eu e o daczero. E o negocio aqui vingou mesmo, prevejo a primeira OSRunning para o ano que vem =D

Tomara que role mesmo! Espero ajudar e incentivar no que for possível.

Como sempre falo de planilhas aqui, vou deixar um link: http://o2porminuto.ativo.com/planilhas/

Acreditem: a evolução é infinitamente maior quando se segue uma planilha.

 

[Alexei Vostrikov]

Tomara que role mesmo! Espero ajudar e incentivar no que for possível.

Como sempre falo de planilhas aqui, vou deixar um link: http://o2porminuto.ativo.com/planilhas/

Acreditem: a evolução é infinitamente maior quando se segue uma planilha.

Valeu já salvei nos meus favoritos, agora é montar e seguir a planilha

 

[Rogerr]

Quem quiser uma opção de mizuno baratinha e confortável, tem esse wave vitality

Dá pra correr tranquilo?


Edit: Outro programa ótimo: Runkeeper

 

[daczero]

Esse Wave Vitality tem um custo-benefício bom. De cabeça, outro modelo com preço parecido é o Asics Patriot. Vale pesquisar.

 

[DouglaSPFC]

Eu uso o vomero e não tenho queixas.

 

[Ysmiki]

Dá pra correr tranquilo?


Edit: Outro programa ótimo: Runkeeper

Dá sim. Ele é um dos meus tênis de correr e já uso há alguns meses. Tem bom conforto e é bem arejado pra um tênis da categoria de preço dele. Só tenho a impressão de que quem tem o pé mais largo pode sentir algum leve desconforto no dedo mindinho, pois esses tênis da Mizuno dão uma boa estreitada na ponta, então é bom você provar antes numa loja pra saber se cai bem no seu pé.

 

[daczero]

Dá sim. Ele é um dos meus tênis de correr e já uso há alguns meses. Tem bom conforto e é bem arejado pra um tênis da categoria de preço dele. Só tenho a impressão de que quem tem o pé mais largo pode sentir algum leve desconforto no dedo mindinho, pois esses tênis da Mizuno dão uma boa estreitada na ponta, então é bom você provar antes numa loja pra saber se cai bem no seu pé.

Verdade, sempre bom provar antes, ou pelo menos ler uns reviews de tênis (sim eu faço isso, não me julguem). Por ler reviews vários que comprei pela net deram certo, só uma vez que me arrependi

 

[A Voz do Polvo]

Eu corro, mas sou iniciante. Sem muitas dicas pra dar.

Apenas tento correr 3x por semana pra nao perder o ritmo. E sempre que posso malho perna também, dizem que fortalece os joelhos e diminui risco de lesão.

via tapatalk

 

[Rogerr]

valeu pelas dicas, vou procurar esse vitality, minha preocupação é o peso. 93 kilos não deve acabar com ele rápido não, espero.

 

[DouglaSPFC]

Fala cambada, hoje é dia de correr para eliminar o álcool e massas adquiridas no final de semana hein.
Espero entrar de noite aqui é ler relatos sobre os treinos.

 

[daczero]

Isso aê! Vamo que vamo!

Pra mim vai ser uma semana leve, porque sábado acontece o maior desafio da minha vida até agora: http://www.k42series.com/brasil/

 

[DouglaSPFC]

Isso aê! Vamo que vamo!

Pra mim vai ser uma semana leve, porque sábado acontece o maior desafio da minha vida até agora: http://www.k42series.com/brasil/

Ai sim hein, tente tirar uma ou duas fotos para ilustrar o tópico.
Já correu ou tem vontade de correr alguma prova internacional? Certamente voce já conhece, mas fica a dica do site http://www.correrpelomundo.com.br para quem nunca viu dar uma olhada.

 

[daczero]

Esse vídeo foi a melhor inspiração pra mim. Cheguei a ver várias vezes num mesmo dia.



Transcrição:

Someday doesn't exist. Never has and never will. There is no someday. There's only today.

Real supermen don't leap over buildings in a single bound. They take small, determined steps consistently over time.

It's not about findind out who you are. It's about creating who you are.

Whether you think you can or think you can't, you're right.


Ask yourself honestly: "who do you wanna be?", and "what are you willing to do to become that person?".

Ai sim hein, tente tirar uma ou duas fotos para ilustrar o tópico.
Já correu ou tem vontade de correr alguma prova internacional? Certamente voce já conhece, mas fica a dica do site http://www.correrpelomundo.com.br para quem nunca viu dar uma olhada.

Vou tentar levar o celular, vai ser bonito o percurso!

Tenho várias fotos de corrida aqui, vou resumir minha história com fotos. Comecei em janeiro de 2012, fazia quatro vezes por semana na esteira da academia. Virou um hábito consistente. Botei na cabeça que ia correr 1000km no ano. Não melhorava muito o condicionamento, mas estava criando o hábito, evoluindo lentamente. Em abril, entrei numa assessoria e comecei a seguir planilhas. Daí pra frente comecei a melhorar bem rápido, as planilhas fazem toda a diferença. Nosso corpo é preguiçoso e inteligente. Se o estímulo for sempre o mesmo (eu corria mais ou menos a mesma distância e tempo quando fazia por conta), o corpo aprende a se cansar menos. Podem ver que as planilhas sempre focam na variação, NUNCA tem o mesmo treino dois dias seguidos. No final do ano, tinha corrido quase 1400km.

Essa foi minha primeira corrida sozinho (antes tinha feito uma de revezamento na praia). Série Delta em SP, 10km. Tinha acabado de virar vegetariano:

Spoiler

Essa foi em setembro de 2012, corrida O Rei da Montanha, em Sabaúna:

Spoiler

Final de 2012, fiz a São Silvestre:

Spoiler

Em 2013, minha primeira meia maratona, a Internacional de São Paulo:

Spoiler

Neste ano, primeira meia maratona off-road:

Spoiler

Aqui a última prova, Asics Golden Four 2014, a meia maratona da Asics que acontece em SP (uma das provas mais organizadas do Brasil):

Spoiler

Agora vou desencanar de baixar os tempos e por pelo menos um ano vou pra provas mais longas. No final de semana passado, fiz um treino de 30km com um amigo. Deu três horas e meia em movimento, terminei detonado, fora o frio absurdo que tava fazendo:

Spoiler

Por enquanto é isso. Espero tirar umas legais na K42, se quiserem posto aqui também.

 

[daczero]

DouglaSPFC não conhecia o site, vou dar uma olhada! Queria correr algumas provas no exterior sim, mas não sei se terei tempo pra treinar e grana pra ir, hehe.

Uma delas é a Two Oceans Marathon, na África do Sul. São 56km em estrada. A prova recebe esse nome porque permite que os atletas vejam os oceanos Atlântico e Índico.

http://www.webrun.com.br/h/noticias...is-belas-corridas-do-mundo/14632/pag/5#exibir

Outra é a Ultra Caballo Blanco, que acontece no México, em cidades habitadas pelas tribos Tarahumaras, cujos integrantes chegam a correr até 40km por dia e não possuem lesões nem outros problemas por isso. A história do tal de Caballo é contada no livro Nascido para Correr, por um jornalista que sempre sentia dores ao praticar o esporte. Aí o cara descobre esses índios e acha incrível eles não se lesionarem. Resultado: vai pro México buscar informações, mas as tribos deles são muito escondidas. Aí ele ouve falar do Caballo Blanco, e a história começa... Enfim, é um livro fantástico, viciante, que fala muito sobre o esporte, a indústria suja da corrida e tal. E eles colocam esses índios pra correr contra os grandes ultramaratonistas americanos. Acabou sendo criada essa ultramaratona aí (80km). Queria muito ir um dia. Link do livro pra quem se interessar: http://www.pontofrio.com.br/livros/..._mmc=buscape_XML-_-LIVR-_-Comparador-_-239412
e pdf em inglês: http://www.facebook.com/l.php?u=http://wtf.tw/ref/mcdougall.pdf&h=8AQFQUODc. Cuidado, é uma leitura muito viciante hehehe

 

[DouglaSPFC]

Caramba USER=109097]daczero[/USER] que dois posts inspirador, vou passar na livraria na hora do almoço a procura do livro.
Vou deixar pra ver o video a noite momentos antes do treino.

 

[Alexei Vostrikov]

Baixei o strava meu nome lá é Diogo S.Q.

Te adicionei DouglaSPFC agora o daczero não consegui só aparece Daniella Caldas, me adiciona lá.

Montei essa planilha de iniciante mesmo

https://o2porminuto.ativo.com/planilhas/#1-25.08.2014

 

[DouglaSPFC]

Baixei o strava meu nome lá é Diogo S.Q.

Te adicionei DouglaSPFC agora o daczero não consegui só aparece Daniella Caldas, me adiciona lá.

Montei essa planilha de iniciante mesmo

https://o2porminuto.ativo.com/planilhas/#1-25.08.2014

Não apareceu o seu convite aqui e eu mandei um para você.
Para achar o USER=109097]daczero[/USER] é só digitar "vegana" e adcionar o rapaz com cara de rico.