Se vc emagrece fazendo musculação e cardio (aeróbico de alta intensidade) e comendo bem menos e focando em legumes, arroz, feijão e proteína, mesmo emagrecendo rápido, é uma forma razoável/Sadia de emagrecer? Temos alguns exemplos famosos de gordos que emagreçem e ficam com um rosto estranho/caido e envelhecido. Como se a pele do rosto não adaptasse a nova massa corporea, se bem que estes caros tinham rosto enormes cheio de papadas, então não dá pra comparar. Por exemplo, vi muitos canais e antes e depois de 3 a 5 meses e os caras ficavam relativamente ótimos quando comparado a antes.
Vou dar ma MINHA OPINIÃO bem enxuta.
Os caras cortam carboidrato mano .
Isso se faz em casos muito, muito restritivos. Tipo aqueles obesos que precisam de bariátrica e olhe lá !
Carboidrato são de suma importância ! Dá força,PUMP, auxilia na catabolização das moléculas e enzimas ( proteína como exemplo ) e etc.
O cara que toma uma breja não precisa parar... É só ele pensar " 1 cerveja = 1 pão francês ... Quantos pães cabem na minha dieta?"
Eu tenho amigo seco no shape que toma breja.
Mas o que ele faz ? CARDIO
Se vc comer igual um pássaro e treinar hipertrofia + cardio tu vai ficar todo treino amarelo/hipoglicêmico.
E me diga o porque comer BEM MENOS ? Tu tem que comer mano ( NEM MAIS E NEM MENOS... apenas o seu defit necessário ), calcula sua taxa basal e o quanto vc gasta nos treinos ( tem varios app disso principalmente se vc tiver smart watch ).
CUZAO NAO EXISTE EMAGRECIMENTO RAPIDO !!!!
O que tu perde é agua e comendo igual um jeca tu vai perder massa e ficar murcho igual um balão.
Vocês não precisam GOSTAR de cardio... Só tem que fazer.
Que porra de homem são vocês que só fazem as coisas por gostar ? Tem que fazer porque PRECISA !
O cardio tem um poder imenso a longo prazo em metabolismo.
Meu pai tem 60 anos e treina a 40 e não engorda pq SEMPRE FEZ CARDIO !
Não é flácido porque sempre puxou peso auxiliando com o CARDIO !
Se vc for um palito( ecto ) obvio que o cardio n vai ser tudo isso na sua vida, mas mesmo assim vc irá precisar pra acelerar o metabolismo,resistencia,queima nos flancos e etc.
Vcs querem fazer POWERLIFITING ? É o que parece.
Aí vcs socam peso,faz treino de força e pronto.
OU
Rinha de galo,pq a dieta de vcs sempre falam em corta os carbo...
FALA UMA DIETA AI Q BATE OS MACRO E MICRO SEM CARBO ?
Fica igual um galo,porem trincado e vai pra rinha caraio.
Enfia o dedo no cu,da 3 tapa na cara,tucha um baseado, faz qualquer coisa mais vai fazer cardio desgraça.
AIN 5MESES FICA OTIMO.
FICA NADA ! ( nem vou entrar nesse mérito mas tem complexidade enorme que eles não mostram).
Tá igual minha tia c***lho que compra aqueles creme que fala que queima gordura.
Os cara lá só desincharam se pá xD
VOU NO ESPELHO AGORA TIRAR UMA FOTO MINHA GORDO PQ FIQUEI 3 MESES DE MOLHO COMENDO BK,PIZZA,ESPIHA E AINDA TO MELHOR QUE 95% DE VCS.
PQ ?
PQ EU FIZ CARDIO A VIDA TODA.
Come carbo,proteina,gordura,açucar e etc.
Só bate as caloria manos, mete um treino de hipertrofia descente e chinela na esteira/bicicleta/corrida/ ou qualquer cardio.