Doctor Kafka
A Solitary Man
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ta precisando dar uma engordada furlas
Que nada, olha aí a pancita.
Quero emagrecer mais uns 7 kg.
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ta precisando dar uma engordada furlas
Valeu Joe! muito bom cara! essa mudança de vida faz maravilhas pra gente né hahaJá tem meu total apoio meu amigo, existem muitos que estão com essa necessidade de perda de peso e não conseguem ver uma luz no fim do túnel.
Do ano passado para cá perdi 25 quilos, já ganhei alguns nos últimos meses, mas estou dentro do esperado. Tive que perder peso pois o colesterol estava alto e gerando consequências irreversíveis.
Então radicalizei mesmo, tirei açúcar, pão e alimentação após às 19h e acabei com um bom resultado. Óbvio que só perder peso não basta, tem que tonificar o esqueleto, e junto com o regime, acompanhado por um especialista, iniciei uma academia, curto muito correr. Hoje faço musculação nível intermediário num dia, corrida e bike no outro, cerca de 5 vezes por semana.
Parabéns pela iniciativa meu amigo, louvável!
Abs.,
Feito meu caro @Ijimero: http://joefatherbr.blogspot.com.br/2016/07/nacao-ex-gorda.htmlopa! permissão mais que concedida! depois manda o link q eu posto na página do face \o
Meu caro, eu fiz somente um breve resumo por lá...poxa, muito bom! já está devidamente publicado na minha página =)
Isso eu não prometo, mas tem uma filosofia interessante que vai te melhorar muito como homem, interessa? Manda MP
Obrigado galera!
agradeço muito a todos que se inscreveram! <3
quanto as pessoas que ficaram interessadas no meu corpinho, a gente pode sempre conversar heiaheaiuehiuea
não precisei, tenho bem pouco excesso de pele, mal da pra ver por fotos. ficou mais na barriga e um pouco no peito. mas não me incomodaÔ Ijimero, você fez cirurgia pra remover excesso de pele ou não precisou?
Agora que eu vi que você usa a música do Tekken Tag 2 nos vídeos kkkk.
Ô Ijimero, você fez cirurgia pra remover excesso de pele ou não precisou?
Esparadrapo.
Eu tenho uma metáfora que sempre levei comigo sobre musculação e perda de peso.
Imagine que seus músculos são os cavalos de potência de um carro, e que sua gordura corporal é o combustível desse carro. Quanto mais cavalos de potencia você tem/utiliza, mais combustível você precisa consumir.
Aumento/trabalho da massa muscular = queima de gordura corporal. Profit.
Muita gente não sabe que aumentar os músculos é a melhor maneira de perder peso, aeróbico vai te trazer mais disposição e ajudar com a respiração e circulação. Mas pra perder peso de maneira sagaz você deve trabalhar seus músculos.
Além do que se você perde muito peso sem trabalhar esses músculos, você vai virar um saco de pelancas.
Enfim, é o que eu acho, não sou entendedor, apenas falo pela minha experiencia de estar trabalhando pra perder aquela pançinha de quem andou tomando mais cerveja do que deveria. Funciona.
obs: Se você quer perder a barriga cara, pelo amor de deus, não se mate fazendo abdominais. 5 min máximo. Você perde bem mais barriga malhando perna, por exemplo, do que fazendo abdominal.
Agora que eu vi que não estava inscrito. Adicionei aqui... parabéns mais uma vez pela força de vontade.
Estou assistindo os seus videos e gostando muito, estou pesando 94kg com 177cm e preciso chegar no meu peso ideal de 77kg.
Obrigado pelas dicas!
O canal está em hiato indefinido, mas posso responder as dúvidas aqui sem problemas, estou sempre de olho
valeu pessoal! O canal está em hiato indefinido, mas posso responder as dúvidas aqui sem problemas, estou sempre de olho
;)
Já virou fisioculturista?
pra perder uma quantidade específica de peso e não fazer muito esforço por muito tempo eu recomendo dar uma regulada na dieta e correr por algumas semanas, depois é só cuidar da dieta que ta tudo certo! =)Daora man. Parabéns pela vitória!
Eu tenho 1,81 e estou pesando 88kg e estou me sentido pesado. Quero perder uns 10kg.
Aff que vergonha, encontrei esse tópico comendo biscoito de chocolate
Vou acompanhar seus vídeos e já me inscrevi (vai que o canal volta né)
Aff que vergonha, encontrei esse tópico comendo biscoito de chocolate
Vou acompanhar seus vídeos e já me inscrevi (vai que o canal volta né)
Durante 1 semana e meia eu fiquei sem jantar (só comia até às 18) e fazia corrida, e perdi 3kg nesse período, depois relaxei e parei. Estou pensando em continuar mas não sei se é seguro ficar sem comer depois das 18.pra perder uma quantidade específica de peso e não fazer muito esforço por muito tempo eu recomendo dar uma regulada na dieta e correr por algumas semanas, depois é só cuidar da dieta que ta tudo certo! =)
Aff que vergonha, encontrei esse tópico comendo biscoito de chocolate
Vou acompanhar seus vídeos e já me inscrevi (vai que o canal volta né)