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Tópico oficial: MUSCULAÇÃO (perda e ganho de peso) Agora com ÍNDICE.

arthur the king

Bam-bam-bam
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Esse termogênico é proibido.
Se voce comprou ele em alguma loja física ou site, pode ter certeza que adequaram ele para uso no BR (como o oxyelite) e não deve fazer nem cócegas.
Esse tipo de coisa original, só underground.
Comprei no mercado livre :klol :klol vendedor com umas centenas de vendas realizadas,nota máxima de reputação, anos de mercado livre e o c***lho a 4,ele importa essa porra,até o rastreio da importação ele dava

Porra se que cai mesmo no conto :kcry
 


dashman

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Comprei no mercado livre :klol:klol vendedor com umas centenas de vendas realizadas,nota máxima de reputação, anos de mercado livre e o c***lho a 4,ele importa essa porra,até o rastreio da importação ele dava

Porra se que cai mesmo no conto :kcry
Sinto te informar, ahahaha... mano, essas paradas voce não encontra online mais, infelizmente..

O último que tomei foi underground com uns contatos que tenho.. ouvia até passarinho com a pressão daquela porra...
 

The_Gunner

Bam-bam-bam
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parei de treinar em março, comprei alguns alteres para voltar, vcs sabem onde consigo uma rotina?
 

arthur the king

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Sinto te informar, ahahaha... mano, essas paradas voce não encontra online mais, infelizmente..

O último que tomei foi underground com uns contatos que tenho.. ouvia até passarinho com a pressão daquela porra...
Duro golpe esse que eu tomei

Será que se tomar 2 ou 3 comprimidos por vez da o gás pelo menos?
 

m4sk4rinha

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parei de treinar em março, comprei alguns alteres para voltar, vcs sabem onde consigo uma rotina?
Brother, uma dia pra coxas e panturrilha, outro pra triceps, peito e ombros e mais um pras costas e biceps, faça o básico tentando ir até a falha mesmo que pra isso tenha que fazer 50 reps e boa, não vai conseguir os mesmos resultados da academia mas dá pra se manter bem.

Dois exercícios diferentes pra cada grupo muscular e 4 séries para cada exercício já serve, arruma algum lugar pra se pendurar e fazer barra fixa no dia das costas, não tem segredo.

Segunda, quarta e sexta e pode fazer algum aeróbico se quiser na terça, quinta e sábado por exemplo.

Rotina simples e que vai dar resultado. Mantenha a alimentação como se estivesse treinando na academia normal.
 


daboss

Habitué da casa
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novo no tópico, tenho uma pergunta
fazer 100 flexões/100 abdominais diários por um mês dá resultado w
 

arthur the king

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novo no tópico, tenho uma pergunta
fazer 100 flexões/100 abdominais diários por um mês dá resultado w
Algum resultado vai dar mas e melhor dar uma aprimorada nisso daí

Não se treina músculo todo santo dia,uma hora vai lesionar(se o treino for de verdade),fora que tem que ter as variações (inclinada,declinada e etc)
 

hickmorais

Bam-bam-bam
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Estou desde março sem puxar ferro na academia

Como consegui manter uma boa alimentação ( apesar das besteiras) , estava conseguindo manter a forma

hoje que senti que os musculos deram uma boa retraída. Tenho dois alteres emborrachados de 8Kg , acho que vou começar a treinar.

Foda que tinha fechado plano anual em junho do ano passado com a academia , o cartao esta debitando e os caras nem se pronunciaram no grupo de whatzap . Quero ver se vou ter direito a 3/4 meses que paguei e estavam fechados.

Não consigo... o negocio é tentar fazer alguma coisa em casa, nem que seja um aerobico. No inicio tentei mexer uns pesos, mas durou por pouco tempo. VocÊ também pode decidir "descansar" os musuculos e quando as academias voltarem vc volta com tudo.

No caso da academia, eu tinha acabado de mudar de academia e peguei plano anual, no dia que ia começar, fecharam. Como é rede grande, falaram pra não se preocupar que os meses seriam retroativos depois, já que ta cobrando todo mes no cartão.
 

quemsoueu

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Alguem recomenda uma boa esteira eletrica que segure ate uns 130 kg?
 

PSO

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Minha academia reabriu ontem, mas só vou voltar quando for vacinado pro corona. Devo ver como congelar ou cancelar a academia sem pagar rescisão

Enviado de meu Redmi Note 6 Pro usando o Tapatalk
 

proximus-one

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Alguém aqui ja usou aquele termogênico Black mamba? Eu pesquisei bastante e vi que os dois melhores do mundo são Black mamba e aquele viper,resolvi comprar o mamba,usei e não tô sentindo nada na minha disposição,alias,bem pouco,reparei que tô suando mais um pouco, preciso dormir pouco menos pra me sentir descansado e tal

Mas porra quase 200 conto pra isso? Eu já tentei várias formas diferentes de usar. 1 cápsula em jejum e Dale AEJ,uma cápsula em jejum e outra 30 minutos antes do exercício,uma cápsula e 30 minutos depois outra e Dale aeróbico,mesmo assim nada do grandes efeitos


Melhor pré treino que já existiu era o famoso Jack3d, original que ainda tinha efedrina e outros ingredientes. Tomava lá pelos idos de 2008/2009 era bom demais. Mas proibiram a efedrina nele, foi reformulado e virou suco de pozinho. Daí tentei outros ao longo dos anos mas eram todos também sucos de pozinho. Então larguei de mão os pré treinos. Último que tomei foi lá por volta de 2014. Sem contar os preços exorbitantes.

Whey então... parei de usar em 2013. Custo benefício nem existe mais.
 

Tom Cruise

Hollywood Mogul
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Esse termogênico é proibido.
Se voce comprou ele em alguma loja física ou site, pode ter certeza que adequaram ele para uso no BR (como o oxyelite) e não deve fazer nem cócegas.
Esse tipo de coisa original, só underground.
usei esse oxyelite "nos bons tempos".

rapaz... uma hora de esteira e eu saia mais molhado que um peixe de água doce.
 

INSPiRE

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Uma pergunta bem idiota:

Se a pessoa forçar o músculo empurrando / puxando parede, chão ou algo bem sólido, não seria o equivalente à levantar pesos?

Alguém tem alguma teoria sobre isso?
 

dashman

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Uma pergunta bem idiota:

Se a pessoa forçar o músculo empurrando / puxando parede, chão ou algo bem sólido, não seria o equivalente à levantar pesos?

Alguém tem alguma teoria sobre isso?

Não, pq tem a questão de amplitude, peso, execução, coisa que empurrar ou puxar parede não daria.
Tem exercícios que é possível, como flexão e barra, mas é muito mais complexo que isso.
 

Frank Williams

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Melhor "termogênico" que já tomei, foi franol + cafeína + aspirina. Corria 1h na esteira e quando parava, tinha disposição pra começar tudo novamente.

Academias fechadas desde março aqui, corpo tá um bagaço.... Foda...

Enviado de meu Mi 9T Pro usando o Tapatalk
 

Elijah Kamski

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A minha sorte é do prédio ter academia e ter uns equipamentos para fazer um treino aceitável, além da esteira. Só complica mesmo é a preguiça de. toda vez, precisar higienizar o ambiente inteiro antes de iniciar a malhação.

Nesta semana voltei a correr 10km depois de três meses. Pior que não sei se vou querer voltar tão cedo para a academia "normal".

Equipamentos disponíveis: conjunto de halteres até 10 kg, duas esteiras, uma bicicleta, duas almofadas para abdominal, um banco e um cross over. Por cenário atual, acho até bom.
 

arthur the king

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Não que eu seja um especialista mas cutting pra mim eu mantenho (no caso mantive) a quantidade de proteína inalterada e meti salada pra dentro no lugar de arroz e macarrão

Fazia jejum intermitente e AEJ também e somente
 

dashman

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Fiz um investimento e até sábado deve chegar um produto que encomendei.
Não revelarei detalhes ainda pq vou testá-lo. Mesmo se eu tiver o sucesso que esse produto promete ter, ainda assim será com ressalvas, pois, quem me conhece aqui no tópico, sabe que eu gosto de grandes riscos para ter resultados ainda maiores...

Sei que parece vago e sensacionalista no momento, mas é pq voces não sabem como estou ansioso por isso. Ouvi falar dessa m**** há 3 anos e só agora consegui coragem pra usar.

Enfim, começando o cutting com estilo. Logo conto o que deu.
 

arthur the king

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Fiz um investimento e até sábado deve chegar um produto que encomendei.
Não revelarei detalhes ainda pq vou testá-lo. Mesmo se eu tiver o sucesso que esse produto promete ter, ainda assim será com ressalvas, pois, quem me conhece aqui no tópico, sabe que eu gosto de grandes riscos para ter resultados ainda maiores...

Sei que parece vago e sensacionalista no momento, mas é pq voces não sabem como estou ansioso por isso. Ouvi falar dessa m**** há 3 anos e só agora consegui coragem pra usar.

Enfim, começando o cutting com estilo. Logo conto o que deu.
AES?
 

durabolin

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pior que qdo a academia volta aqui na cidade não sei se vou frequentar logo de cara. Acho arriscado. Então comprei uns elásticos e vou improvisando, ao menos pra manter a forma. Não perdendo nada já é lucro...
 

Radamanthys Wyvern

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Fiz um investimento e até sábado deve chegar um produto que encomendei.
Não revelarei detalhes ainda pq vou testá-lo. Mesmo se eu tiver o sucesso que esse produto promete ter, ainda assim será com ressalvas, pois, quem me conhece aqui no tópico, sabe que eu gosto de grandes riscos para ter resultados ainda maiores...

Sei que parece vago e sensacionalista no momento, mas é pq voces não sabem como estou ansioso por isso. Ouvi falar dessa m**** há 3 anos e só agora consegui coragem pra usar.

Enfim, começando o cutting com estilo. Logo conto o que deu.
Pra ganhar massa ou perder massa gorda?

Nessa quarentena eu to mais focado em não engordar do que qlq coisa kkk
Ta foda. Todos esses anos de academia por agua a abaixo, vou praticamente começar do zero qdo voltar.
 

dashman

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Pra ganhar massa ou perder massa gorda?

Nessa quarentena eu to mais focado em não engordar do que qlq coisa kkk
Ta foda. Todos esses anos de academia por agua a abaixo, vou praticamente começar do zero qdo voltar.
Especificadamente a destruição de gordura. Como um míssil perseguidor.
É como se entrasse no seu corpo de falasse pra ele:
- OK seu renegado! O que há anos o cérebro está tentado te dizer pra fazer é isso aqui, c***lho!
*queima a gordura

Corpo inteligente. Já ouviu falar? Eu não.
 

Radamanthys Wyvern

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Especificadamente a destruição de gordura. Como um míssil perseguidor.
É como se entrasse no seu corpo de falasse pra ele:
- OK seu renegado! O que há anos o cérebro está tentado te dizer pra fazer é isso aqui, c***lho!
*queima a gordura

Corpo inteligente. Já ouviu falar? Eu não.

Ja tomei porcarias como anfrepramona e fenproporex antes de serem proibidos, foram os mais eficazes pra emagrecer, mas mexiam demais com a cabeça e coração. Cheguei a desmaiar 2x.

Realmente o corpo trabalha com metabolismo ainda como se tivessemos na porra da idade das cavernas, e parece q não evolui nisso. Hj em dia praticamente ninguem precisa de gordura pra sobrevivencia msm.

Mas agora fiquei interessado nesse remedio ai, mas deve ter uns efeitos colaterais neh?
 

PSO

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Especificadamente a destruição de gordura. Como um míssil perseguidor.
É como se entrasse no seu corpo de falasse pra ele:
- OK seu renegado! O que há anos o cérebro está tentado te dizer pra fazer é isso aqui, c***lho!
*queima a gordura

Corpo inteligente. Já ouviu falar? Eu não.
SARM?

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dashman

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Ja tomei porcarias como anfrepramona e fenproporex antes de serem proibidos, foram os mais eficazes pra emagrecer, mas mexiam demais com a cabeça e coração. Cheguei a desmaiar 2x.

Realmente o corpo trabalha com metabolismo ainda como se tivessemos na porra da idade das cavernas, e parece q não evolui nisso. Hj em dia praticamente ninguem precisa de gordura pra sobrevivencia msm.

Mas agora fiquei interessado nesse remedio ai, mas deve ter uns efeitos colaterais neh?

Cara, até tem, mas parece ser controlável. Eu só vou saber depois que tomar mesmo. Mas a princípio é a fadiga.

SARM?

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Antes fosse, ta?
Eu só não vou revelar nada ainda pq se for hoax todos ficam de boa.
Mas se funfar, meu irmão... só para os mais fortes... e loucos.
 
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Shinigami Slash

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Como vocês fazem o cutting de vocês?
Também gostaria de ler relatos dos users sobre, achei bem tranquilo aprender sobre como comer com mais qualidade e quantidade, mas com cutting está difícil, parece que é obrigatório aprender a contar calorias, infelizmente

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Radamanthys Wyvern

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Cara, até tem, mas parece ser controlável. Eu só vou saber depois que tomar mesmo. Mas a princípio é a fadiga.



Antes fosse, ta?
Eu só não vou revelar nada ainda pq se for hoax todos ficam de boa.
Mas se funfar, meu irmão... só para os mais fortes... e loucos.

Beleza, se não morrer posta ai os resultados e o nome
 

Tião esqueletico

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Ta foda, desde março parado e os musculos estao indo pro saco cada vez que o tempo vai passando

Parece que as academias irao abrir no final desse mes aqui em SP e o futebol tambem está para voltar

Tenho 1,83 e pesava 83 kg antes da pandemia , agora estou com 86,5 kg com mais massa gorda


Nao vejo a hora de puxar um ferro novamente e bater uma bola
 

Pingu77

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Também gostaria de ler relatos dos users sobre, achei bem tranquilo aprender sobre como comer com mais qualidade e quantidade, mas com cutting está difícil, parece que é obrigatório aprender a contar calorias, infelizmente

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c
 
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