Como está sendo a dieta?
Tenho sua altura e estava até mais pesado.
15kg em 3 meses é uma bela marca. Vai precisar perder mais 15. Segundo o IMC, o peso normal para nossa altura vai de 60kg a 80kg.
Sobre a flacidez, é um temor que tenho também. Será que tem como voltar ao normal sem cirurgia plástica?
Pior que não está muito restrita não.
Cortei refrigerante, açúcar já não comia a muito tempo (só adoçante), carboidrato só nas refeições principais basicamente.
P.ex. na quinta eu comi um rap10 integral, com queijo branco e tomate, além de um café com leite (nescafé mesmo) no café da manhã;
Ai fui basicamente sem nada até 12h (estava no hospital, ai só água mesmo), no almoço, comi uma porção pequena de arroz (umas 120g acho), carne de porco grelhada (filé mignon) e um pouco de alface;
De tarde, eu só como frutas basicamente, comi uma banana e uma mexerica, e tomei uns 2 copos de chá;
Ai, depois da bike, comi um omelete de queijo e tomate, e um suco de limão.
Sei que não tá 100%, mas é algo fácil de conseguir e tem funcionado bem, estou pensando em começar a comer mais salada, principalmente de Pepino (fácil de fazer e gostosa pra comer de tarde) ou até uma salada Caesar mesmo, que consegue substituir uma refeição de boa.
A bicicleta reporta 450cal, achei estranho também, mas esse monitora a frequência e tudo, então achei mais confiável.
Isso foi de quinta, o de quarta deu 800 (!) cal. Hoje também deu umas 800cal só nos 20km de bike mesmo, não sei se devo confiar.